Bester Ernährungsplan um schnell abzunehmen

Davon mal ganz abgesehen !!!! Hat lyah keine Mutter die ihr helfen kann ??? Ich denke mal ,dass sie noch viel zu jung ist ,um zu verstehen ,was man ihr da erzählt .geschweige denn ,dass sie versteht , dass sie sich einfach nach deiner tollen essenspyramide ernähren sollte .

 

Ich bin mir sicher ,das lyah die auch schonmal in der Schule zu Gesicht bekommen hat

 

Mich auch :whistle:

 

Lyah. Die Liste von Schäden, die Du Dir selber zufügst, wenn Du im Wachstum Crashdiäten machst, ist lang und ziemlich heftig. Ich hoffe, dass Du das alles nicht hören und sehen willst, es sind nämlich echte Horrorvorstellungen. Ganz im Ernst: hier im Forum wirst Du niemanden (hoffentlich....) finden, der Dir ein Abnehmprogramm strickt, mit dem Du ohne Mühe und ohne eigenes Zutun garantiert abnehmen wirst.
Und wenn, dann ist es unseriös. Denn Abnehmen ist ganz, ganz viel Arbeit an sich selbst, verbunden mit einer Umstellung der Ernährung.

Wenn es Dir wirklich ernst ist mit dem Abnehmen, und Du nicht mit Deiner Mutter oder einem anderen Verwandten sprechen kannst oder willst (auch ich hatte so meine Kommunikationsprobleme mit 15 mit meiner Mutter....), dann sprich mit Deinem Kinderarzt/-Ärztin mal. Es gibt speziell auf Jugendliche zugeschnittene Ernährungsprogramme- da läufst Du auf jeden Fall in sicheren Bahnen.

 

Schau mal , da gibts auch ne kleine Tabelle auf der Website von Frau Grillparzer:

http://www.die-glyx-diaet.de/images/stories/service/pdf/GU-Glyxtabelle.pdf

 

Ich hab das zum entschlacken gemacht, nur drei Tage. Mehr nicht. Danach hab ich meine Ernährung umgestellt. Rezeptbücher gibt es viele und auch viele gute Seiten im I-Net, über grüne Smoothies und Soups. Das hab ich aber schon vermehrt geschrieben, nur drei Tage, zum Körper reinigen. Und schnell abnehmen soll man nicht. Langsames abnehmen ist das A und O. Und lass dich von einem Fitnesscoach bearten, auch was die Ernährung angeht. Dann kannst du nichts falsch machen. Und hier im Forum ist Niemand allein. Alle motivieren sich gegenseitig. Und es sind hier nur Erfahrungen, was einem selber betrifft. Jeder muss für sich selber seine Art ab zu nehmen finden. Jeder Körper ist anders, jeder Stoffwechsel ist anders. Und darauf gehen eben auch Fitnesscoaches ein.