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bräuchte hilfe

Diskutiere bräuchte hilfe im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo leute mein BMI ist 35 kann mir vielleicht jemand sagen wieviel brötchen ich früh essen muss ?:wand: und mittags was könnte ich da essen?...

  1. trinity

    trinity Mitglied

    Dabei seit:
    22.08.2010
    Beiträge:
    21
    Zustimmungen:
    0
    Hallo leute mein BMI ist 35
    kann mir vielleicht jemand sagen wieviel brötchen ich früh essen muss ?:wand:
    und mittags was könnte ich da essen?
    und abends ?
    checke des irgendwie nicht mit dem kh und eiweiss berechnen. wie macht man des.:( :hilfe:
     
    #1 trinity, 02.09.2010
  2. Anzeige

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  3. Abnehmen Gast 11275

    Abnehmen Gast 11275 Guest

    Hallo Trinty,herzlich Willkommen,bei einem BMI von 35,mußt du Morgens 100Kh. essen,das heißt 4 Brötchen,Butter,Marmelade,Honig Nutella,kannst auch Müsli essen,wenn du die 4 Brötchen nicht schaffst,kannst du auch die restlichen Kh.als Saft trinken. Mittags machst du dir eine gesunde Mischkost=100Kh.,Abends ist Eiweiss angesagt,Fisch ,Fleisch ,Geflügel darfst auch Salat essen,wenn der Hunger nicht so groß ist kannst du auch einen Eiweißshake trinken,aber achte darauf ,das Eiweißpulver darf nicht mehr als 15 Kh. haben. Ich weiss jetzt nicht was du wiegst,kann dir deine Eiweißmenge nicht sagen,du mußt am Tag 60 Gramm Fett haben,das braucht dein Körper,wie du dir das Fett einteilst spielt nicht so eine große Rolle. Achte auf die 5 Std. Pause zw. den Mahlzeiten. Würde dir aber das Grunbuch von SiS empfehlen.L.G.
     
    #2 Abnehmen Gast 11275, 02.09.2010
  4. Abnehmen Gast 60822

    Abnehmen Gast 60822 Guest

    Ich würde auch erstmal vorschlagen, das Grundbuch von Schlank im Schlaf zu lesen. Da ist alles im Detail erklärt und wenn man dann noch Fragen hat, findet man hier immer Hilfe.
     
    #3 Abnehmen Gast 60822, 03.09.2010
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