bin auch hier.... und irgendwie gefrustet

Hallo Liebe Dorothee,

vielleicht kannst du ja mal Abends Wurst und Käsebrot weglassen und stattdessen einen leckeren Fisch mit Salat
oder Geflügel etc essen. Dann hast du was warmes, leckers und Eiweiss ohne KH und Fettarm.
Und Morgens würde ich wirlih mal die 3 Brötchen probieren. Ausserdem kann es auch sein, dass du gerade in einer ungünstigen Phase bist, vielleicht Wasser eingelagert oder sonst was hast? Ich wrüde abends versuchen etwas warmes zu essen. Bei mir hilft dass dann besser habe ich festgestellt.... Viel Erfolg! Du schaffst das schon

 

Hallo!
Herzlich Willkommen erstmal. Habe gerade gesehen das es u.a. zu den Dingen die die Vorgänger schon gesehen haben, auch gelesen das da Leberkäse stand. Also ich denke (zu mindestens bei mir) das die Dinger zu viel Fett haben und auch in Fett gebraten werden. Ich habe solche Fetten Sachen trotz "Happy Hour" gestrichen. Seitdem läuft es gut. Ich muss, um etwas abzunehmen schon auf Fett aufpassen :( Nicht gar nichts, sondern gute Fette und viiiiel Eiweiß. Seelachs am Abend mit Salat geht suuuper. Ich wünsche Dir weiterin viel Erfolg.

Liebe Grüße LInda

 

Hallo

Herzlich Willkommen.

Bine hat dir ja schon die Links eingestellt die Du Dir anschauen solltest ich ergänze ihn noch um einen.
http://www.abnehmen-aktuell.de/diaet-schlank-schlaf/15601-info-s-fuer-neue-schlank-schlaf-ler.html
Also ich Frühstücke auch unterwegs und ich esse Brot oder Brötchen. Meist mit Schokocreme weil Marmelade Kleckert. ;) Brezeln gehen auch mit Butter ist okay. Pflanzliche Aufstriche gehen auch. Tierisches EW ist tabu.

 

Hallo Dorothee,

ich kann meinen Vorrednern nur zustimmen: Zu wenig KH und anscheinden zu viel Fett!
Nur mal so als Bsp:
[TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]130 g Croissant[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1690 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]404 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]26 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]39 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 portion Kartoffelpüree, Kartoffel[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]613 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]146 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]26,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g Leberkäse[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1250 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]299 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]28 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 g Ei, gekocht[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]641 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]153 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]11 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]13 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g Eiweißbrot nach Dr. Pape[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1114 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]266 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]27,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Scheibe Käse light, nussig[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]232 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]55 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g Schinken, gekocht[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]490 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]117 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]23 g[/TD]

Das macht dann in dem Bsp.
ca. 85 g Fett
ca, 75 KH
ca 95 g EW

Wie du siehst, stimmt das so noch nicht...
Also: Def. mehr KH essen und ein wenig mehr auf deine Fette achten - dann klappt das sicher auch mit dem Abnehmen :)

Liebe Grüße

 

Ja Leberkäse ist echt 'ne Fettbombe, sieht man ihm gar nicht an, gell?