Bräuchte vor TB beginn noch ein paar Fragen beantwortet...

Hallo ihr Lieben,

ich muss vorab gestehen das ich nun schon ne Weile angemeldet bin und auch fleißig beinahe jeden Thread lese/verfolge.
Jedoch habe ich irgendwie noch keinen Anfang gefunden mal selber ein TB zu eröffnen, vorgestellt habe ich mich jedoch bereits schon :)
Nun würde ich vorab erstmal gerne wissen, weil ich noch einige Fragen zu SiS habe, ob es sinnvoll ist diese hier vorab zu fragen oder ob ich diese in mein TB posten soll, in der Hoffnung das sich einer für mein TB interessiert und antwortet?!

Ich hoffe dieser Tread ist hier so richtig und mir kann jemand helfen ;)

Aller liebste Grüße, Sarah

 

hmm okay nun habe ich von allem etwas :D die links habe ich jedoch schon mehrfach gelesen und irgendwie habe ich dort keine antworten gefunden :(
das ich mit nem TB alles zusammen habe, da hast du recht Dobby, hmm und nun? habe gehofft ich könnte mein TB mit mehr wissen beginnen ;) ich kann ja einfach mal so meine Hauptfragen hier erfragen, undzwar;

1. Kann ich zu beginn auch eine Turbowoche einlegen, indem ich Morgens normal nach SiS (75KH, nur tierisches EW bzw. Sojaprodukte) frühstücke und dann Mittags nur einen EW Shake und Abens einen EW Shake trinke, ohne alles abgenommene in der folge Woche mit normalem SiS wieder drauf zu haben?

2. Ist es Morgens umbedingt notwendig 20% Fett zusich zu nehmen?
3. Ist es Mittags nach normalem SiS notwenig 75KH zusich zu nehmen oder reicht etwas und den rest EW oder könnte man sogar mal etwas mehr KH essen zum Mittag, zieht man das dann von den abendlichen höchst KH von 15 gramm ab?
4. Wie bekommt ihr das mit dem Heißhunger in den Griff? Seit ich das jetzt schon ca. 2 Wochen ensthaft durchziehe habe ich oft Lust auf ein Bonbon zwischen durch oder einfach auf was süßes zum Abendessen (habe vorher kaum Süßes gegessen)
5. Gibt es Bonbons oder igendwas(etwas süßes oder fruchtiges), was man zwischendurch kauen/lutschen kann?
6. Muss man die 5 Std. Pause einhalten oder kann man auch später über die zeit essen? (beispielsweise: 10uhr-15:30Uhr-21:30uhr, 0uhr schlafen)
7. Kann Abends nicht meißt erst um 20:30 kochen bzw. Essen machen und habe dann oft erst um 22:00uhr gegessen, bin aber um 23:00uhr schon so tot müde(1 Kind im alter von 1 1/2 und 2 von 7 Monaten) das ich einschlafen, ist das sehr schlimm? Nehme ich dann eher zu?
8. Kann man Abends auch mal mehr EW zusich nehmen?


So, ich hoffe ich habe nichts durch einander gebracht und in den vorigen Threads nicht übersehn, sodass nun irgendwas doppelt ist, wenn doch dann bin ich vllt etwas schwer von Begriff, sry :D eig.hatte ich sogar noch wichtigere fragen die aber irgendwie alle entfallen sind :( aber dazu mache ich mir dann später doch mal mein TB! Liebste...<3

 

sry ich meinte eig. alles ausser tierische EW bzw. flanzliches ew wie halt sb. sojamilch. ich habe auch bereits 2 bücher aber ich blick da nicht ganz durch...naja kp, thx trotzdem, nur weiter bin ich dehalb nun trotzdem nich, leider :( hätte gehofft das es vllt jemand in meiner sprache :D sagen kann. lg

 

Hey, supi Nurse74. Ich danke dir sehr für deine Infos, damit kann ich sehr viel anfangen, dachte schon mir kann niemand hlfn, wobei das Forum doch für sowas ist!? Ich würde mich freuen wenn du vllt mal Zeit und Lust hast in meinem TB zu lesen was ich so esse, da hast du sichr noch den ein oder andren Tipp für mich :)
Nochmal zu dem Shake, wenn ich das durch halten könnte hätte ich sicher etwas mehr abgenommen oder? Und könnte ich nicht wegen dem Fett einfach einen Löffel Öl oder iwas unter mixen um auf 60 gramm am tag zu kommen? liebste :)

p.s zero coke aber auch die light oder? <0,1g EW, <0,1g KH, 0 Zucker