Bin Neu & 2. Tag mit SIS

hallo biggi,
da mach dich mal nicht verrückt.
du wirst am anfang immer mal ein auf und ab haben, bis sich der körper an die ernährung gewöhnt hat.
ich hatte schon mehrere auf und ab. nur, verliere nicht den mut.
wenn du dich hier im forum umschaust, siehst du, daß es den anderen auch so geht.
aber wir schaffen das gemeinsam. nur gemeinsam sind wir stark.

liebe grüße
bettina

 

ich rate dringend dazu zusätzlich noch den bauchumfang (und/oder auch hüfte, oberame, oberschenkel) zu messen.

wie man in den diagrammen unten in meinem sig sieht, hab ich anfangs schön gewicht verloren. das war aber wohl viel entwässerung. das ging einfach zu schnell. danach stieg das gewicht sogar leicht und blieb dann eher konstant.

schaut man in die andere grafik für den bauchumfang, sieht man aber, dass dieser linear abgenommen hat.

die erklärung ist einfach. durch die eiweisreiche kost bei Schlank im Schlaf habe ich fett am bauch abgeschmolzen und woanders muskeln aufgebaut. gleiches gewicht bei besserem aussehen. das fehlende fett merkt man optisch deutlich. die zusätzlichen muskeln kann ich noch nicht erkennen. herz was willst du mehr? :freu:

PS: falls sich jemand wundert, dass ich letzte woche noch 93kg gewogen habe. ich hab die 4kg gefunden, die mir suspekt vorkamen. es lag an der aufstellung meiner waage :wand:

 

Hallo grossundschlank :)

Ich bin auch heute morgen auf der Waage gewesen und mich hat sie auch nicht entäuscht
400g waren es weniger wie gestern:freu: aber ich habe gestern auch nicht viel gegessen,hatte gestern ein bisschen Stress gestern Morgen habe ich 2Brötchenmit Honig gegessen dann eine halbe Stunde auf die Wii Steppen dann Döner gegessen und dann hat mein Chef angerufen ob ich Arbeiten kommen könnte weil eine ausgefallen wäre wegen Krankheit
Also musste ich von 15 -23 Uhr arbeiten und dann war das nich so viel mit Abendbrot dann habe ich nur eben schnell ein Schnitzel gegessen ohne Alles und wo ich nach Hause kam hatte ich so einen Hunger aber ich bin dann ganz schnell ins Bett gegangen
Lg Brigitte

 

gern geschehen, grossundschlank.:ja:
ich mache schlank im schlaf seit dezember 09. mein gewicht ging oder geht immer noch hoch und runter.
es dauert halt eine weile, bis man so richtig drin ist.
hier im forum wurde mir schon viel mut gemacht. ich bin trotzdem hoch motiviert und schaue nach vorne.
ich drück dir für deine abnahme die daumen.
gruß bettina:D

 

Hallo Ihr!
Ich finde Sis soo toll! :lob: Ich hau mir morgens immer schön das süsse Zeug rein, meine Kollegen gucken immer schon komisch Wenn es dann auf mittag zu geht- ich freu mich schon eine Stunde vorher :D gibt es meistens den Rest vom Vorabend mit Nudeln oder Reis dazu und abends wir dann wieder lecker gekocht ! Für mich persönlich gibt es keine bessere Massnahme Kilos los zu werden. Man kann richtig gut essen, nimmt dabei ab und es kostet nicht mal was... Weight Watchers hab Ich schon zwei Mal hinter mir. In der Zeit wo man dabei ist ist alle gut, aber wehe man hört auf und lässt sich gehen... Ich treffe mich mit meiner Waage immer Samstag morgens! Das wichtigste für mich- KEIN DRUCK! :lob:

 

!:woche schlank im schlaf und nix abgenommen...

Hallo Leute bin neu hier finde das Forum aber sehr toll und möchte mich gern mit euch austauschen.Also ich mach jetzt sis schon 1Woche,hab aber nicht abgenommen,wohl eher einige Gramm zugelegt:...Jetzt ist die frage was mache ich nur falsch....Ich habe einen BMI von 22,6,jetzt weiss ich aber nicht wieviel Kh und Eiweis ich zu mir nehmen darf...Kann mir jemand helfen????Bitte...Liebe Grüsse an Alle und weitermachen nicht aufgeben

 

@stavi: Hast du eines der Bücher?

Der KH-Bedarf für dich ist morgens und mittags jeweils 75 g KH.

Gruß, Miri

 

Hallo liebe Miri,danke für die Antwort..Aber ich bin mir nicht sicher ob ich wirklich 75gr kh essen darf oder ob ich weniger nehmen muss,da im Buch ja drinsteht ab BMI 25 und aufwärts sollte man 75gr kh essen und ich hab ja einen bmi von unter 25..Meinst du ich sollte weniger als 75gr kh pro Mahlzeit essen.? Ich hab übrigens die Bücher nicht selbst,hab aber fast alles gelesen im Internet,da gibt es ja spezielle Links wo man die Bücher fast komplett lesen kann...