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Bin neu hier......

Diskutiere Bin neu hier...... im Kurzzeitfasten Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Ein herzliches Hallo an alle Gleichgesinnten! Habe mich im allgemeinen Forum bereits vorgestellt, finde aber, dass ich auf dieser Seite...

  1. pepitapicco

    pepitapicco Mitglied

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    Ein herzliches Hallo an alle Gleichgesinnten!
    Habe mich im allgemeinen Forum bereits vorgestellt, finde aber, dass ich auf dieser Seite wahrscheinlich besser aufgehoben bin.
    Zuerst ein paar Fakten zu meiner Person. Ich bin weiblich, 58 Jahre alt und wiege zur Zeit bei einer Körpergröße von 162 cm 74,7 kg. Ich krebse seit Jahren so zwischen 70 und 74 kg herum. Nur einmal erreichte ich mit der Montignac-Methode die 69 kg Marke. Leider war diese Trennkosternährung auf Dauer nicht lebbar.
    Ich praktiziere seit nunmehr 9 Tagen das kurzzeitfasten (Daniel Roth) und bin am Verzweifeln, da ich damit bis jetzt nur zugenommen habe. Zwar nicht so sehr auf der Waage, aber mein Schwimmreifen wird immer größer. Ich habe den Rhythmus 18/6 gewählt und esse immer zwischen 15 und 21 Uhr.
    Vorher habe ich seit insgesamt 4 Jahren gemeinsam mit meinem Mann die 10 in 2 Methode gemacht (einen Tag essen/1 Tag trinken). Er hat damit super abgenommen, ich hielt mein Gewicht mehr oder weniger. In der letzten Zeit wurde es aber immer schwieriger, an den Trinktagen kam abends des Öfteren der Hunger und wir aßen dann gemeinsam ab und zu eine Kleinigkeit. Und dann entdeckte ich, dass das eigentlich dem KZF entspricht. Begann mich mehr und mehr mit dieser Art des Essens/Fastens zu beschäftigen und fand es extrem super, doch tgl. essen zu können. Habe allerdings nicht erwartet, dass ich damit nur zunehme.
    Meine Frage - wer hat ähnliche Probleme und pendelt sich das irgendwann ein?
    LG
    Pepitapicco
     
    #1 pepitapicco, 17.02.2015
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 31.12.2015
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  3. Hüftgold

    Hüftgold Mitglied

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    Hi Pepita, zuerst willkommen bei uns KzFern.
    Wenn du dich mal durch unsere Tagebücher liest wirst du feststellen, dass die meisten/oder viele ein Ernährungstagebuch führen. (bei FDDB oä) Ich hab mich zu Anfang auch gesträubt, führe es aber jetzt täglich.
    Es ist sehr wichtig, dass wir weder zu viel noch zu wenig essen. Bei 80 % bist du auf der sicheren Seite, langsam und gesund abzunehmen. So pi mal Auge kann das kaum jemand einschätzen.
    Das wäre ein Tipp von mir, außerdem rate ich dir dich durch die (aktuellen) Diättagebücher zu lesen. Z.B Puffin9 hat sehr erfolgreich mit KfZ abgenommen. Diät Tagebücher Vlt magst du ja auch ein Tagebuch anlegen und mal aufschreiben, was du so isst. LG
     
    #2 Hüftgold, 17.02.2015
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 31.12.2015
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  4. engelhexe

    engelhexe Mitglied

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    Herzlich willkommen.... ja, so einfach ist das nicht.. und da dein Körper ja Hungern gewöhnt ist, reagiert er sehr zurück haltend..
    Also entweder den Stoffwechsel durch einige ganz viel Essen Tage anregen oder geduldig sein..
     
    #3 engelhexe, 17.02.2015
  5. pepitapicco

    pepitapicco Mitglied

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    Ihr Lieben!
    Das ist ja nett, so schnell gleich zwei Antworten zu bekommen. Vielen Dank dafür!!!
    Der Tipp mit dem Ernährungstagebuch klingt fantastisch, werde ich sofort einführen. Und natürlich auch im Forum darüber nachlesen.
    Die 6 Wochen Challenge Excel-Tabelle von Daniel Roth habe ich mir auch heruntergeladen und führe dort tgl. Buch.
    Mal schauen, wie es sich weiter entwickelt.
    LG aus Wien,
    Pepitapico
     
    #4 pepitapicco, 17.02.2015
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  6. Hüftgold

    Hüftgold Mitglied

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    engelhexe hast du mit den "Futtertagen" selbst Erfahrung gemacht? Ich kenne das nur als einen "Fresstag", habe es aber auch noch nicht ausprobiert.
     
    #5 Hüftgold, 17.02.2015
  7. Hüftgold

    Hüftgold Mitglied

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    pepitapicco wir Älteren (schlimmes Wort) nehmen ja wirklich schon vom Angucken zu. Nach meinen Schwangerschaften meinte meine Mutter auch immer, ich sollte zusehen, die Kilos loszuwerden, nach dem 40. ginge es immer schwerer. Recht hatte sie, hätte ich wenigstens dabei auf sie gehört ;)
    Hast du das Buch von Daniel? Er schreibt ja auch von den Diätgeschädigten. Lies noch mal nach! Auch gibt es ein Kapital, wenn die Abnahme zu Anfang in die falsche Richtung geht.
     
    #6 Hüftgold, 17.02.2015
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  8. engelhexe

    engelhexe Mitglied

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    ja, habe ich.. wenn ich einige Tage immer esse wenn ich Hunger oder Appetit habe, bewegt sich die Waage wieder abwärts, wenn ich danach wieder weniger esse..
     
    #7 engelhexe, 17.02.2015
  9. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Willkommen im Forum, pepitapicco und viel Erfolg beim KzF.

    Du hast hier alle Experten vereinigt, Hilfe ist sicher!
     
    #8 FrauEigensinn, 17.02.2015
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  11. Puffin9

    Puffin9 Mitglied

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    Hallöchen und Herzlich Willkommen hier im Forum und bei uns Kzflern...

    Die liebe Hüftgold hat Dir schon ein paar gute Tipps gegeben und die alte Häsin engelhexe hat Dir ja auch schon zum Thema Stoffwechsel geschrieben.
    Sie ist genau wie die liebe Licili noch länger dabei als ich und es handelt sich bei den Beiden eindeutig um Fachfrauen!! Stöbere einfach mal in unseren Tagebüchern, gewöhn Dich an die 80%, ein wenig Eiweiß am Abend und dann schauen wir mal, wie es bei Dir läuft und bei Fragen - immer her damit:D

    Hab viel Spaß bei uns und mit dem Kzf...das wird schon:LOL:
     
    #9 Puffin9, 17.02.2015
  12. Sandy76

    Sandy76 Mitglied

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    Auch von mir ein herzliches Willkommen hier im Forum.. und viel Erfolg bei deiner Abnahme.
     
    #10 Sandy76, 17.02.2015
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