1. Willkommen: In unserem Abnehmen Forum kannst du zusammen mit tausenden Mitgliedern kostenlos abnehmen und Unterstützung bei deiner Diät bekommen.
  2. Nutze kostenlos unseren einzigartigen Diätticker genauso wie unser Ernährungstagebuch mit über 30.000 Artikeln.
  3. Als Mitglied bekommst du keine Werbung angezeigt. Eine Anmeldung in unserem Abnehmen Forum dauert nur wenige Sekunden.
Dein Vorteil Unser Diätticker Keine Werbung

cobretty diaries | mit schlank im schlaf zum erfolg

Diskutiere cobretty diaries | mit schlank im schlaf zum erfolg im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Meine Mahlzeiten gestern: Morgens 9:30 Uhr 3 Toast mit Honig und Marmalade Mittags 15:00 Uhr 2 Teller Spaghetti Bolognese (ich glaub das war zu...

Antworten Neues Thema erstellen
Seite 4 von 7
  1. Abnehmen Gast 249625

    Abnehmen Gast 249625 Guest




    Sorry, aber hast du dich schon mal mit Nährwerten auseinander gesetzt?

    wie willst du denn mit 3 scheibchen Toast auf min.100g Kh kommen???

    die zwei Teller spaghetti sind ok, nur vielleicht nen bissel viel Fett

    und auch abends ißt du zu wnig Eiweiß

    wundert mich das du nur 1 Kg zugenommen hast!!!

    Bitte erhöhe sofort deine Nährwerte oder du wirst kläglich scheitern!!!!
     
    #31 Abnehmen Gast 249625, 07.08.2012
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 07.08.2012

  2. Anzeige

  3. Cobretty

    Cobretty Mitglied

    Dabei seit:
    04.08.2012
    Beiträge:
    28
    Zustimmungen:
    4
    Hey Dobby,

    danke für deine schnelle Antwort!

    Morgens:

    1 Toast hat ca. 17,86 KH | 25 mg Nutella ca. 13,5 KH

    17,86 KH + 13,5 KH = 31,36 KH * 3 = 94,08 KH | fast 100 KH am morgen.


    Abends:

    Eine Scheibe Eiweißbrot hat ca. 30 g, ergo 7,8 g Eiweiß. *2 = 15,6 g Eiweiß
    2 x 10 g Gauda hat ca. 9,2 g Eiweiß

    Dann nochmal so ca. 6 g Eiweiß für das Stück Schafskäse macht: 30,8 Gramm Eiweiß

    Ich brauch ca. 58,35 g Eiweiß pro Abend. Also stimmt, da fehlt mir noch einiges, 27,75 g.

    Vielleicht am Abend noch 200 g Speiseqark dazu: Das hätt ca. nochmal 24,6 gr Eiweiß.
     
    #32 Cobretty, 07.08.2012
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 07.08.2012
  4. Abnehmen Gast 249625

    Abnehmen Gast 249625 Guest

    Du solltest aber nicht vergessen, das du abends nur maximal 15g Kh haben darfst und das wird sehr sehr knapp!!!
     
    #33 Abnehmen Gast 249625, 07.08.2012
  5. Abnehmen Gast 77658

    Abnehmen Gast 77658 Guest

    Cob, nur nicht den Kopf hängen lassen!
    Ich hab's auch am Anfang nicht so ganz hinbekommen!
    Das wird alles mit der Zeit...

    Zu deinem Kh und EW... Lieber ein wenig mehr als zu wenig ;)
     
    #34 Abnehmen Gast 77658, 07.08.2012
  6. Cobretty

    Cobretty Mitglied

    Dabei seit:
    04.08.2012
    Beiträge:
    28
    Zustimmungen:
    4
    Das check ich net ganz. :)

    Ich soll 100 g KH am morgen essen.

    17,86 KH pro Toast * 3 = 53,58 g KH

    Dazu kommt doch dann noch das Nutella, also die 40,3 KH für die 3 Scheiben :?
     
    #35 Cobretty, 07.08.2012
  7. Cobretty

    Cobretty Mitglied

    Dabei seit:
    04.08.2012
    Beiträge:
    28
    Zustimmungen:
    4
    @Lea ... ich wills hoffen. ;)

    Find es schon sehr schwer knapp 60 g Eiweiß am Abend zusammen zu bekommen ohne 15 g KH zu überschreiten. Hmm.
     
    #36 Cobretty, 07.08.2012
  8. Abnehmen Gast 249625

    Abnehmen Gast 249625 Guest

    Der Aufstrich zählt nicht dazu!!!!!

    zB 250g Putenbrust sind 62,5g Eiweiß, 0,0g Kh und 2g Fett ;)

    also ist doch ganz einfach :D
     
    #37 Abnehmen Gast 249625, 07.08.2012
  9. Abnehmen Gast 77658

    Abnehmen Gast 77658 Guest

    Nein Cob, so schwer ist es nicht. Ich brauch knapp über 80 Gramm. Du musst nur erstmal wissen wie... Aber das wird noch. Ich hab auch meine Zeit gebraucht...

    Ja, Dobby hat Recht. Der Brotaufstrich Morgens wird "nicht" gerechnet...
     
    #38 Abnehmen Gast 77658, 07.08.2012

  10. Anzeige

  11. Abnehmen Gast 77658

    Abnehmen Gast 77658 Guest

    Oh zeitgleich, sorry Dobby :)
     
    #39 Abnehmen Gast 77658, 07.08.2012
    1 Person gefällt das.
  12. Cobretty

    Cobretty Mitglied

    Dabei seit:
    04.08.2012
    Beiträge:
    28
    Zustimmungen:
    4
    Der Brotaufstrich wird nicht gerechnet? Ok, das wusste ich nicht.

    Wo ist denn da die Logik. KH ist doch KH. Egal in welcher Substanz sich die Kohlenhydrate befinden.

    Das erschließt sich mir nicht. :)
     
    #40 Cobretty, 07.08.2012
Antworten Neues Thema erstellen
(Du musst angemeldet oder registriert sein, um Beiträge verfassen zu können. )
Seite 4 von 7
Thema:

cobretty diaries | mit schlank im schlaf zum erfolg