bella sis tagebuch

Ich habe heute morgen 2 Brötchen mit Marmelade und eine Banane gegessen und die letzten 2 Ostereier
Zu mittag gabe es ein Jägerschnitzel mit POmmes
Heute abend gibt es rührei
Und ich habe heute 1h Rad gefahren
Ich freue mich auf morgen zum wiegen
Liebe Grüsse
Bella

 

Guten morgen
Heute arbeite ich wieder
diese Woche ist sogar ein kg weck *freu*
Wenn das so weiter geht bin ich sehr Glücklich ein halbes kg reicht mir auch um glücklich zu sein
Ich wünsche allen einen guten Wochenanfang und weiter sehrviel Erfolg beim Abnehmen liebe Grüsse
bella

 

Das habe ich heute gegessen
heute morgen habe ich 2 Brötchen mit nutella und eine Banane
heute mittag Chilly, 2 Äpfel und ein Törtchen
heute abend werde ich Käsesalat verspeisen
Ich freue mich schon auf den nächsten Wiege Tag
Liebe Grüsse an alle
bella

 

Guten Morgen,
ich habe gestern mal wieder geschaft Rad zu fahren immerhin eine Stunde,ich hoffe das es mir heute auch gelingt
Bella

 

Heute habe ich zum Frühstück
2 Brötchen mit Marmelade 1Banane gegessen
1 Capri Sonne
Heute Mittag gab es Schnitzel mit Kartoffelsalat und ein kleines Wassereis
Am Abend hab ich 50 g Schinken 3 Tomaten 150g Jogurth
Sport habe ich nicht geschafft *schade *
morgen werde ich es schaffen versprochen
Liebe Grüsse
bella

 

Mein Weg bis heute
Wie habe ich das geschaft so viel abzunehmen? Fast 67 kg in sehr langer Zeit,in 5 Jahren und ist noch nicht vorbei es sollen ja noch fast 30 kg schmelzen ( mit Eure Hilfe )
Ich bin jetzt mit der Methode sis vertraut und habe 3Wochen es durchgezogen, das ich gar nicht so schlimm finde. Es ist für mich auch keine Diät sondern eine Ernährungsumstellung!!!
Die ich mir für lange Sicht auch gut vorstellen kann
Was habe ich gemacht bevor ich sis begonnen habe?
Als erstes wollte ich keine Diät mehr machen und das habe ichauch bis heute duchgezogen.Davon habe ich ja meine kg zugenommen, durch den jojo Efekt was ich heute weis,sollte man seinen Körper nicht so außbeuten und ihn hungern lassen,dass nimmt meiner mir sehr übel und verbrennt fast nichts mehr.
Das war in der Schlußphase von den Diäten ganz schlimm, da habe ich nichts Abgenommen sodern sogar zu.
Und mein Arzt hat mir nicht glauben wollen und Vielleicht auch können, dass ich fast nicht´s Esse ich sollte ein Protokoll erstellen ...........
Wo ich die Nase voll hatte mit den Diäten, da habe ich erst mal10 kg zugenommen, bis mein Körper gemerkt hat er bekommt regelmässig seine Nahrung wieder .
Was dann pasiert ist kann ich erst gar nicht glauben, mein GEwicht geht langsam aber stätig berg ab. OHNE DIÄT
Durch gesunde Ernährung und Fett reduktion
( das ist der erste Teil morgen kommt der Rest )