Beppies Tagebuch

Ich will es auch mal mit einem Tagebuch versuchen :ja:.
Frühstück;500 ml Soyamilch mit 450 gr.Erdbeeren und 10 el Müsli.

Mittag; 100 gr.Nudeln mit 75 gr.Putenbrust 300 gr. Blattspinat und ein halbes Pck.Sauce Hollandaise 1%, und eine halbe Kugel Mozzarella.
1 Becher Naturyogurt 0,1% und 150 gr. Erdbeeren. 1 Smoothie

Abend; 2 gekochte Eier, 35 gr. Käse und eine halbe Portion Eiweißshake.

BMI>30
Ich hoffe es passt im Rahmenprogramm, wie gesagt ich bin noch in der Testphase.
Werde noch 2 Turbotage einlegen am WE, und danach nach den Bücher essen, damit ich ein paar Richtlinien habe. Wird sich dann auf Dauer einspielen, war bei WW auch so.
L.Gr. Beppie

 

Hey Aennie,
ja sicher, war diese Woche schon 4 mal im Studio. Lauf dann immer 2,5 km auf'm Laufband (1/2 Std.) und anschliessend noch eine 1/2 Std. Krafttraining, aber sehr moderat. Ich habe momentan Rücken, und weiß noch nicht genau warum und weshalb, deswegen bin ich noch etwas vorsichtig. Habe aber gemerkt das Bewegung bei meine Beschwerden sehr gut tun.
Mache gerade wiedereingliederung, und gehe ab nächste Woche wieder voll arbeiten, das heißt 4 Tage. Gott sei dank habe ich einen Beruf wobei ich viel in Bewegung bin.
Dir auch einen schönen Tag gewünscht ;) L.Gr. Beppie

 

Hey ihr Lieben,

mein Tagebuch für Heute 4.3.2011;
Frühstück; 250 ml Soyamilch+100 gr. Erdbeeren,1 Glas Cranberrysaft und 3 honigwaffeln.

Mittag; WW Hühnernudeltopf mit eine kleine Dose Mais, und 50 gr Hähnchenbrust. 100gr Putenfilet mit eine kleine Scheibe Käse überbacken. 1 kl.Dose Sommerobst (Aldi).

Abend; 1 Eiweißshake(stracciatella mmh lecker!) und 2 Eier.

Bin gleich noch auf einem Geburtstag eingeladen,bleibe mal beim Wasser, und für nachher habe ich mir eine kleine Flasche Wein kalt gestellt ;).
Schönen Abend noch, Tjüssiiiiii die Beppie

 

Frühstück; 2 Aufbackcroissants, 2 sch. Vollkorntoast alles mit Honig. 1 Glas Cranberrysaft und 200 gr. Soyayogurt mit 1 El Chocostreusel.
Mittag; WW Hühnernudeltopf mit eine kleine Dose Mais. 6 WW Gemüsestäbchen. 1/2 Banane mit 0,3% Naturyogurt. 1 Glas Smoothie und 1 Ei.
Abend; 250 gr Champignons, mit 1 kleine Zwiebel und 1 Knoblauchzehe, und 2 Spiegeleier. 1 Glas Weißwein.
Schönen Abend.

 

Danke Brigitte,
fühle mich hier sehr gut aufgehoben. Es macht richtig Spaß mit euch abzunehmen ;).
LG Beppie

 

6.3.2011
F;5 sch.Vollkorntoast, 1 glas Apfelsaft und 400 gr. Soyayogurt mit 1 El. Schokostreusel.
M; Salat mit Thunfisch und Mais, 2 fleischlose Schnitzel gefüllt mit Käse (Valess) 1 Ltr. Apfelschorle, 1 Riegel Lufee, 1 Riegel Erdbeer/Yogurt Chocolade und 20 Cashewkerne.
A; 2 Spiegeleier mit 1 Sch.Käse und 1 Glas Wein.
Have a nice day with sunshine :freu:

 

Hey Aennie,
wir waren erst zum Sport, und sind heute Mittag eine kleine Runde durch die Niederlande mit dem Moped gefahren.
War zwar kalt,aber wir wollten mal ausprobieren ob ich auf diesem Motorrad sitzen kann, wir haben in Januar ein neues gekauft, war schon schön, ich freu mich tierisch auf wärmere Temperaturen.
Bist du auch so ein Gartenfreak? Wir haben seit 4 Jahren ein eigenes Haus, mit großem Garten. Nur mein Mann weiß leider nur was Rasen ist ;) also bleibt alles an mir hängen. (dann kriegen wir uns wenigstens nicht in die Haare). Leider spielt mein Rücken momentan nicht so mit, sonst wäre das meiste schon geschnitten. Schaffe jetzt immer nur ein drittel von eine! Hortensie. Aber bald!!
Du auch eine schöne Woche. LG Beppie