Brauche ganz schnell Eure Hilfe

Also zum geburtstag: Das frühstück hast du ja schon hinter dir (Schlank im Schlaf-tauglich). Zum Kaffee kannst du dir ein stück kuchen genehmigen (=mittagessen) und das abendessen ist dann halt mal die ausnahme (also nicht Schlank im Schlaf-tauglich). Auf den eiweißshake mitten in der nacht kannst du verzichten. Deine biouhr steht dann nämlich nicht mehr auf "nahrungsaufnahme".
Den kuchen auszulassen und so dein abendessen als Schlank im Schlaf-mittagessen anzusehen ist nicht möglich, da Schlank im Schlaf auf die biouhr beruht, nach der du abends keine kh zu dir nehmen solltest- egal ob es sich jetzt (wie von dir geplant) um ein verschobenes mittagessen handelt, oder um ein abendessen. Gottchen, ich hoffe, das ist verständlich ausgedrückt:)
Das gillt auch für die anderen tage: man kann das mittagessen nicht auf den abend verschieben. Abends sind kohlenhydrate weitesgehend tabu. Eiweiß ist angesagt (für den fettabbau im schlaf). Dagegen solltest du mittags und morgens kh zu dir nehmen, um "bei kräften" zu bleiben.
Morgen kannst du dann ja dein mittagessen kohlenhydratarm ausfallen lassen um so deinen "fehltritt" wieder auszugleichen.
Lass dir die geburtstagsfeier aber nicht verderben. Außnahmen sind erlaubt, solange mann sie nicht zur regel werden lässt.
Ein ganz schönes wochenende und viel spaß:prost:

 

Familienfeier

Hallo Philipp,:flag::flag:
erst noch mal herzlich willkommen schön dich zu lesen.
Wenn du dieses Wochenende eine Familienfeier hast, dann würde ich an deiner Stelle
erst am Montag mit Schlank im Schlaf anfangen. So verdirbst du dir ja die ganze schöne Feier.
Du kannst die Mischkost vom Mittag nicht auf den Abend verschieben, denn
wenn du das Prinzip verstanden hast, weist du ja auch, dass du am Abend keine KH essen
darfst. grundsätzlich gilt :: Morgens nicht tierisches, also kein Käse, keine Wurst, kein Schinken und keine Eier. Mittags dann Mischkost, also alles, Kartoffeln, Nudeln, Reis, Salat, Gemüse, Fisch oder Fleisch und auch Brot.
Abends dann keine KH sondern viel EW wie Fisch, Fleisch und Salat oder Gemüse.
Am besten du besorgst dir das Buch Schlank im Schlaf im Handel oder über Amazon das ist sehr hilfreich und noch einen Tip::: gehe mal über Google ins Forum Fddb, das ist auch kostenfrei und dort kannst du dir eine Ernährungstabelle erstellen. Also alles was du so am Tage isst oder trinkst schreist du da rein und bekommst sofort aufgelistet vieviel Kcal. Fett, KH und Ew das waren. Das ist auch sehr hilfreich, auch kannst du dir da deinen BMI errechnen und bekommst sofort wieviel Kcal du am Tag essen kannst.
Das schöne bei Schlank im Schlaf ist, das man nicht hungern muss, denn es ist ja keine Diät sondern eine Ernährungsumstellung und es klappt so wunderbar mit dem Abnehmen.
Wenn du möchtst kannst du aber auch mal in meinem TB lesen unter Moppel-Ich, da schreibe ich jeden Tag rein was ich so esse und Trinke, oder die anderen TBs. Das habe ich am Anfang auch gemacht.
Viel Erfolg beim Abnehmen, du schaffst das.
LG thom