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*** Carmen`s Tagebuch*** Esse ich richtig???

Diskutiere *** Carmen`s Tagebuch*** Esse ich richtig??? im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; oh wie lieb :-) ja ich schaff das auch diesmal ich will das was am schönsten ist ich habe garkeine Gelüste mehr auf Chips und Cola das waren...

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  1. carmen0801

    carmen0801 Mitglied

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    oh wie lieb :-) ja ich schaff das auch diesmal ich will das was am schönsten ist ich habe garkeine Gelüste mehr auf Chips und Cola das waren nämlich meine Sünden :-)

    heute habe ich folgendes gefrühstückt und ausgerechnet:

    2 Scheiben Schwarzbrot 108gkcal 194 Fett 1,4g Eiweiß 5,6g KH 39,4g
    2 Toast 40g kcal 128 Fett 1,8g Eiweiß 4,0g KH 24,0g
    Rama 19g kcal 130 Fett 14,0g Eiweiß 0,2g KH 0,2g
    Honig 15g kcal 20 Fett 0,0g Eiweiß 0,2g KH 12,0g
    Marmelade 27g kcal 80 Fett 0,0g Eiweiß 0,0g KH 18,0g

    gesamt kcal 552 Fett 17,2g Eiweiß 10,0 KH 93,6g


    ISt das jetzt so ok ????

    LG Carmen
     
    #21 carmen0801, 27.08.2010

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  3. carmen0801

    carmen0801 Mitglied

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    so mein Mittagessen

    2 Baguette (Thon + Diavolo)
    2 Gl. Apfelsaftschorle

    kcal 727 Fett 26,9 Eiweiß 19,2 KH 100,5

    OK ?????
     
    #22 carmen0801, 27.08.2010
  4. Abnehmen Gast 60822

    Abnehmen Gast 60822 Guest

    Alles schicki! :freu:
     
    #23 Abnehmen Gast 60822, 27.08.2010
  5. LittleP

    LittleP Mitglied

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    HI Carmen!

    Ich würd sagen: "Et läuft!"

    Lieben Gruß und weiter so,
    LittleP
     
    #24 LittleP, 27.08.2010
  6. carmen0801

    carmen0801 Mitglied

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    cool , und ich dachte schon weil heute mittag das fett etwas mehr war :-) puhhh

    und danke schöööönnnnnnn -)
     
    #25 carmen0801, 27.08.2010
  7. LittleP

    LittleP Mitglied

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    Bezüglich des Fettes solltest du darauf achten, dass du insgesamt über den ganzen Tag verteilt nicht mehr als 60g zu dir nimmst. D.h. wenns Mittags etwas mehr wird, darfs Abends etwas weniger sein :)
     
    #26 LittleP, 27.08.2010
  8. Abnehmen Gast 60822

    Abnehmen Gast 60822 Guest

    Das mit dem Fett ist weniger ein Problem als mit den KHs. Wenn man mal 70g Fett am Tag hat, passiert auch nichts. Da nimmt man auch nicht gleich zu. Wenn man also zwischen 60-70g liegt pro Tag, ist das schon gut.
     
    #27 Abnehmen Gast 60822, 27.08.2010
  9. LittleP

    LittleP Mitglied

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    Zauberfee - das ist eine gute Nachricht! Die lässt mich froh stimmen fürs WE. Ich dachte hier muss ich genauso "pingelig" sein wie bei den KH :)
     
    #28 LittleP, 27.08.2010

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  11. Anne1504

    Anne1504 Mitglied

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    ich achte auch mehr auf kh als auf das fett und da fährt man gut mit, wenn ich morgen ein bisschen drüber bin dann ess ich abends weniger. lg anne
     
    #29 Anne1504, 27.08.2010
  12. Abnehmen Gast 11275

    Abnehmen Gast 11275 Guest

    awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2010_07_45201gbpicseu_1.gif
    GBpics.eu wünsche dir noch einen schönen Abend ,und eine gute Nacht
     
    #30 Abnehmen Gast 11275, 27.08.2010
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*** Carmen`s Tagebuch*** Esse ich richtig???