Brauche mal einen Rat

Versuch mal deine Mahlzeiten mit Getränken aufzupeppen.. zum Frühstück zb. frischer Saft, dann musst du nicht die ganzen Kohlenhydrate essen sondern nimmst sie flüssig zu dir. Auch Abends kannst du ja mit einem Shake arbeiten. So habe ich mich langsam an die Mengen gewöhnt....

 

Mach dir den Saft selbst. Ich püriere mir Obst (Bananen, Orangen etc.) und fülle mit etwas O-Saft oder Mineralwasser auf, je nachdem wie flüssig es sein soll. Da hast du dann schnell ein paar KH zusammen, es schmeckt und ist gesund.

lg frida

 

Welchen BMI hast du denn?
Hältst du die Pausen ein?
Ißt du abends genug Eiweiß?
Schreib doch mal auf, was du so ißt. Gerade mittags bekommt man die KH mit Nudeln oder Reis mit deutlich weniger "Masse" rein, als mit z.B. Kartoffeln.

LG Nele

 

was man nicht essen kann, kann man trinken. suche mal hier mit stichwort "smoothie". damit kann man jede lücke leicht schliessen. wenn dir auch das zu viel ist, würde ich einen arzt aufsuchen.

 

Wenn du nur sowenig isst, haeltst du trotzdem die 5h bis zum Mittagessen durch?
Hat sich in den 2 Wochen etwas an deinem Gewicht getan?

 

Haferkleie kannst du in den Smoothie auch noch reintun.
Ist gut für die Verdauung und bringt auch noch mal paar KH ;)

Ich habe bei einigen, die das gleiche wie du hier beschreiben, das Gefühl, dass es auch eine Kopfsache ist.
Wie kann ich soviel essen und dann abnehmen, nehm ich da nicht eher zu?????

Nur so als Gedankenanstoß, die Erfahrung von denen, die SIS schon sehr lange machen ist ja eine andere :).

LG Nele