Gesund abnehmen Cleo möchte wieder schlanker werden

Hallöle,
na klar! Ich hab uns Röstinchen mit Mischgemüse gemacht :-). War aber nach dem Warmmachen nicht mehr wirklich lecker...
Fahren jetzt dann einkaufen.

 

Hallo Mädels & Jungs,
ich war jetzt lange nicht mehr hier und bin auch in meinem Abnehmvorhaben keinen Schritt weiter.. Ich hate ein ziemlich massives seelisches Tief was meine Therapeutin und Hausärztin dazu veranlasst haben, mich 4 Wochen krank zu schreiben. Mir gehts etwas besser, aber mein Gewicht und mein Essverhalten machen mir Sorgen. Der Wunsch nach Gewichtsabnahme besteht nach wie vor, aber gepaart mit einem fast alltäglichen "jetzt ist eh schon alles egal, dann kann ich auch fressen"- nachdem ich etwas zu mir genommen habe.
Ich habe mittlerweile leichtes Ü- Gewicht und schäme mich dafür. Ich WILL abnehmen, kriege aber die Kurve nicht.. Wo soll das noch enden??
Ich WILL mich gesund ernähren, tue es aber nicht.. Was ist nur los mit mir??

Sorry das musste ich mal loswerden....

Also fange ich nochmal von vorne an:
Wo stehe ich??
Aktuell bei 60,8 Kilogramm bei 1,57m
Wo will ich hin??
Erstmal die 55 Kilogramm
Wie kann ich das erreichen??
Idee dazu: Viel mehr trinken, vor allem kalorienarme Sachen. Mehr Bewegung, das regt auch die Darmtätigkeit wieder an.
1.Ziel: das umsetzen damit ich sehe, DAS sich etwas tut. Auf los gehts los...

 

Hallöchen,
so jetzt stehen erstmal keine Feierlichkeiten an. Waren gestern auf dem Geburtstag von Schwiegermama und es gab also folgendes:

Frühstück:
200ml Milchkaffee
2 Scheiben VK-Brot/Butter/Marmelade

ZM:
1 Schokohörnchen

Mittag:
1 Flädlesuppe
1 mittlerer Salatteller
Schweinelende und Hähnchenbrust gegrillt
1 große Portion Pommes/ 1 große Portion Späzle in RAhmsosse
paar Löffel Erbsenkarotten-Gemüse in Sauce Hollondaise
3 Kugeln Milcheis
400ml Coca Cola


ZM:
1 Tasse Kaffee/K-Milch/Zucker
1 St. Schwarzwälder Kirschtorte
1 St. Sahnewindbeuteltorte
1 Stück Käsesahnetorte

Abendessen:
150g Sahnegriespuding
1 Scheibe Dinkelvk-Brot/Butter mit Wurst

meine Fresse, das war viel zu viel. Aber irgendwie war es mir gestern egal. Hauptsache reinschaufeln, geniessen und zum Abschluß nochmal vollfressen.

Das Ergebnis heute morgen sind 61,8 kg. Aber wen wundert das?? Also KANN es nur noch besser werden!!

Nachdem ich vorgestern erfahren hab, das ich den Job bei mir im Ort bekommen kann, habe ich bei meinem aktuellen Arbeitgeber gekündigt. Ich konnte endlich eine Entscheidung treffen. Ich hoffe sie warrichtig und hilft mir, wieder etwas Struktur in mein Leben zu bekommen...

 

Hallöchen,

hier mal ein kleiner Vorgeschmack dessen, was ab morgen wieder Alltag werden soll:

Frühstück:
1 Scheibe Dinkel-Vollkorn/Butter/Marmelade
200 ml Milchkaffee

Mittag:
1 Teller Karotten Kartoffelgemüse mit 3 Hähnchenbrust stückchen (gabelfertig)

Abendessen:
2 Scheiben Dinkelvollkorn/Butter/Tomaten

getrunken:
650 ml Wasser
150 ml Kaffee/K-Milch/Zucker

sicher noch nicht optimal aber ich will auch nicht von komplett überfressen ins hungern übergehen, das wäre auch der falsche Weg.

Ich hoffe nur, das meine Verdauung mal langsam in die Pötte kommt, sonst platze ich jetzt dann demnächst.

 

Hello,
so heute morgen sind es jetzt 60,6 KG ich war aber immer noch nicht richtig auf dem Klo. Aber wen wunderts?? Nach der Völlerei vorgestern ist mein armer Körper ganz durcheinander.. Werde heute auch wenig essen und viel trinken, damit das alles leichter wieder raus geht.
Heute habe ich auch wieder Krankengymnastik. Sollte ja eigentlich am Freitag im Schulter-/Nacken-Bereich getaped werden wegen meiner Schmerzen, aber die gute Frau war krank. Dann wird das wohl heute geschehen. Dann muss ich morgen nochmal hin und das wars dann.
Habe mir für heute vorgenommen wieder Sport zu machen. Nachdem ich bis Donnerstag krank geschrieben bin, sollte das kein Thema sein. Zumindest vom zeitlichen Faktor her. Da ich einen Nordic Walking Crosser zuhause habe, kann ich also auch bei schlechtem Wetter trainieren.

Also auf gehts in einen weiteren erfolgreichen Tag!.

 

Guten Morgen,
ich habe heute morgen 60,3 KG gewogen. Ich denke damit kann ich zufrieden sein.
Gestern gabs:
Früh:
125g Quark 40%
400ml Milchkaffee/Süßstoff

Mittag:
2 Portionen Nudeln in Spinatkäsesosse von Knorr
(ok 1 hätte gereicht)

Abendessen:
1 Scheibe Vitaminbrot/Butter/ Wurst
200ml Kakao

getrunken:
1 l Wasser
zusätzlich habe ich 3 Einheiten Sport gemacht: 1*30 min,1*15 und einmal 10 Min auf dem NW-Crosser
mal sehen ob ich sporttechnisch an gestern anschliessen kann. Werde heute auf jeden Fall zur KG hin laufen, sind allerdings bloß 500 Meter.