coffeejunkie macht Kurzzeitfasten

Hallo! Ich bin coffeejunkie und heiße im wirklcihen Leben Eva-Maria.
Ich bin sehr Diäterfahren, habe sogar schon eine Magenverkleinerung hinter mir. Dank übertriebenes Fasten (600 kcal pro Tag + 3 Stunden Sport pro Tag) habe ich einen super tollen Jojo eingefangen, da man so eine extreme Diät nie Durchhalten kann.
Da ich erst 20 kg abgenommen habe und vor kurzem fast alle Kilos wieder drauf hatte, habe ich mich erkundigt, welche Möglichkeiten es gibt und habe im Internet den Blog Kurzzeitfasten entdeckt.
Gleichzeitig war ich bei meiner Ernährungsberaterin, mit der ich jetzt alle 10 Tage meine Kcal um 200 kcal reduziere (war bei 2000 kcal, bin jetzt schon auf 1600 kcal runter) und die Kohlenhydrate haben wir auch auf 100 g pro Tag reduziert.
Seit 3 Tagen versuche ich so gut wie es geht, die 16/8 Methode und fühle mich so weit wohl. Ich komme so besser mit den kcal und Kohlenhydraten zurecht.
Ich wiege derzeit 94 kg auf 1,52 m, möchte langfristig auf 50 kg runter kommen, aber mein nächstes Ziel ist, 89 kg zu erreichen.
Wer Fragen hat, immer her damit!

 

Hallo Glizza!
Nein, meine Ernährungsberaterin hat mir das Kurzzeitfasten nicht empfohlen, das habe ich selber gefunden. Ich werde ihr mal eine E-Mail schicken, und sie fragen, was sie dazu meint.
Seit dem Kurzzeitfasten komme ich eh selten über 1200 kcal. Geht es dir auch so?

 

Hallo Puffin9!
Ja, ich weis, dass man bei Kfz nicht zu wenig essen sollte. Aber da ich einen verkleinerten Magen habe, komme ich oft nicht auf die Kalorien. Und meine Ernährungsberaterin hat gesagt, dass ich weniger kcal essen soll.
Ich werde mal in den Tagebüchern stöbern und selber auch eines schreiben, wo ich meine Geschichte ausführlicher beschreiben werde, da es hier nur die Kurzfassung war.
Danke für deinen Tipp!

 

Vielen Dank, Bernd!