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Bin auch neu und habe eine Mengenfrage

Diskutiere Bin auch neu und habe eine Mengenfrage im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo, ich bin erst seit gestern hier angemeldet und habe mir heute das Buch zu "Schlank im Schlaf" gekauft. Ich weiss jetzt wieviel KH und EW...

  1. Married07

    Married07 Mitglied

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    Hallo,

    ich bin erst seit gestern hier angemeldet und habe mir heute das Buch zu "Schlank im Schlaf" gekauft. Ich weiss jetzt wieviel KH und EW ich essen darf und weiss mittlerweile dank dem Buch auch wann ich was essen darf.

    Jedenfalls, ich soll doch am Abend EW-haltiges zu mir nehmen, für heute hatte ich geplant, Naturschnitzel mit Paprika und Tomaten, jedoch, woher weiss ich wieviel Gemüse ich essen darf am Abend? :confused: also wenn ich im Internet eine Nährwerttabelle raussuchen würde um herauszufinden wieviel EW darin steckt, stimmt das dann auch so oder wie macht ihr das?

    glg Dani
     
    #1 Married07, 08.07.2009
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  3. mia

    mia Mitglied

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    allo dani erst mal herzlich willkommen .... kennst du deinen bmi?ß unter 30 75kh über 30 100 kh , ew richtet sich nach bmi x 1,5 mittags und abends, infos über lebensmitte bekommst du bei ... www.lebenmittel-tabelle.de. wenn du fragen hast schreib ruhig im forum sis juli 09 wird dir auch geholfen!
     
  4. Married07

    Married07 Mitglied

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    Hallo mia,

    mein BMI liegt bei 24...also hab mir schon alles ausgerechnet, also 75KH und 100EW.. aber wie rechnet man das beim Gemüse aus :confused: also Woher weiss ich wieviel EW in Paprika steckt oder in Tomaten?

    glg Dani
     
    #3 Married07, 08.07.2009
  5. Vivian

    Vivian Guest

    Hallo married, über die Liste, die Dir mia bereits genannt hat, kannst Du alle Werte erfahren.
     
  6. mia

    mia Mitglied

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    nein !! bmi 24 = 36 gramm ew. alle infos bekommst du in dieser tabelle da ist eine 100gr angabe von ew fett und kh , schreibe dir die lebensmittel raus die du gerne ißt nptiere sie in einem heft dann kannst du immer nach gucken und mußt nicht ständig an den pc rennen:)
     
  7. Married07

    Married07 Mitglied

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    UPS :o jetzt hab ich die Liste erst entdeckt. Danke Mia und Vivian.

    glg Dani
     
    #6 Married07, 08.07.2009
  8. compukill

    compukill Mitglied

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    100 EW stimmt nicht bei einem BMI von 24, da sinds dann 36 EW.

    Grüßle, Gudrun
     
    #7 compukill, 08.07.2009
  9. Locke79

    Locke79 Mitglied

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    Also noch mal kurz für alle zum Mitschreiben:

    EW = BMI x 1,5 ???

    das darf ich mittags und abends nicht überschreiten ?? dachte mittags wird sich nach KH gerichtet, genau wie morgens

    KH = meine Mutter meinte ich dürfe bei meinem BMI von 34 ganze 125 KH zu mir nehmen. was stimmt denn nun ??

    völlige verwirrung auf einmal.
    wäre schön, wenn EINER das mal ganz genau auf den punkt bringt
    danke schööööööön
     
    #8 Locke79, 09.07.2009
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  11. Abnehmen Gast 78092

    Abnehmen Gast 78092 Guest

    Deine Mutter hat recht, es sollen pro Mahlzeit halt nicht mehr al 20 g Fett enhalten sein.
     
    #9 Abnehmen Gast 78092, 09.07.2009
  12. Locke79

    Locke79 Mitglied

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    Ok mit den KHs also alles richtig gemacht. Die Fettregel war mir auch bekannt. UND WIE SIEHT ES NUN MIT DEM EW AUS ?? Gibt es da auch eine Grenze ?? Oder spielt das keine Rolle wieviel ??
     
    #10 Locke79, 09.07.2009
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Bin auch neu und habe eine Mengenfrage

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