Almased Diät Bis(s) zum Wunschgewicht :D

Tag 3

Vielen Dank an DukanVegan und Fusselmaus 42 :)
Heut lief alles wie am Schnürchen. Ich konnte mich sogar zum Sport aufraffen. War dann 1,5 Stunden beim Krafttraining und hab dann noch 20 Minuten auf dem Crosstrainer geschwitzt. Meine Trinkmenge hab ich heute auch recht leicht geschafft.

Ich hab meine Bekannte heut mal wieder getroffen und sie ist noch schlanker geworden. Inzwischen sind es 47 kg, laut ihrer Aussage und das ist knapp 5 Monaten. Ich habe mich mit ihr auch über den Preis unterhalten und sie hat mir erzählt, dass sie umgestiegen ist. Und zwar auf das Produkt "Redused Al Pulver". Kennt das jemand? Soll im Grunde eins zu eins Almased sein, nur billiger. Gibt es schon ab 8 Euro online zu kaufen. Bin bei solchen "billigen Alterntiven" immer etwas skeptisch.

Von den Zutaten her scheint es doch recht gleich zu sein. Sind eigentlich Links hier erlaubt? Ich kopier mal die Zutaten rein: Sojaeiweiß 50 %, Honigpulver 25 % (Honig, Maltodextrin, Verdickungsmittel Natriumalginat), Magermilchjoghurtpulver 22 %, Kaliumchlorid, Trimagnesiumdicitrat, natürliches Vanillearoma, Calciumlactat, Calciumcarbonat, Trennmittel Siliciumdioxid, Vitamin C, Zinkgluconat, Eisenlactat, Vitamin E, Niacin, Mangangluconat, Kupfergluconat, Calcium-D-Pantothenat, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B1, Vitamin A, Folsäure, Kaliumiodid, Natriumselenat, Biotin, Vitamin D3, Vitamin B12.

Kennt das vllt jemand? Laut Homepage sind die Nährwerte auch (fast) identisch.

 

Tag 4

Vielen Dank liebe Bettina HongKong :) Du hast ja anscheinend schon einiges geschafft, gratuliere (y). Mit dem Krafttraining habe ich erst wieder angefangen. Hatte jetzt bestimmt eine Pause von 4 Monaten. Ich mache eigentlich nur die verschiedenen Geräte, die so rumstehen :D.. Meist sind es 10 oder 11 Geräte, die ich mache, und an denen mache ich (meist) 3 Sätze. Zwischen den Sätzen immer eine kurze Pause (30 sek bis 1 Minute). Hin und wieder trödle ich auch ein bisschen, am Ende sind es dann irgendwie immer 1,5 Stunden :D..Früher hab ich oft so einen Kraftzirkel gemacht, den gibt es aber in diesem Fitnessstudio nicht. Die 20 Minuten Crosstrainer waren auch das schwerste an dem Training, aber ich hab die Zähne zusammen gebissen :)

Das mit der Motivation fällt mir eigentlich am leichtestens. Ich fühle mich einfach unwohl und unglücklich in meiner Haut. Es ist mir einfach wichtiger, dass ich mich selbst wieder im Spiegel ansehen kann und da verzichte ich gern auf Plätzchen und das Weihnachtsessen, auf das ich mich natürlch auch schön gefreut hatte .. Aber ich muss einfach was ändern und nächtes Jahr gibt es ja wieder ein Weihnachten :).. Vielleicht hilft es auch, dass ich alleine wohne. Ich hab einfach nichts davon im Haus und es knabbert auch niemand um mich herum Plätzchen oder andere Sachen =).. Meine Freunde sagen mir auch jeden Tag, dass sie mich unterstützen, auch wenn das irgendwie immer merkwürdig aussieht, wenn sie sich dabei einen Schokocroissant oder so in den Mund schieben :D..

Ich hab noch viele Dosen Almased und die Turbophase über, die ich ja auf 3-4 wochen ausdehnen möchte, werde ich auch nur Almased nehmen. Aber ich denke schon, dass ich dann zur Reduktionsphase auf Redused wechseln werde. Das ist für mich einfach finanziell leichter zu stämmen. Ich werde aber vorher nochmal Rückmeldung mit meiner Bekannten halten, ob sie mit der Umstellung Probleme hatte und wie sich das aufs Gewicht ausgewirkt hat.

Heut ging es mir zum ersten Mal nicht so gut. Ich bin erstaunt, dass mir weder schwindelig ist, noch ich mit Kopfschmerzen zu kämpfen habe, aber leider hat Almased bei mir Verdauungsstörungen hervorgerufen. Ziemlich unangenehmes Thema, aber davon hatte ich auch gelesen. Es hieß aber auch, dass es sich normalerweise einpendelt und daher lass ich mich davon nicht entmutigen.

 

Tag 5

Danke für den Tipp FrauEigensinn... Hab mir jetzt Flohsamenschalen gekauft, nachdem ich heute die gleichen Probleme wieder hatte.

Ansonsten ist der 5. Tag fast geschafft. Gleich trinke ich meinen letzten Shake. Ein bisschen Kopfschmerzen habe ich, aber ich glaube, das liegt an dem heutigen Stress. Hab mich durchs Einkaufscenter gekämpft, auf der Suche, nach den letzten Geschenken und eine Freundin hat mich noch ins Fitnessstudio geschleppt. Dort haben wir beide 1 Stunde Krafttraining gemacht und 30 Minuten auf dem Crosstrainer geschwitzt. War sehr anstrengend, vor allem, weil sie sich die ganze Zeit unterhalten wollte und ich hatte einfach keine Pust mehr . Ich war auch nach 20 Minuten schon k.o., aber sie hat mich motiviert, die letzten 10 Minuten auch noch durchzuhalten. War heut also recht viel unterwegs und da mein Bauch ständig am grummeln war und ich mich nicht so gut gefühlt habe, war das eher alles unangenehm und anstrengend. Ich hoffe, die Flohsamenschalen helfen gut :)..

Joa, sonst muss ich sagen, dass die ganzen Verlockungen im Einkaufscenter mich echt kalt gelassen haben. Da bin ich echt froh drüber. Gelüste hab ich aber durchaus, die gehen aber eher in Richtung Obst. Irgendwie hab ich wahnsinnige Lust auf Mandarinen :D. Ich wollte mir eigentlich auch ne Cola light gönnen, hab sie aber vergessen und keine Lust, nochmal loszulaufen :(

 

Tag 6

Heute gehts mir schon besser. Die Flohsamenschalen helfen gut (y).. In einer Stunde gibts noch den letzten Shake und dann wars das für heute.. Irgendwie fange ich langsam an, das Essen zu vermissen :D.. Aber ich bin noch motiviert, hab mich grad im Spiegel gesehen hehe.. Endlich ist auch wieder Wochenende, ich freu mich aufs Ausschlafen :):whistle:

 

Tag 7

Den Samstag hätte ich auch bald geschafft :)... Heute ging es eigentlich wieder sehr gut. Heut hab ich mir auch eine kleine Dose Cola zero gegönnt. Ansonsten ist morgen der erste Wiegetag und ich kann hoffentlich zum ersten Mal den Ticker ändern...

 

Tag 8

Heute mal etwas früher als sonst :D..
Sonntag ist Wiegetag und die Waage war auf jeden Fall gnädig: -4,2 kg

Davon ist sicher einiges Wasser und Mageninhalt (da ich nicht abgeführt hatte), aber natürlich motivert das schon mal (y)

Die Woche ging recht schnell rum und außer den Verdauungsproblemen ging es mir richtig gut. Kein Schwindel, keine Kopfschmerzen und ich hab mich auch ziemlich fitt gefühlt. Hätte ich nicht gedacht und bin positiv überrascht. Bis auf 1-2 Tage hielten sich die Gelüste auf Essen auch in Grenzen und ich bin selbst erstaunt, wie gut ich das durchhalte. Aber wenn ich was wirklich will, dann bin ich sehr diszipliniert. Im Fitnessstudio war ich die Woche auch mehrmals, nur mit dem Reifen hab ich noch nicht angefangen zu trainieren.

Heute gönn ich mir noch eine kleine Cola zero und genieße meinen freien Sonntag. Morgen ist dann der letzte Tag, den dem ich früh aufstehen muss und dann hab ich erst mal frei bis zum nächsten Jahr. Ans Geschenke einpacken muss ich mich heute auch noch machen :)