Bewegung

Guten Morgen,

wow 5:45Uhr
teetrinkerin, schaut echt gut aus.(y)

Gestern war ich habe ich wieder 2 runden Zirkeltraining gemacht.

Mal schauen, wie es diese Woche wird, in der Kita sind Ferien. Ich hoffe die Betreuung im Studio klappt, dann kann ich die kleine mitnehmen.

 

So nun will ich auch mal mein Training von Ostern einstellen.

03.04. 30 min Zirkeltraining (2 Durchgänge mit wenig Gewicht zum Anfang)
30 min Crosstrainer Puls bei ca. 130

04.04. 30 min Zirkeltraining (2 Durchgänge mit mehr Gewicht, so wie es sein soll)
45 min Laufband im Fettabbau Modus, Puls bei ca. 120-125

05.04. 95 min Spazierengehen ca. 4 km, Fitness Studio war geschlossen

06.04. 30 min Zirkeltraining (2 Durchgänge) 15 min Kraft an Geräten für unterer Rücken, Hüften, Bauch

Muskelkater hab ich aber nicht wirklich.

 

08.04.15
31,04 Min. Crosser, bei P:65, S:10,9
7 Min. Stretching

 

2 Runden Zirkeltraining. Musste aber beim Bankdrücken reduzieren, da ich Probleme mit der Schulter habe.

 

Ich bin weiterhin fleißig am schwingen und mini-hüpfen (Füße bleiben noch unten). Gestern habe ich das erste Mal ein Theraband dazu genommen für die Arme und dann bin ich marschiert. Nach 7 Minuten war ich fix und alle und habe die letzten 3 nur noch leicht geschwungen.

 

12.04.15
33,33 Min. Crosser, bei P:65, S:10,6
10 Min. Stretching

 

So nun ein Nachtrag von mir:

07.04.15
45 min Crosstrainer

09.04.15
30 min Wii Board mit Step-Arobic

11.04.15
Von 13:00 bis 17:00 500 m Gleisstrecke mit Rechen von Blättern, Ästen und Müll befreit. Muskelschmerzen danach 2 Tage lang in Armen und Schultern. Schlimmer als Fitnessstudio.

Diese Woche geht es wieder normal ind Studio. Mal sehen ob es heute abend schon klappt.

 

heute 2 Runden Zirkeltraining:)

 

Theraband + Trampolin = Muskelkater ;)

Aber ich bleibe dran, dann ist der Muskelkater bald weg... hoffe ich.

 

2 runden Zirkeltraining