BMI unter 25&viel abgenommen-MELDEN

mit einem stück kalter braten und einem grossen quarkdip kommst du auch hin. nur so als anregung. kann man sich ja einpacken.

 

@melaty:

so ungefähr ein halbes jahr! also sind das ca. 2 kilo pro monat, was ja ansich für Sis ein gesundes tempo ist!
ich reduziere aber im moment auch mittags meine Kh, einfach weil ich eh total gerne zB fisch esse, und das die ganze sache natürlich nochmal beschleunigt! also ich wiege jetzt seit neustem morgens mein müsli etc,schneide immer noch was obst rein oder esse halt 2 scheiben graubrot und einen apfel oder so. dann mittags einen riesen salat ( 200g hihi) mit paprika und ein bißchen käse, und dazu zB ein stück lachs. zum nachtisch einen joghurt mit obst, oder mal nur obst.
und abends oft einen shake.

ich komme damit gut hin.
dein sport pensum sieht super aus!!! ich gehe 5 mal die woche zum sport, versuche 2-3 mal kraft training zu machen, die restlichen tage 30-60 min. ausdauer.
das problem mit dem essen mitnehmen kenn ich. aber ich nehme dann einfach manchmal so eine fertig pfanne von belight (aldi), obwohl die etwas zuviel Kh hat. sonst hole ich mir einen salat mit scampi oder so...

ich freu mich hier jemand zu treffen der in meinem alter und in meinem bmi ist und die gleichen problemchen hat:))

 

Mir ist schon klar, dass manche hier, die gegen eine Menge Kilos kämpfen, angesichts eines BMI von 21, 22 oder 23 denken "was will der/die denn eigentlich hier, das ist doch ein Top-Gewicht". Es ist aber nunmal so, dass z.B. bei mir die Kilos sehr ungerecht verteilt sind - oben herum bin ich sehr schlank , habe kaum Busen, dafür eklige Pölsterchen an Bauch, Po und Hüften. Ich gehe zwar regelmäßig auf meinen Crosstrainer, aber die Dinger gehen einfach nicht weg und daher würde ich furchtbar gerne noch 2 - 3 kg abnehmen, um mich nach Jahren endlich mal wieder wohl in meiner Haut zu fühlen. Außerdem mache ich SIS, um endlich ein vernünftiges Eßverhalten zu bekommen, und das klappt bisher recht gut (wenn ich an die Berge Süßigkeiten denke, die ich sonst zwischendurch verdrückt habe, dazu beinahe jeden Tag ein Glas Wein - da tue ich meinem Körper jetzt eine Menge Gutes :)). Sicher werde ich irgendwann nicht mehr abnehmen, dann aber sicher mein Gewicht halten und mich gesund fühlen.

LG

Babsie

 

zu teuer, zu viel KH und zuwenig Fett um den Insulinausstoß der vielen KH zu dämpfen.

Ich empfehle die 750 gr.-Tiefkühl-Packung "italienisches Pfannengemüse" von Netto (früher Plus).

Hat nur 2,9 gr. KH auf 100 gr. und daher braucht man auch nur wenig Fett zum Ausgleich, was die Packung dann auch nur hat, nämlich nur 1,9 gr. auf 100 gr.
Und die Packung kostet nur 1,34 Euro (ja wirklich dieser krumme Preis) und ist daher billiger als das von dir oben erwähnte Aldi-Produkt.

 

danke für den tipp!!
ich esse die auch wirklich selten, ich steh so garnicht auf fertig gerichte!!
abe das pfannengemüse werde ich direkt mal ausprobieren wenn ich arbeiten muss!

 

man kann es direkt in der Mikrowelle auftauen und so essen, aber besser schmeckt es natürlich wenn du es am Vorabend in der Pfanne auftaust und am nächsten Tag dann in der Mikrowelle warmmachst

 

Ich hoffe, Du machst die Verpackung wenigstens ab :D...schauder...TK-gemüse aus der Mikrowelle :übel:

 

wie ich schon schrieb, direkt aus der Mikrowelle aufgetaut schmeckt es wirklich nicht toll, es sei denn man rührt es unter irgendetwas saucenhaltiges runter.

Aber wenn man das in der Pfanne auftaut ist es echt lecker, egal ob sofort gegessen oder danach nochmal in der Mikrowelle erwärmt.
Und wenn man es noch mit Sauce verfeinert, ist es natürlich umso besser ;)

 

ich vermute mal, Larrson würde als koch nicht einmal wasser in der mikrowelle heiss machen ;)
ich hab sowas erst gar nicht.

 

Ich hab so´n Teil...aber ich nutze es...mhhh...2 mal im Jahr? Ich finde die Dinger grausig.
Um mal eben einen Teller vorbereiteter Speisen warm zu machen...OK...aber darin kochen?? Niiiiiieeeemals!:übel: