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Chef Salat SIS tauglich?

Diskutiere Chef Salat SIS tauglich? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo! Ich habe mir überlegt, dass doch eigentlich ein Chef Salat für den Abend okay sein sollte, nach Dr. Pape. Ich würde ihn mit Salat,...

  1. Lenoma

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    Hallo!

    Ich habe mir überlegt, dass doch eigentlich ein Chef Salat für den Abend okay sein sollte, nach Dr. Pape.

    Ich würde ihn mit Salat, Tomaten, Gurken, geriebenen Käse, gekochtem Schinken, und Ei machen.

    Wie seht Ihr das? Wäre das soweit okay?

    Nur ein passendes Dressing fehlt mir noch...

    LG, Lenoma
     
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  3. tomsdiner

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    #2 tomsdiner, 21.02.2012
  4. FrankTheTank

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    wenn du genug schinken reinhaust für die passende ew-menge, dann ist gegen den salat nix einzuwenden.
     
    #3 FrankTheTank, 21.02.2012
  5. Lenoma

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    Hallo,

    mit den Mengen tue ich mich richtig schwer. Wieviel ist denn viel Schinken? Ich fands schon eine ganze Menge. Ich habe ja auch 1,5 Eier und geriebenen Käse dazu gegessen. Das ist doch auch noch Eiweiß was zählt, oder?

    Dressing habe ich übrigens eines hier a.d. Forum gemacht. Mit Essig, Öl, Senf, Knoblauch,Kräutern, Salz und Pfeffer und einen kleinen Schuß Zucker. Das ist ne größere Menge, die nun im Kühlschrank steht. Das finde ich ganz praktisch, da muss ich nicht jedesmal ein neues machen.

    LG, Lenoma
     
  6. FrankTheTank

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    statt dem zucker wäre süssstoff zielführender gewesen für abends. obwohl du es jetzt wegen dem bissle zucker nicht gleich wegwerfen musst. jedes gramm zucker zählt vielfach was die insulinwirkung angeht. daher besser 0g zucker.

    dein ew-bedarf beträgt BMI x 1.5, die eier und der gouda haben zwar auch EW, aber auch viel fett. so richtig auf menge kommst da mit dem schinken. ich schätze mal so 100g hätte ich grob überschlagen och dazu reingeschnippelt. rechens einfach mal aus auf fddb.de
     
    #5 FrankTheTank, 22.02.2012
  7. Lenoma

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    Okay, dass ist ja schon mal eine Richtung. Eier haben auch Fett? Das wusste ich z.B. noch gar nicht...
     
  8. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    sie haben etwa 1:1 fett:eiweiss, daher kann man damit niemals seinen ew-bedarf von ca. 40g decken ohne mehr als 20g fett abzubekommen. eier sind lecker am abend, aber immer nur als beilage zum eigentlichen ew.
     
    #7 FrankTheTank, 23.02.2012
  9. shamrock

    shamrock Mitglied

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    Moin Lenoma,
    wenn du das Eigelb weg lässt und nur das Eiweiß
    ißt haben Eier auch fast kein Fett mehr...ok es
    schmeckt auch nicht mehr so gut.(angel)

    lg shamrock
     
    #8 shamrock, 23.02.2012
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  11. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    manche nehmen auch 4 eiweiss bei nur 2 eigelb fürs omelette. aber mein fall ist das nicht.
     
    #9 FrankTheTank, 23.02.2012
  12. monamielarose

    monamielarose Mitglied

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    Ich hab mir gestern Eiersalat gemacht, 3 Eier, etwas Joghurt, 1 TL Mayo und 1 TL Senf, 3 Gurken etwas Karpern und Salz und Pfeffer...und natürlich etwas Kräuter...und dazu gab es 3 scheiben gekochten Schinken...
     
    #10 monamielarose, 23.02.2012
Thema:

Chef Salat SIS tauglich?

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