Besuch bei Dr. Pape

ja so machst du es richtig! Bleib erstmal bei den 75 g mittags...solang es noch vorwärts geht!

 

@ Larsson : Oh das wär ja super. Wobei es bei mir momentan funktioniert. Aber ich stolpere über sowas und möchte natürlich wissen, was darf man denn nun wirklich ? Oder ist meins falsch und wie auch immer.

Hast recht. Alles entwickelt sich ja weiter. Das wäre eine logische Erklärung .

 

das muß er auch sagen, denn ich habe das buch satt, schlank, gesund und mag es sehr gerne, aber da habe die abendmahlzeiten alle noch kh, wie z. b. reispfanne, nudelauflauf, matjes mit kartoffelsalat, überall ist brot dabei, und es gibt nur ein paar einzelne eiweißmahlzeiten ...

 

Ich bin ein Mann mit einem BMI zwischen 20-25. Darf ich dann jetzt auch nur noch 50 KH pro Mahlzeit?? Das wäre für mich beim Frühstück nicht zu schaffen. Ich schaffe die 5 Stunden zwischen Frühstück und Mittagessen jetzt mit 75-100 KH ja schon kaum.

 

da würde ich dringend davon abraten. warum haben männer wohl bei gleichem BMI einen höheren KH-bedarf als frauen? unter andrem haben sie evolutionsbedingt das grössere gehirn. und das braucht die mehr KH. die papesche tabelle im grundbuch s.62 sieht bislang offiziell nicht einmal die 75 vor und du willst auf 50?

bevor jetzt der aufschrei kommt. dass gehirn einer frau ist natürlich genau so leistungsfähig. nur die software tickt halt total anders ;)

 

Da haste jetzt grad mal noch so die Kurve bekommen!;)

 

think positive, gleiche leistung bei weniger masse und energieverbrauch nennt man höhere effizienz :)

 

hab mir gerade ein video von pape im tv "lecker schlank" angeschaut:
"das gehirn ist der grösste verbraucher von KH, jede stunde verbraucht es 5mg das sind 120mg am tag", sagte er.

daneben haben wir noch so kleinigkeiten wie körpertemperatur halten, herz schlagen lassen und atmen ohne uns bewegt zu haben.
also ich würde mir ernsthaft gedanken machen, ob ihr mit euren interpretationen der pape tabelle und 2x50=100 nicht gehörig auf dem holzweg seid.
der beitrag einer KH senkung im unteren bereich zum abnehmen müsste schon rein mathematisch = 0 sein.

 

noch eine kleine zusatzrechnung:

Annahme: Pape hat mit den 120g das grössere, männliche gehirn gemeint
Annahme: der KH-Bedarf von gehirnen ist proportional zur masse (schwere zweifel, eine frau hat etwa mehr neuronen als ein mann)
Fakt: weibliche gehirne sind 10-15% kleiner als männliche

damit kommen wir bei dieser sehr wohlwollenden rechnung auf einen kh-bedarf der frau alleine durch das gehirn von 102-108g KH

und ihr wollt also runter auf 100, ja?
wozu? gehirne nehmen nicht ab!


ich habe mich oben übrigens verschrieben, Pape sagt natürlich 120 g nicht mg!

 

Die Aussage von Dr. Pape ist ungenau. Das Gehirn braucht nicht 120 g KH, sondern 120 g Glukose und diese nimmt der Körper am liebsten aus den schnell verwertbaren Kohlenhydraten. Deshalb essen wir u.a. morgens KH, damit das Gehirn schnell und gut arbeiten kann. Nachts muss das Gehirn und der Körper i.d.R. nicht so viel arbeiten. Da ist es dem Körper zuzumuten, sich die Glukose umständlicher aus dem Abbau der Fettreserven herzustellen.