Gesund abnehmen Besser geht nicht ohne anders - Teil 2

guten Morgen ihr Lieben....

und vielen Dank für die Glückwünsche...

WE: Mega. aber kalorienintensiv und ich konnte nicht widerstehen
Gefühlbarometer: wolkig bis stürmisch, das ewige Stressessen geht mir auf die Nerven, die minus10 ist bestimmt futsch , die Umfänge sind nämlich nicht weniger geworden, MIST, aber wenigstens gleich geblieben...wenigstens was
Stress: ebbt die nächsten Wochen leider nicht ab ...ich könnte.... o.k. ... ich werde versuchen, dass Beste draus zu machen

nicht böse sein, wenn ich mich in der nächsten Zeit nur sporadisch melde...
wünsche euch allen derweil viele purzelnde Pfunde

 

n ´Abend

kurz reinspring -
Stresspegel: immer noch hoch
Futter: GsD im Plan ...viel Eiweiß - genügend gesundes Fett und wenig Carbs im 1000kcal-Bereich/Tg
Sport: immer noch zu wenig, aber wenigstens schaffe ich die 10. Schritte ...immerhin
kommendes WE: wird schwierig und dann ist schon Ostern...
aber dazwischen wird schön im Plan gegessen... vielleicht schaffe ich ja die 4-5 Bauch-Cm weniger..blöd nur, dass der 3.4. sofort nach Ostern folgt....
aber ich mache ja eine Ernährungsumstellung...ha...und somit sind die Krokant-Ostereier & Eierlikör von der Straußenfarm gestrichen... *heul*

omnia formam.... oder allet für die Figur...the countdown is running...

 

kurz reinspring bevor die Leuts kommen

Umfänge: schwinden ...jaaaaaa. ..bis jetzt am Bauch minus 4cm & Taille minus 3cm.....
Waage: spricht erst am 2.4.18 ...und das ist gut so ,-)
ist zwar Ostermontag, aber egal... dass muss bei einer Ernährungsumstellung ja auch funktionieren
Gefühlsbarometer: heiter bis sonnig

 

stimmt Cassiophia ... FrauEigensinn hat Recht... ich bin in deinem/eurem Alter... und meine Haut ist auch nicht mehr neuleider...knackig ist anders...
aber ich geb mein Bestes zur Old-Lady-Figuroptimierung....eben, was noch machbar ist...
mmmhmmm...
du hast ein paar Handicaps liebe Cassiophia , die die Bewegung nur im geringen Umfang zulassen....
deswegen ist auch die GEDULD deine geheime Waffe gegen die Pluspfunde ....

und jede von uns hat eben eine eigene Waffe.... die funktionieren kann...

meine neue Waffe: die innere Sicherheit wächst

ich weiß OHNE WAAGENBESTEIGUNG , dass ich diesen Monat Körperfett durch Kaloriendefizit und Bewegung reduziert habe... und das ist ein echt cooles Gefühl
und entspannt total... hatte seither noch keinen FA

kann sehr gut auf die täglichen Gewichtsschwankungen verzichten, die mit einem sinkenden Körperfettanteil ja eh nur sehr wenig zu tun haben
also beschäftige ich mich auch weniger mit dem Abnehmen an sich, sondern genieße den Tag!

Arbeit: zwar immer noch zu viel, aber irgendwie stecke ich das besser weg und die
​

tägliche Motivation hole ich mir auf der Rüttelmaschine vor dem Spiegel mit Streching/Callanetics

und mit der Spiegelbildrüttlung funktionieren dann auch die
objectives today´s: Finger weg von allem, was dick macht...

1x wö ne Weisweinschorle oder 1 Glas Rotwein bleiben die einzigen Ausnahmen

falls ich nicht mehr dazu komme
im Kreise eurer Lieben

 

moin, moin

na... Ostern gut gemeistert?... bis auf einen *Allcanyoueat-Tag* war ich super brav...

und das hat der Osterhase mir ins Nest gelegt
Umfänge: minus 4cm erreicht Punktlandung
Gewicht: minus 2,6kg ... hatte zwar mit ein bissl mehr gerechnet, aber
mit Osterfutter ganz o.k.

gibt mir allerdings die Sicherheit, dass ich U70 Anfang Mai erreichen kann....pffffffffffffff