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biniebabys Tagebuch

Diskutiere biniebabys Tagebuch im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Ich habe mich heute neu angemeldet. Erst mal zu dem Grund. Bekomme wenig Unterstützung und hoffe das ich hier gelichgesinndet finde die ich...

  1. biniebaby

    biniebaby Mitglied

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    Ich habe mich heute neu angemeldet.
    Erst mal zu dem Grund. Bekomme wenig Unterstützung und hoffe das ich hier gelichgesinndet finde die ich unterstützen kann und wo ich viele Tipps und tolle Rezepte bekomme.


    Aber nun mal ein wenig zu mir. Ich muss sagen das ich alles von meiner Mutter geerbet habe. Sportlich schlank und konnte immer essen was ich wollte. Idiale Sportliche Figur.
    Aber warum bin ich nun Übergewichtig.
    Ich hatte leider einen Sportunfall und lage lange im Krankenhaus und konnte danach kaum Sport machen. Musste schnell damit klar kommen, dass wie ich wach wurde, mein Körper nicht mehr so ist wie es vor dem Unfall war. Bekam Depressionen dadurch und weil mir der Sport genommen wurde den ich so gerne gemacht habe. Und ich habe sehr gerne Sport gemacht mindestens 4 bis 5 mal die Woche.
    Wie es so ist habe ich gegessen wie immer sattt diät zu machen. Was ein Fehler war.
    Habe mich aber mit allem abgefunden und akzeptiere mich wie ich bin auch mit meinen jetz noch viel zu vielen Kg.
    Aber erste Ziele sind da 17kg.

    Aber nun zu meinem Plan
    Heute morgen habe ich mir Obst gegönnt und ein halbes Brötchen mit Marmelade.

    Heute Mittag gab es Supppe mit Ei (Bin krank ):(

    Heute Abend werde ich Fisch essen mit Rosenkohl.
     
    #1 biniebaby, 15.12.2010
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  3. aennie

    aennie Mitglied

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    hallo biniebaby,

    das ist ja ein mist mit deinem unfall. kann mir schon vorstellen das es schwer ist auf geliebte freizeitaktivitäten verzichten zu müssen weil man einfach nicht mehr kann.
    heisse dich erstmal herzlich willkommen im forum und wünsche dir viel erfolg beim abnehmen. wäre schön wenn du noch verraten würdest wie hoch dein BMI/gewicht ist damit wir dir helfen können das richtige mass beim essen bzw. den mengen zu halten.

    LG aennie
     
  4. biniebaby

    biniebaby Mitglied

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    Zur zei bin ich bei 129kg war aber schon viel mehr
     
    #3 biniebaby, 15.12.2010
  5. Morgenrot

    Morgenrot Mitglied

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    Hallo biniebaby,herzlich willkommen ,wäre schön wenn du uns auch noch deine größe sagen könntest du kannst aber auch deinen BMI selber ausrechnen. Du siehst auf der re. Seite ein Fenster da gibst du gewicht und größe ein. Wenn du den Bmi hast dann wird danach die Menge an Kh. und Eiweiß ausgerechnet. Natürlich darfst du zum Frühstück Obst essen und auch mehr wie 1 Brötchen auch,da dein BMI mit Sicherheit über 30 liegt. Du sollst dich schon satt essen sonst haste nach 2 Std. wieder hunger.Also schreib mal alles auf dann helfen wir dir gerne weiter
     
    #4 Morgenrot, 15.12.2010
  6. biniebaby

    biniebaby Mitglied

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    BMI liegt bei 45

    Habe aber meist dann keinen hunger mehr liegt aber eher an der grippe. Sonst ist es immer mehr.
     
    #5 biniebaby, 15.12.2010
  7. Morgenrot

    Morgenrot Mitglied

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    Um abzunehmen mußt du dich schon ein deine Eßmengen halten,wenn du meinst du schaffst zum Frühstück die Kh nicht zu essen dann kannst du sie durch Obst und Säfte zu dir nehmen,ich bin mir jetzt nicht ganz sicher wieviel Kh du essen darfst aber ich meine das wären zw. 125 u,150 da mach ich mich noch mal schlau. Ich würde dir auch empfehlen ein Tagebuch hier zuführen,dann können wir dich sofort aufmerksam machen ob du richtig ißt. Hast du denn das Buch über SiS? sonst lese dich hier im Forum etwas durch hier bekommst du immer hilfe .
     
    #6 Morgenrot, 15.12.2010
  8. biniebaby

    biniebaby Mitglied

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    Danke habe das Buch. Trinke dann meist auch das was ich nicht esse. Da, wenn ich ja schon Sport mache das ich die Flüssigkeit habe.

    Und werde es nun auch immer Eintragen hier.

    Muss hier auch mal stöbern ob ich ein paar Rezepte finde für Morgens.
     
    #7 biniebaby, 15.12.2010
  9. Morgenrot

    Morgenrot Mitglied

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    Du findest hier genug Rezepte geh auf Abnehmen- Aktuell, Zum Frühstück ist es doch einfach,Vollkornbrot,Brötchen,Obst,Marmelade .Nutella,Vegetarischeraufstrich, Müsli ,da ist doch für alle was dabei.
     
    #8 Morgenrot, 15.12.2010
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  11. biniebaby

    biniebaby Mitglied

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    habe es grad gefunden

    Danke

    hätte nicht gedacht das sich welche melden
     
    #9 biniebaby, 15.12.2010
  12. Morgenrot

    Morgenrot Mitglied

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    Warum nicht hier sind alle ganz lieb und nett. Hier hilft wirklich jeder,und du wirst sehen das sich noch sehr viele bei dir melden,du kannst ja mal durch unsere T.B. stöbern dann wirst du sehen das sich nicht immer alles nur ums abnehmen dreht. Wir sind hier ein super Haufen,melde dich ruhig wenn du noch was wissen willst kannst auch in mein T.B. schreiben.Sag mal wo liegt Kirchen
     
    #10 Morgenrot, 15.12.2010
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