Berechnen der 1. Phase

Hallo! :) Schau mal, hier ist eine sehr informative Seite, von der ich auch mein Startwissen hatte:Phase 1 der Dukan Diät: Angriffsphase | umstellung Die Angriffsphase berechnet sich wie folgt:
[h=2]Dauer der Angriffsphase[/h] Die Angriffsphase dauert zwischen einem Tag und zehn Tagen. Die Dauer ist in erster Linie vom angestrebtem Gewichtsverlust abhängig.
Wenn Sie weniger als 5kg verlieren wollen, reicht laut Dukan schon ein Tag aus. Drei Tage sind aber auch hier empfehlenswert.
Sind zwischen 5kg und 10kg weniger angepeilt, sind drei Tage ausreichend.
Im Durchschnitt empfiehlt Dukan fünf Tage in der Angriffsphase, lediglich wenn man mehr als 20kg an Gewicht verlieren will, sollten es zwischen sieben und zehn Tagen sein.
Wenn Sie sich unsicher sind, wie lange Sie die Angriffsphase machen sollen und wie ihr endgültiges Zielgewicht ist, können Sie dies auf der offiziellen Dukan-Website berechnen lassen. Dort steht auch ein Dukan-Coaching zur Verfügung.
Ich habe 10 Tage gemacht und hatte heute den ersten Tag in Phase 2. Ich wünsch dir einen megaguten Start morgen!!!!!!!!!!!

 

Morgen Mutterherz,

willkommen bei den Dukanern!

Hast von Dina die korrekte Antwort bekommen!

Wenn Du die P 1 allerdings 5-10 Tage machst - dann kommst Du schneller rein.
Es nimmt Dir dann auch schneller mögliche Heißhungerattacken

Ganz viel Erfolg wünsch ich Dir!

 

Einfach vom Kalkulator http://www.dukandiaet.com/entdecken (gratis und ohne Verpflichtungen) berechnen lassen.
Drucke Dir dann Dein Ergebnis/die Grafik aus, ist auch eine tolle Motivaton, Hilfe.

Hast Du schon die Bücher?
wenn nicht, beim Basisbuch "Die Dukan Diät" kannst Du ein paar Euro sparen wenn Du die Weltbild-Ausgabe nimmst.
Hast Du es lieber einheitlich im Bücherregal, nimm die G&U-Verlagsausgabe.
Denn davon gibt es auch die nächsten zwei Titel.
Wobei ich finde nur noch nach dem Basisbuch, das "Dukan Diät Kochbuch" empfehlenswert.
Das andere "100 Lebensmittel, 100 neue Rezepte" ist in meinen Augen nur ein "Nice to have"
Manche kaufen auch nicht die Bücher und informieren sich nur über Foren/Homepages.
Das muss jede/r für sich entscheiden und ist wohl auch Typsache.

Wünsche Dir einen guten Start
liebe Grüße die Hex'

 

Ich hatte 6 Tage gemacht bei jetzt 21,5 Kg abnahme.
Stippo

 

Nicht müder wie sonst auch8)
Stippo

 

....hab etwas Geduld - legt sich wieder!

.....und es geht bergauf!!!!