Almased Diät Campanulas Tagebuch

wow... Halbmarathon...Respekt! Und natürlich auch alle Achtung in Bezug auf deine 30 kg weniger. Das muss doch ein ganz neues, wunderbares Körpergefühl sein, oder? Ich muss schon sagen, was du schreibst ist schon sehr motivierend. Ich traue mich ans Joggen nicht wirklich ran, weil ich vor knapp einem Jahr einen massiven Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule hatte und nun Angst habe, dass die Erschütterungen beim Joggen da eher kontraproduktiv sind. Ich habe im Herbst Aqua-Fitness gemacht und will demnächst zu einem Aerobic-Kurs gehen und eventuell noch schwimmen.
Mir hat Sport früher immer so viel Spaß gemacht - war in meiner Schulzeit immer eine von den besten. Mein Mann ist ein totaler Sportmuffel, so ist das dann über die Jahre immer mehr eingeschlafen. Dann kamen noch meine zwei Jungs zur Welt und mein Körper war als der meine nicht mehr wiederzuerkennen.
Natürlich bin ich mir im Klaren, dass das alles keine Erklärungen sind und mir immer wieder die Disziplin und nötige Ausdauer und Konsequenz fehlte.
Das ändert sich jetzt!
Und ich will auf jeden Fall wieder Spaß am Sport haben!
Trinkst du dann jetzt 2 Shakes am Tag und isst eine Mahlzeit um die 450 ckal? Ganz normale Reduktionsphase?
Ich wünsch dir alles Gute dabei!

 

Habs geschafft, den Ticker zu aktualisieren - auf der alten Homepage mein Gewicht eingetragen und bingo.

 

Huhu Campi:),

Halbmarathon ist kein Mythos, wenn man joggt und dann läuft und Spaß daran hat, ergibt es sich einfach...
Und es war toll in Dresden zu laufen,-) In der Schule hasste ich Sprt, vor allem Laufen....

Mit einer Vorverletzung wie Bandscheibenvorfall hast Du recht, da könntest Du einen Arzt fragen, was für eine Sportart er Dir empfehlen könnte. Schwimmen und Aqua klingen toll.

Es freut mich, dass Du so motivierst!

Bald wirst Du Woche für Woche Deinen Ticker aktualisieren!


Kal habe ich nie gezählt (Ausnahme war eine einzige Woche, nahm da sogar weniger ab mit 450 kca, aber eine Woche sagt noch nichts aus), Essen habe ich bis auf das Pulver nie abgewogen, habe es nur geschätzt und war glaube ich meistens bei 600 kcal, manchmal auch drüber, dachte irgendwie, dass sich es mit dem Laufen aufwiegt. Nach wie vor bin ich bei Alma zwei mal am Tag, allerdings habe ich Dezember manchmal auch nur einmal Alma getrunken.

Viele liebe Grüße und ein schönes Wochenende!

Hana

 

Hallo Himbeerchen,
ja, ich hab mich auch ganz schön gehen lassen.
Aber ich finds schön, dass ich das nun mit Euch zusammen angehen kann!
Heute ist mein dritter Trubo-Tag und die Lust auf etwas zum Kauen wird immer größer. Ich denke, wenn ich den hinter mich gebracht habe, werde ich in die Redu wechseln.
Gibts einen Grund, warum Du und Hana die Turbophase weggelassen habt. Strapaziert das den Körper so sehr, wenn man das relativ oft hintereinander macht?
lg eure Campa

 

Ach so. Alles klar!
Danke!
Dir auch ein schönes Wochenende!

 

Huhu liebes Himbeerchen,

danke fürs Beantworten von Campis Frage - genau so ist es!

Wünsche Dir und allen anderen Mädels ein schönes Wochenende!

 

Danke, liebe Käfermama!
Ja, das leuchtet mir ein, was du da schreibst. Ich bin jetzt schon wieder gut drin im 5-Stunden-Rhythmus und auch mit der Trinkmenge komme ich gut klar. Es ist eigentlich alles so einfach, wenn man sich mal ein bisschen am Riemen reißt.
Mal sehen, wie es mir heute Abend so geht, wenn es mich wirklich sehr gelüstet nach etwas Kaubarem :D, dann werde ich mir was leckeres ohne KH und um die 450 kcal zubereiten (wahrscheinlich nen Tomatensalat mit Feta).
Ganz liebe Grüße!
Campa