Bin NEU hier und möchte mit Trennkost abnehmen

Hallo Chriss,

herzlich Willkommen hier im Forum.
Mit Trennkost sind hier nur wenige unterwegs (oder sie verstecken sich gut ;) ), am ahnlichsten wäre da SiS, ist ja auch eine Art der Trennkost.

Motivieren und trösten geht aber auch über die Diätformen hinweg :)

LG Nele

 

Das muss jeder für sich selber wissen. Nicht alles ist für jeden gleich gut.

Egal mit was, lass die Pfunde purzeln (y)

LG Nele

 

Noch ein Tipp. Ich weiß nicht, was die "normale" Trennkost zum Abendessen sagt. Aber wenn ich mir bei einem sicher bin, dass es die Abnahme unterstützt, dann ist es abends kh-arm und eiweißreich zu essen.

 

Auf den ersten Blick könnte das zu viel Fett gewesen sein.
Wie gesagt, mit der normalen Trennkost kenne ich mich nicht aus, deswegen weiß ich nicht, was es da außer dem Trennen der Lebensmittel noch an Regeln gibt.
Als ich SiS gemacht habe, habe ich sogar etwas mehr, als für meinen BMI angegeben gegessen, nachdem ich mich von einer SIS-Beraterin hab ausmessen lassen und es hat ein Jahr lang gut funktioniert.
Die 5 Stunden Pause waren wenn überhaupt nur schon mal am WE ein organisatorisches Problem für mich. Wenn man sich an die KH-Mengen morgens und mittags hält, sind die Pausen nach einer kurzen Eingewöhnung bei den meisten, die hier geschrieben haben, kein Problem.

 

Ich habe hier 2011-2013 SIS gemacht, am Anfang lief es super, irgendwann kam das große Plateau nach ungefähr 18 kg und es ging nur noch sehr schleppend weiter bis dann garnichts mehr ging.
Das Gewicht habe ich dann noch eine Zeit lang gehalten und dann kam der riesen Jojo, fast das doppelte von der Abnahme wieder drauf. Ob das auch mit einer anderen Abnahmeform so gelaufen wäre, kann ich dir nicht sagen, aber ich würde es nicht nochmal ausprobieren wollen.

Letzten Herbst hat es mich dann nochmal gepackt und ich gucke im Moment, dass ich im Durchschnitt bei 80% vom Tagesumsatz von den kcal her komme und abends dann, wie oben schn geschrieben, höchstens 15 gr. KH und möglichst viel Eiweiß. Klappt immer noch und ich hoffe, dass es dieses mal noch länger weiter geht und ich es dann vor allem irgendwann halten kann.

In meinem Tagebuch kannst du es auch mal überfliegen, der Link ist hier in meiner Signatur unter dem Text. Ungefähr ab S. 260 geht meine aktuelle Abnahme los.