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Blumenkohlauflauf

Diskutiere Blumenkohlauflauf im Diät Rezepte für Abends -Abendbrot Forum im Bereich Rezepte zum Abnehmen; Zutaten: 2 Blumenkohl Salz 500g Rinderhackfleisch 1 EL Öl 1 Zwiebel 2 Fl. Rama creme fine Du darfst(7% Fett)= Sahneersatz 150 g ger. Käse...

  1. Katta

    Katta Mitglied

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    Zutaten:

    2 Blumenkohl
    Salz
    500g Rinderhackfleisch
    1 EL Öl
    1 Zwiebel
    2 Fl. Rama creme fine Du darfst(7% Fett)= Sahneersatz
    150 g ger. Käse
    Pfeffer
    Curry

    Zubereitung:

    Blumenkohl in Röschen teilen, in Salzwasser garen.
    Inzwischen Zwiebel feinhacken, im Öl glasig dünsten, Hackfleisch zugeben und krümelig braten. Mit dem Sahne-Ersatz ablöschen, aufkochen und mit Salz, Pfeffer und Curry abschmecken.
    Blumenkohl abschütten, in eine Auflaufform geben. Die Hackmasse darübergießen, mit Käse bestreuen und im Backofen 20 Minuten überbacken.
     
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  3. Anne1504

    Anne1504 Mitglied

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    Das Rezept hört sich lecker an werde ich mal versuchen. lg anne
     
    #2 Anne1504, 07.08.2010
  4. Schnucki

    Schnucki Mitglied

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    schmeckt sicher auch lecker mit brokkoli
     
    #3 Schnucki, 07.08.2010
  5. Sonnendrache

    Sonnendrache Mitglied

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    Lecker, da bekomme ich direkt wieder Hunger....
    Werde ich in den nächsten mal probieren
     
    #4 Sonnendrache, 08.08.2010
  6. Abnehmen Gast 11275

    Abnehmen Gast 11275 Guest

    Das Rezept habe ich gemacht mit Brokkoli,dat schmeckt kann ich dir sagen soooooo leeeecker
     
    #5 Abnehmen Gast 11275, 08.08.2010
  7. Muschelsucherin

    Muschelsucherin Mitglied

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    Hört sich gut an, aber hat das nicht zu viel Fett wegen dem Crema?
     
    #6 Muschelsucherin, 18.08.2010
  8. Gloria

    Gloria Mitglied

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    das werde ich heute mal machen! vielen dank für das rezept! :-)
     
  9. balou

    balou Mitglied

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    Für wieviele personen sind denn die Rezepte so und wenn ihr keine genauen Mengen schreibt,nur Zutaten,muß ich das dann doch nicht so enge mit dem genauen Wiegen sehen?Ich glaube ich stelle die Frage schon zum x-ten Male,bin noch Frischling und möchte auch so tolle Erfolge haben.Danke für eu`re Geduld,die Rezepte...LG Silke
     
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  11. Katta

    Katta Mitglied

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    Hallo!
    Da ich 2 Köpfe Blumenkohl genommen habe, wäre das in einem Kochbuch wahrscheinlich ein Rezept für 6 - 7 Personen.
    Ich wiege nichts ab und esse, bis ich satt bin. Reste werden am nächsten Tag dankbar aufbereitet.
    Dieses Rezept ist für SiS-Abendmahlzeiten geeignet.
    Hört auf euer Bauchgefühl!
    Liebe Grüße
    Katta
     
  12. balou

    balou Mitglied

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    Vielen Dank,das klingt nämlich sehr leeecka...LG Silke
     
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Blumenkohlauflauf

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