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Diskutiere Bin seit heute auch dabei im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Huhu Rumkugel, begrüßt hab ich Dich ja schon, aber an dieser Stelle möchte ich Dir zu Deiner Abnahme gratulieren. Weiter so:lob: und viel Spass...

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  1. Sigrid

    Sigrid Mitglied

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    Huhu Rumkugel,

    begrüßt hab ich Dich ja schon, aber an dieser Stelle möchte ich Dir zu Deiner Abnahme gratulieren. Weiter so:lob: und viel Spass hier.

    LG Sigrid
     
    #11 Sigrid, 18.06.2010

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  3. Rumkugel

    Rumkugel Mitglied

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    Essensplan gestern
    Morgens
    2 Brötchen mit halfettbutter Marmelde und Nutella, halbe Banane , 1 Pfirsich. Topp Kafee ohne alles

    Mittags
    3 mittelgroße Pellkartoffeln in Scheiben geschnitten. In eine kleine Auflaufform gegeben salz Pfeffer drüber. Dann eine gechnittene Stange lauch und halbe Packung Tiefkühlgemüsse auch Salz und Pfeffer, Mußkat.
    Einachtel liter Gemüsebrühe mit einem EßlöffelSahne und einem Eßlöffel Creme frech
    2 Eier durchquirlen und über das ganze rübergießen. Danach mit fettreduziertem Käse bestreuen. und für 20 Minuten bei mittlerer Hitze in den Backofen.
    Abends
    2 Tomaten in Scheiben geschnitten auf Teller angerichtet Mit Salz und Pfeffer bestreut. Eine kleine Zwiebel gewüfelt und darüber . 20g. Fetakäse in kleine Würfel ebenfalls darüber und 100 g Hähnchenbrustscheiben.
    Trinken tu ich tagsüber nur Wasser.
     
    #12 Rumkugel, 20.06.2010
  4. Rumkugel

    Rumkugel Mitglied

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    Hilfe

    Au weih ich hab heute Mißt gebaut . Weil ich Zahnweh hab , hab ich mir Haferflocken gekocht. Ohne Milch aber einen Schuß Sahne( mit Wasserverdünnt)genommen ist ja auch von der Kuh . Ich hoffe das dieser keline Fehler nicht allzu viel ausmacht.
     
    #13 Rumkugel, 20.06.2010
  5. Suma

    Suma Mitglied

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    Hallo Rumkugel,

    Sahne ist morgens erlaubt, da sie kaum tierisches EW enthält, Sahne ist in erster Linie Fett.
     
    #14 Suma, 20.06.2010
  6. Abnehmen Gast 60202

    Abnehmen Gast 60202 Guest

    Hallo...
    eine kleine Menge Sahne am morgen geht, denn manche können ihren Kaffee nicht schwarz trinken und nehmen auch 1 Teelöffelchen Sahne.
    Was mir aber bei Deinem Essensplan aufgefallen ist.....
    abends zu wenig EW, zumindest gestern. Wie das vorgestern war, kann ich nicht beurteilen, Du schreibst nicht dazu, wieviele Eier Du genommen hast.

    LG
    Bea    :)
     
    #15 Abnehmen Gast 60202, 20.06.2010
  7. Rumkugel

    Rumkugel Mitglied

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    Vorgestern hatte ich 2 Eier Abends.
    Ja ich hatte leider nicht mehr Hähnchnbrust im Kühlschrank . Muß auch auf meine Taler achten , bei dem vielen guten essen rewicht das kaum aus. :runzeln:
     
    #16 Rumkugel, 20.06.2010
  8. Abnehmen Gast 60202

    Abnehmen Gast 60202 Guest


    kenne Deinen BMI jetzt nicht, aber 2 Eier sind auch zu wenig.
    1 Ei hat 8 gr EW, also mußt Du bestimmt 4 oder 5 essen;)
     
    #17 Abnehmen Gast 60202, 20.06.2010
  9. Pretty

    Pretty Mitglied

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    Ob Eier oder Brust, jeder nach seiner Neigung! ;) !
     
    #18 Pretty, 20.06.2010

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  11. Abnehmen Gast 60202

    Abnehmen Gast 60202 Guest

    ja Pretty...
    sie hatte aber an einem abend Hähnchenbrust und am vorigen abend Eier.
    Hähnchenbrust war zu wenig und 2 Eier sind auch zu wenig. Sie hätte beides an einem abend essen sollen    :).
    Ging nur um die Mengen
     
    #19 Abnehmen Gast 60202, 20.06.2010
  12. Rumkugel

    Rumkugel Mitglied

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    0
    hallo Ihr Zwei , mein Boddyindex ist 34,7. Ja und ich muß sagen 5 Eier , das wär einfach zuviel . Soviel schaff ich nicht. Bis jetzt hab ich ja abgenommen, ich denke das , das auch so bleibt.
    Schaun wir mal. Muß mich ja auch an meinen kargen Geldbeutel halten. :(
     
    #20 Rumkugel, 20.06.2010
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