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Bellakind`s Frage & Antwortkiste

Diskutiere Bellakind`s Frage & Antwortkiste im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo, ist es wirklich soooooooo schwer auch mal die SUFU zu benutzen, über Eiweißpulver gibt es hier zig Themen. Aber um nicht unhöflich zu...

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  1. Bellakind

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    vielen dank für die Antwort.
     
    #11 Bellakind, 02.01.2011

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  3. Morgenrot

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    Hallo Bellkind,bei Rossmann,Schlecker,DM,bekommst du alle Eiweißpulver. Ich bevorzuge den von Champ,den bekommst du in vielen Geschmacksrichtungen
     
    #12 Morgenrot, 02.01.2011
  4. Bellakind

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    Den von Champ, welchen Geschmack könntest Du mir empfehlen ?? Ach ja und in welchem Laden bekomme ich ihn ??
    Wenn ich denn dann habe, einfach mit Wasser anmachen und fertig !!
     
    #13 Bellakind, 02.01.2011
  5. Morgenrot

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    Den Von Champ bekommst du bei Rossmann,du kannst den mit Milch od.mit Wasser anrühren. Ich habe im moment den Himbeer-Panacotta,den kann man sich auch super unterm Quark rühren. Der macht auch schön satt,Schoko,Vanilie schmeckt aber auch. Achte nur darauf das du den nimmst der nicht mehr als 15 gr. Kh. pro 100gr. hat.
     
    #14 Morgenrot, 02.01.2011
  6. Bellakind

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    vielen dank
     
    #15 Bellakind, 02.01.2011
  7. Morgenrot

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    Gerne liebes Bellakind,Antworten kostet ja nix.
     
    #16 Morgenrot, 02.01.2011
  8. Bellakind

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    Es heißt ja das auf 100g Irgendwas, 15g KH keinen Einfluss auf die Insulinausschüttung hat. Gibt es so eine Regel auch für Eiweiß ??
     
    #17 Bellakind, 04.01.2011
  9. FrankTheTank

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    nö, es heisst das 15g KH insgesamt bei einer mahlzeit zu keiner nennenswerten insulinwirkung führen, sofern es sich vorwiegend um langsam reagierende KH handelt.
    eiweiss erzeugt keine insulinwirkung, egal wieviel. da gilt, daß man ohne schweres krafttraining nicht mehr als 1g EW je kg körpergewicht am tag zu sich nehmen sollte, da man sonst seine nieren zu stark belastet.
     
    #18 FrankTheTank, 04.01.2011

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  11. FrankTheTank

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    das ist falsch.
    der gesamte shake inklusive der milch (meist 200-300ml) darf nicht mehr als 15g KH haben.
    das pulver selbst, sollte weniger als 5g KH/100 haben, besser nur 2-3g, sonst kommt man da inklusive milch über den grenzwert von 15g KH in summe.
    etwas misverständlich sind hier immer die portionsangaben. die sollte man ignorieren, da der hersteller, nicht weiss, wie hoch dein EW-bedarf ist, kann er auch nicht wissen, wie groß deine portion sein muss. damit sind portionsangaben fast immer falsch.
    nimm die angaben je 100g für das pulver und rechen die milch dazu, oder worin auch immer du das zeug anrührst.

    der EW-gehalt eines guten drinks liegt fast immer über 80g EW/100.
     
    #19 FrankTheTank, 04.01.2011
  12. Bellakind

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    Vielen Dank für eure Antworten, ihr habt mir sehr weiter geholfen :lob:
     
    #20 Bellakind, 04.01.2011
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