Bereite einstieg in dukan diät vor und brauche Rat

Hallo zusammen :)Ich mache seit einer Woche die Dukan Diät. Bis jetzt läuft alles prima, bleibe nur seit 4 Tagen am selben Gewicht hängen, was mich ein bisschen Down zieht.Ich wollte mal nachfragen, wie die Gjiobeeren schmecken und wo man diese im Laden kaufen kann?!Lg Anniih

 

Hallo Nic76,bevor du mit Diät anfängst,solltest du dich richtig darüber informieren und alle nötigen Lebensmittel zu Hause griffbereit haben.Neini,du darfs kein Brot in der Phase 2 und 2 esse,erst in der 3 Phase. Schwierig sind die ersten 3 Tage (aus meiner Erfahrung), danach geht es ganz gut. Bei mir waren es allerdings nur 5 Kilo,die ich bereit runter habe,aber kenne viele die wesentlich mehr abgenommen haben und sind super zufrieden.Du muss nur beim Kochen kreativ sein ,dann macht es auch Spass abzunehmen. Viel Erfolg.

 

Hallo Anniih, wenn das Gewicht ins Stocken kommt rät Dukan ein Paar Tage anstatt von 20-30 Minuten, 60 Minuten spazieren zu gehen. Mir hat es super gut geholfen und irgendwo habe ich gelesen,dass man für ein Paar Tage das Quark weglassen sollte,bei manchen Leuten ist es der Grund,habe ich auch ausprobiert,gleich ging das Gewicht runter,den ich habe wirklich viel Quark gegessen. Außerdem natürlich wenn du deine Periode bekommen solltest ist es auch einer der Gründe. Gojibeereb habe ich im Bioladen gefunden, ein gut sortierte Laden hat diese immer. Viel Erfolg.

 

Hallo Gardenia.Danke für deine Hilfe, werde es direkt ausprobieren. Hoffentlich klappt's.

 

Hallo Mompsmama. Ich glaube gerne,dass Hühnchen irgendwann mal nicht mehr geht.Ein Tipp von mir,wie ich die Suppen mache.ich nehme die Brühe aus dem Bioladen,hat nur 5kl auf 100ml,rein pflanzlich, mache z.B Fischstückchen rein,viel Gemüse und ein aufgeschlagenes Ei dazu,manchmal etwas Frischkäse und natürlich viel Kräuter,schmeckt Prima.Heute gab es z.B bei mir Putenhackfleichküchle im BacKofen auf dem Gemüsebett,war sehr lecker. Morgen werde ich Kraut machen und dazu etwas aus Fleisch. Viel Erfolg noch.

 

Hallo Mopsmama,

wie gehts dir heute? habe gelesen das dir Huhn zu eintönig ist , aber es gibt ja auch noch viele andere Möglichkeiten.
Ich wechsel auch immer wieder in der Zubereitung : mal Suppe, mal Auflauf, mal gegrillt und du kannst ja auch andere Sorten nehmen und wechseln Rindfleisch ( heute abend gibts lecker Steak Hihi), Pute, Huhn, oder Fisch.

Und Gardenia hat recht mit der Brühe. Du solltest einige Gewürze und Kräuter benutzen oder auch mal Mischungen ( auf die KH achten und Zusätze !) . Ich habe mir letzte Woche zum Beispiel eine Salzmühle mit Chilisalz drinn geholt und schon schmeckt alles anders. Man kann viel experimentieren und es wird nicht so eintönig.
Und für Quark benutze ich Bolero_Getränkepulver , gibts im Netz und in vielen Geschmacksrichtungen und ist ohne Zucker und nur wenigen KH ( o,2 - 0,3 ). So kommt keine Langeweile auf..

Lieben Gruß , Vampierengel

 

Hallo Gardenia, is ja lustig , bei mir gibts heute MIttag Auch Putenhackfrikadellen. Habne wohl den gleichen Geschmack
LG Vampierengel(hi)

 

Huhuuu

Das wichtigste is, das Du dich wohlkfühlst und Du hast ja auch schon den ersten Erfolg und der ermutigt einen doch weiter zu machen und durchzuhalten ..Ich bin mir sicher , das Dir das kochen bald gut von der Hand gehen wird und wenn du Fragen hast sind wir alle hier für dich da :D

Ich wünsche dir noch einen schönen Abend