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Birgid`s Tagebuch

Diskutiere Birgid`s Tagebuch im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; 02.09.2009 Früh: 2 Bötchen 50 KH Nudella 40gr. 22 KH Fett 13gr. Mittag: Gnocchi mit Gemüse und ÄPutenfleisch(BeLight) Fett…….10,0...

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  1. birgid

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    02.09.2009
    Früh:
    2 Bötchen 50 KH
    Nudella 40gr. 22 KH
    Fett 13gr.

    Mittag:
    Gnocchi mit Gemüse und ÄPutenfleisch(BeLight)
    Fett…….10,0
    KH……….42,5
    Eiweiß…25,0

    ½ Brötchen mit 15gr. Mettwurst Light
    Fett…….3,7
    KH……….13
    Eiweiß..2,4

    Abend:
    Käse von BeLight
    Fett…….18,0
    KH………..0,2
    Eiweiß..52,0

    250gr. Tomaten
    Fett.......0,5
    KH........7,0
    Eiweiß...2,5
     
    #21 birgid, 02.09.2009

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  3. birgid

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    Danke für den Tipp, ich könnte ja immer mal Marmelade dazwischen essen.
     
    #22 birgid, 02.09.2009
  4. birgid

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    03.09.2009

    Früh:
    2 Bötchen 50 KH
    Nudella 40gr. 22 KH
    Fett 13gr.

    Mittag:
    100gr. Fleischküchla
    Fett……10gr.
    KH………6gr.
    Eiweiß...20gr.

    Gemüse:
    Fett……10gr.
    KH……..8gr.
    Eiweiß…7gr.

    Abend:
    Kräuterquark, Käse, Fetta
    Fett……16,1
    KH………3,0
    Eiweiß...38gr.

    Tomaten:
    Fett.......0,5
    KH........7,0
    Eiweiß...2,5
     
    #23 birgid, 03.09.2009
  5. sandra220970

    sandra220970 Guest

    Versuchs doch mal mit Müsli oder Frischkornbrei morgens, dann hast Du mehr Abwechslung:o
     
    #24 sandra220970, 03.09.2009
  6. birgid

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    Hallo,
    das mag ich nicht so gerne, mir schmeckt Nudella ja super.
    So lange ich abnehme werd ich das jetzt mal so beibehalten.
    Wenn es stoppt dann kann ich ja was ändern.
     
    #25 birgid, 03.09.2009
  7. birgid

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    04.09.2009

    Früh:
    2 Bötchen 50 KH
    Nudella 40gr. 22 KH
    Fett 13gr.


    Mittag:
    Gemüseeintopf mit Rindfleisch
    Eiweiß….20.0
    KH…... 40,0
    Fett……..14,0

    Abend:
    Tomaten mit Mozarella
    Fett…..10,6
    KH…….8,0
    EW…..23,8

    Hab mich heute vertan, ein Mozarella sind ja nur 125gr. Und ich dachte 200.
    Heute hatte ich Besuch und es gab Pizza vom Italiener und ich war so tapfer
    Und hab nichts davon gegessen.
     
    #26 birgid, 04.09.2009
  8. birgid

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    Früh:
    2 Bötchen 50 KH
    Nudella 40gr. 22 KH
    Fett 13gr.

    Mittag:
    Nordsee Backfisch Baguette
    Fett……..18,0
    KH………51,0
    Eiweiß….17,0

    Abend:
    180gr. Putenschnitzel
    Fett……1,8
    KH…….0,0
    Eiweiß..43,2

    Gemüse:
    Fett…..6,8
    KH……15
    Eiweiß..4,0

    Grüner Salat
    1 Eßl. Öl
    Fett ca...12,0
     
    #27 birgid, 05.09.2009
  9. birgid

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    06.09.2009

    Früh:
    2 Bötchen 50 KH
    Nudella 40gr. 22 KH
    Fett 13gr.



    Mittag:
    Käsesahne
    Fett…….13,4
    KH……..28,2
    Eiweiß….4,3

    Abend:
    200gr. Putenschnitzel F2,0/KH 0/Eiweiß 48,0
    200gr. Spinat F0,6/KH 1,0/Eiweiß 4,8
    20gr. Frischkäse Light F0,8/KH0,7/Eiweiß2,8
    100gr. Jogurt 4,5 KH/3,5gr. Fett/4,1 Eiweiß
    Fett………6,9
    KH……….7,2
    Eiweiß…..54,9
     
    #28 birgid, 06.09.2009

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  11. birgid

    birgid Mitglied

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    07.09.2009

    Früh:
    1 1/2 Bötchen 37,5 KH
    Nudella 30gr. 16,2 KH
    Fett 9,2gr.

    Mittag:
    Käsesahne
    Fett…….13,4
    KH……..28,2
    Eiweiß….4,3

    Suppe mit Nudeln und Klößchen
    Fett……14,2
    KH…….51,9
    Eiweiß..11,2


    Abend
    Wildlachs mit Blattspinat
    Fett…….10,0
    KH……..5,6
    Eiweiß..41,6
     
    #29 birgid, 07.09.2009
  12. maeggi

    maeggi Mitglied

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    woooooooooooow
    ich bewundere Deine Buchführung
    weiterhin soviel Erfolg
    lg Heike
     
    #30 maeggi, 07.09.2009
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