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casalisa nimmt ab

Diskutiere casalisa nimmt ab im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Heute Sonntag: Fruehstueck 200 g Toast mit wenig Fett und Marmelade 1 Glas Orangen-Zitronensaft...

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  1. casalisa

    casalisa Mitglied

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    Heute Sonntag: Fruehstueck 200 g Toast mit wenig Fett und Marmelade
    1 Glas Orangen-Zitronensaft
    gesuessten Tee

    Mittag: Rosmarinkartoffeln 500g
    Mangoldgemuese
    3 kleine Waffeln mit etwas Marmelade

    Abend einen Eiweissshake

    morgen wird gewogen, habe aber kein gutes Gefuehl!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
     
    #41 casalisa, 14.03.2010

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  3. Eulen-Fan

    Eulen-Fan Guest

    #42 Eulen-Fan, 14.03.2010
  4. Martinka

    Martinka Guest

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    LG Martina
     
    #43 Martinka, 15.03.2010
  5. Undercover

    Undercover Mitglied

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    hu hu....

    vielen dank für deine beiträge zu meinen fotos...

    hab dein TB gerade mal durchgelesen.... ich muss mich meinem vorredner anschließen, du isst viel zu wenig ew.... du musst mittags und abends auf deine ew-menge kommen. hast du denn schon eins von den büchern? hast du das schon gelesen?

    lieben gruß:D
     
    #44 Undercover, 15.03.2010
  6. casalisa

    casalisa Mitglied

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    das Gefuehl hat nicht getaeuscht, es waren 500 g mehr
    aber was heisst Mittag Eiweiss, ich dachte Mittag geht es hauptsaechlich um Kohlenhydrate?
     
    #45 casalisa, 15.03.2010
  7. casalisa

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    Heute Morgen 200 gr Toast mit wenig Fett und Marmelade, 1 Glas Orangensaft, gesuessten Tee
    Mittag: 100 gr Spagetti mit Tomatensosse, Bohnensalat , einen Schokopudding mit Sahne und Orangenmuss
    danach noch einen gesuessten Espresso
    heute Abend wieder einen Eiweiss Shake
     
    #46 casalisa, 15.03.2010
  8. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    beim ew, gibt es auch eine tages menge, die entspricht 1g je kg körpergewicht. davon isst du abends BMI X 1.5, den rest kannst morgens und mittags essen mir der massgabe, daß morgens kein tierisches EW.

    am besten du gibts mal dein standardfutter in ein entsprechendes programm ein. bei fddb.info kann man ein "tagebuch" anlegen, wo man alles eingibt, was man so futtert und dann wird das ausgerechnet und genau aufgedröselt. das gleiche nur offline macht die software kaloma. die kannst dir kostenlos runterladen. du sollst jetzt nicht dein leben lang buch führen. aber vielen hat es anfangs sehr geholfen, um ein gefühl für die einzelnene lebensmittel zu entwickeln und rezepte zu entwickeln, die schmecken und auf die nötigen werte kommen.
     
    #47 FrankTheTank, 15.03.2010
  9. casalisa

    casalisa Mitglied

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    Heute Morgen 200 gr Toast mit wenig Fett und Marmelade, 1 Glas Orangensaft, gesuessten Tee
    Mittag: 100 gr Spagetti mit Tomatensosse, Bohnensalat , einen Schokopudding mit Sahne und Orangenmuss
    danach noch einen gesuessten Espresso
    heute Abend wieder einen Eiweiss Shake
     
    #48 casalisa, 15.03.2010

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  11. casalisa

    casalisa Mitglied

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    heute Morgen waren die 500 g weg. Vielleicht kommt es auc h darauf an wie die Waage steht?
    Ich werd mich mal nicht verrueckt machen-
    Hrute Fruehstueck wie immer
    Mittag: Spagetti mit Tomaten und Kaese ueberbacken. Pudding mit etwas Sahne
    Heute Abend Sauerkraut mit Leberkaese
     
    #49 casalisa, 16.03.2010
  12. Eulen-Fan

    Eulen-Fan Guest

    #50 Eulen-Fan, 16.03.2010
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