Bin neu und möchte 3-4 Kilo abnehmen

Hallo liebe Community!

Ich bin Inna und bin neu hier. Ich bin 27, 169 cm groß und müsste so um die 63 Kilo wiegen. Vielleicht auch 64. Aber ich traue mich nicht auf die Waage, da ich Angst vor dem Ergebnis habe. Ich wiege mich generell sehr selten und gehe danach, wie ich mich fühle.

Und nun zu meinem Problem:
Im Sommer habe ich 61 Kilogramm gewogen und habe mich schon wohl gefühlt, da ich drei bis vier mal die Woche gejoggt und ab und an Situps gemacht habe. So war der Körper um einiges straffer als heute.
Im Oktober hatte ich eine Op und durfte mindestens einen Monat lang keinen Sport treiben. Dazu hatte ich ein Praktikum angefangen, das ich diesen Monat beendet habe. Leider war das reine Sitzarbeit und zum Sport bin ich leider nicht gekommen. Und jetzt merke ich, dass sich an mir einige Kilos gesammelt haben. Besonders in der Bauchgegend und am Po. Und dazu schlaffere Museln :( Ich traue mich nicht mal zu wiegen. Habe Angst, dass es mich demotiviert.
Bis zum Sommer möchte ich wieder auf mein altes Gewicht kommen. Vielleicht sogar auf 60, wäre ideal.
Sind die, ich sage mal vier Kilo, in zwei Monaten realistisch? Möchte es vorallem durch Sport wie Joggen schaffen. Ich nasche leider viel zu gerne, übertreibe aber nicht.
Mache zur Abwechslung auch Pump It Up von Ministry of Sound und Zumba. Ist das auch effektiv?
Welche Erfahrung habt Ihr? Ratschläge? Anregungen?

Oh man, jetzt habe ich soviel geschrieben... hoffe sind nicht zuviele Fragen für einen Neuling.

Ich feue mich auf Eure Antworten und sage schonmal Danke!

Inna

 

Hi jsusu!
Danke für die herzliche Begrüßung :)

Zu Pump It Up: Kennst Du das Lied "Call On Me" von Eric Prydz und das Sexy Aerobic Musikvideo dazu? Die Damen und Herren haben daraus ein echt cooles Workout gemacht. Zu House/Dancemusik gibt es ein Warmup, eine Dance-Section, ein Pump-It-Up, BBP und Chillout. Dauert um die 70 Minuten. Kommt man ordentlich ins Schwitzen und macht echt Spaß. Nur bei der Ansicht der knackigen Damen sollte man genug Selbstvertrauen und Ehrgeiz haben, um nicht vor Neid oder Verzweiflung :D
Und Zumba finde ich klasse wegen der Musik.

Früher lief ich mindestens 30 Minuten. Manchmal habe ich insgesamt eine Stunde gemacht, aber mit Gehpausen.
Ja mein Stoffwechsel ist leider nicht mehr was er mal war. Früher konnte ich alles und in unbegrenztem Maß essen. Doch das war mal :(

Ich glaube ich traue mich mal auf die Waage die Tage. Vielleicht wird es ja eine Art Schocktherapie ;)

Lieben Gruß
Inna

 

Hi Nele!
Wenn ich in den zwei Monaten, Betonung auf wenn :), tatsächlich vier Kilo schaffe, dann ist ja nicht alles nur Wasser gewesen, oder? Ich dachte da an das erste Kilo oder so. Und dann langsam Fettabbau und Muskelaufbau. Wobei der Muskelaufbau wiederum Kilos bedeutet. Und da kommt wieder die Waage ins Spiel :)
Nein, ich werde mich auf jeden Fall wiegen. Am Sonntag :D Dann habe ich wenigstens eine Orientierung, da hast Du Recht, dass es nötig wäre.

 

Im Fitnessstudio gibt es das bestimmt. Aber ich mache das zurzeit oder habe es bisher vorm Laptop/Fernseher gemacht. Ich hätte nicht gedacht, dass mich das trotzdem motivieren könnte. "Alleine" kommt man sich doch etwas blöd vor. Doch da es abends zu dunkel war und das Fitenssstudio zu teuer ist, hatte ich keine Wahl. Mache das auch erst seit kurzem. Jetzt kann man wieder joggen gehen. Schreibe an meiner BA und kann mir die Zeit einteilen wie ich will :) Und das Wetter scheint wieder mitzuspielen.

Diätvorbelastet bin ich nicht wirklich. Vor vier Jahren hatte ich eine Trennung hinter mir, nach der ich kaum essen konnte und in einem Zeitraum von nicht mal drei Wochen vier oder fünf Kilo abgenommen habe. Kurz danach ging das Studium los und ich hatte kaum Bewegung, aber konnte wieder normal essen. Zu lange sollte man den Männer ja nicht nachtrauern :D Und da kamen dann mehr Kilos drauf, als ich vorher hatte und der Kampf begann! Bei kontinuierlicher sportlicher Aktivität konnte ich einige loswerden und das Gewicht halten. Und jetzt habe ich Angst wieder auf das vorherige Gewicht zu kommen.

 

Ja, ist kein Tippfehler sondern die russiche Version ;)
Wird aber ausgesprochen wie mit einem "n"