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bin ein Sportmuffel

Diskutiere bin ein Sportmuffel im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; also,. habe es vor einigen Monaten schon mal gemacht, und gut abgenommen ,Problem....ich bin ein Frustfr...... und was den Sportangeht ...also...

  1. Abnehmen Gast 13286

    Abnehmen Gast 13286 Guest

    also,. habe es vor einigen Monaten schon mal gemacht, und gut abgenommen ,Problem....ich bin ein Frustfr...... und was den Sportangeht ...also wenn ich von der Arbeit komme hatte ich genug Sport,arbeite in einem Pflegeheim und da stemmt man genug Gewichte.Mein Ziel was ich so für mich im Kopf rumtrage wären 58,kg oder ist das zu hoch gegriffen???:(
     
    #1 Abnehmen Gast 13286, 08.10.2009
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  3. Bernd

    Bernd Super Mod
    Moderator

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    Das wird dir leider keiner beantworten können wenn du deine aktuellen Daten nicht preisgibst.....
     
  4. Abnehmen Gast 78092

    Abnehmen Gast 78092 Guest

    wieviel wiegst Du jetzt und wie groß bist Du?
     
    #3 Abnehmen Gast 78092, 08.10.2009
  5. Abnehmen Gast 78092

    Abnehmen Gast 78092 Guest

    :eek:da war Bernd wohl ne Secunde schneller:D
     
    #4 Abnehmen Gast 78092, 08.10.2009
  6. Abnehmen Gast 13286

    Abnehmen Gast 13286 Guest

    mein Gewicht autsch

    also ich bin 161cm groß und wiege mit dem heutigen Stand 74,6 kg.. und das ist eindeutig zu viel:(
     
    #5 Abnehmen Gast 13286, 08.10.2009
  7. Franzi28

    Franzi28 Mitglied

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    Also etwas Sport bzw. Bewegung würde ich dir schon empfehlen...Ist ja nicht nur der Aspekt des Abnehmens an sich sondern auch der Gesundheitsaspekt! Etwas Sport sollte schon zum Leben dazu gehören. Am Anfang kostet es sicher Überwindung, aber wenn man es regelmäßig macht braucht man es regelrecht...außerdem strafft es auch den Körper. hast du niemanden der dich da bissel mitziehen kann?
     
    #6 Franzi28, 08.10.2009
  8. Abnehmen Gast 13286

    Abnehmen Gast 13286 Guest

    ich bin alleinkämpfer

    tja da muss ich allein durch, denn mein Mann der isst gerne und gut,mal hat er auch seine Abnehmphase,und dann wieder nicht,wenn ich dann Mittags auf meine Richtung gehe sieht er einen komisch an ,aber das ist mir dann eigentlich egal ich will es endlich packen für mich:)
     
    #7 Abnehmen Gast 13286, 08.10.2009
  9. mami08

    mami08 Mitglied

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    40
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    0
    Hi Shina...

    also zu deinem Gewichtswunsch...warum nicht??? Ich bin auch 1,64m groß, wiege zur Zeit 75kg und mein Ziel sind mid. 60kg, schöner noch wären zw.56 und 58kg. Wenn du deine Ernährungsumstellung (ich nenne es absichtlich so) durchziehst...?!
    Nur Mut. Ich glaube, bei mir ist es jetzt der 100ste Anlauf;) Ich hab immer wieder abgenommen, dann monatelang Stillstand, und jetzt geht's weiter.
    Ich bin auch nicht wirklich Sportbegeistert, aber dennoch, versuch dich doch abends aufzuraffen und einfach eine zügie Runde im Wald oder sonst wo spazierenzugehen. Das macht den Kopf frei, man fühlt sich vitaler und es hat sicher auch einen guten Effekt für die Figur. Du musst ja kein Hardcore Ausdauer-Kraft-Trainig machen, wenn's dir nichts gibt.
    Ich habe auch ganz lange nichts gemacht. Dann hatte ich irgendwann einen Rappel, hab mir meinen Mann geschnappt und bin mit ihm joggen gegangen. Am Anfang bin ich nach 5 min. schon fast tot umgefallen, aber schon nach vier Wochen bin ich locker 30 min. gejoggt. Zwar langsam aber ich fühle mich nach dem Joggen immer supergut. Man muss glaub nur seinen inneren Schweinehund überwinden. Oder wie wäre es mit einem kleinen Workout im Schwimmbad? Macht Spaß, man fühlt sich schwerelos und gesund. Mir hat es geholfen, den Sport nicht als Sport zu betrachten, sondern als Entspannung, als "Etwas für mich tun", oder den kopf frei kriegen...:)
    Ich wünsch dir was!, viel Erfolg!! lg Svenja
     
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  11. resi25

    resi25 Guest

    hallo shina,
    willkommen hier im forum.
    lg
    resi
     
  12. Abnehmen Gast 13286

    Abnehmen Gast 13286 Guest

    also auf ein neues

    erst mal Danke sehr fühle mich doch irgendwie motiviert und werde richtig zum 1000.x anfangen. Habe auch schon Punktezählen hinter mir aber ich glaube Schlank im Schlaf da könnte ich mich mit anfreunden, denn ich liebe morgends süßes,Nutella Brötchen oder Marmelade, Mittags okay und Abend Eiweiss na , ich starte wieder durch also dann auf gehts.
    :o:eek::(
     
    #10 Abnehmen Gast 13286, 09.10.2009
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bin ein Sportmuffel

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