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Bavarias Tagebuch ........

Diskutiere Bavarias Tagebuch ........ im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Ohje, da hast du wieder was angestellt! Morgens PERFEKT Mittags total schlecht und am Thema SiS vorbei weil wieder zu wenig Kh und was willste...

  1. Abnehmen Gast 249625

    Abnehmen Gast 249625 Guest

    Ohje, da hast du wieder was angestellt!

    Morgens PERFEKT

    Mittags total schlecht und am Thema SiS vorbei weil wieder zu wenig Kh und was willste denn Mittags mit dem Eiweißbrot???

    Abends total schlecht und am Thema SiS vorbei weil mehr Fett wie Eiweiß!!!


    Wo sind denn deine eigenen Vorgaben von oben geblieben mit dem Fett, den Kh und dem Ew???

    Du mußt unbedingt nachbessern und vielleicht mal deinen Speisenplan am Tag vorher hier einsetzen, dann kann ich dir helfen bevor du etwas falsch machst ;)
     
    #11 Abnehmen Gast 249625, 09.08.2012
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  3. Bavaria51

    Bavaria51 Mitglied

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    [h=2]Ernährungs Tagebuch[/h][h=3]Zusammenfassung für den 9.8.2012[/h] [TD="align: center"]Kalorien[/TD] [TD="align: center"]Kohlenhydrate[/TD] [TD="align: center"]Proteine[/TD] [TD="align: center"]Fett[/TD] [TD="align: center"]Portionsgröße[/TD] [TD="align: center"]Energieumsatz[/TD] [TD="align: center"]Löschen[/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Frühstück[/h][/TD] [TD="align: center"]228,5 kcal[/TD] [TD="align: center"]42,0 g[/TD] [TD="align: center"]8,4 g[/TD] [TD="align: center"]2,7 g[/TD] [TD="align: center"]84 g[/TD] [TD="align: center"]12,8%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]56,6 kcal[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]6,4 g[/TD] [TD="align: center"]8 g[/TD] [TD="align: center"]3,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]20,8 kcal[/TD] [TD="align: center"]5,6 g[/TD] [TD="align: center"]0,1 g[/TD] [TD="align: center"]0,0 g[/TD] [TD="align: center"]20 g[/TD] [TD="align: center"]1,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]203,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]37,7 g[/TD] [TD="align: center"]6,2 g[/TD] [TD="align: center"]2,8 g[/TD] [TD="align: center"]67 g[/TD] [TD="align: center"]11,4%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]88,4 kcal[/TD] [TD="align: center"]18,0 g[/TD] [TD="align: center"]2,0 g[/TD] [TD="align: center"]1,0 g[/TD] [TD="align: center"]200 ml (Glas)[/TD] [TD="align: center"]5,0%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]60,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]13,4 g[/TD] [TD="align: center"]0,8 g[/TD] [TD="align: center"]0,1 g[/TD] [TD="align: center"]100 g[/TD] [TD="align: center"]3,4%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]657,2 kcal[/TD] [TD="align: center"]116,8 g[/TD] [TD="align: center"]17,4 g[/TD] [TD="align: center"]13,0 g[/TD] [TD="align: center"]479 g[/TD] [TD="align: center"]36,8%[/TD] [TD="align: center"][/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h][/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Mittagessen[/h][/TD] [TD="align: center"]113,4 kcal[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]8,3 g[/TD] [TD="align: center"]9,0 g[/TD] [TD="align: center"]30 g[/TD] [TD="align: center"]6,4%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]170,4 kcal[/TD] [TD="align: center"]33,5 g[/TD] [TD="align: center"]6,1 g[/TD] [TD="align: center"]1,1 g[/TD] [TD="align: center"]60 g[/TD] [TD="align: center"]9,6%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]283,8 kcal[/TD] [TD="align: center"]33,5 g[/TD] [TD="align: center"]14,4 g[/TD] [TD="align: center"]10,1 g[/TD] [TD="align: center"]90 g[/TD] [TD="align: center"]15,9%[/TD] [TD="align: center"][/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h][/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Abendessen[/h][/TD] [TD="align: center"]146,6 kcal[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]23,9 g[/TD] [TD="align: center"]5,6 g[/TD] [TD="align: center"]125 g (Stück)[/TD] [TD="align: center"]8,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]198,4 kcal[/TD] [TD="align: center"]5,9 g[/TD] [TD="align: center"]20,8 g[/TD] [TD="align: center"]8,2 g[/TD] [TD="align: center"]80 g[/TD] [TD="align: center"]11,1%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]75,4 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,8 g[/TD] [TD="align: center"]6,5 g[/TD] [TD="align: center"]5,1 g[/TD] [TD="align: center"]55 g[/TD] [TD="align: center"]4,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]420,3 kcal[/TD] [TD="align: center"]6,8 g[/TD] [TD="align: center"]51,2 g[/TD] [TD="align: center"]19,0 g[/TD] [TD="align: center"]260 g[/TD] [TD="align: center"]23,6%[/TD] [TD="align: center"][/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h][/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Naschen, Sonstiges[/h][/TD] [TD="align: center"]0 kcal[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0%[/TD] [TD="align: center"][/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h][/TD] [TD="align: center"]1.361,4 kcal[/TD] [TD="align: center"]157,0 g[/TD] [TD="align: center"]82,9 g[/TD] [TD="align: center"]42,1 g[/TD] [TD="align: center"]829 g[/TD] [TD="align: center"]76,3%[/TD] [TD="align: center"][/TD]
    Produkt
    Brötchen mit Sonnenblumenkernen
    Rela Sonnenblumen-Magarine
    Konfitüre/Marmelade mit Fruchtzucker für Diabetiker
    Laugenbrezel (sichtbares Salz entfernt)
    Orangensaft m.Fruchtfleisch v.Hohes C
    Banane roh mit Küchenabfall
    Summe
    Emmentaler mind. 45% Fett i. Tr.
    Brötchen (allgemein)
    Summe
    Almare Forellen Filets "Almare" ALDI
    Bäcker Eiweißabendbrot
    Hühnerei Vollei gekocht
    Summe
    Summe
    Gesamt



    danke Dobby für deine "Schelte" !! ich weis das das mit dem fetten Schafskäse nicht gerade die Idee des Jahrhunderts war. Und das Eiweissbrot am Mittag war ein einmaliger Ausrutscher. Weist du ich wohne hier in so einem kleinen Kaff und dachte daß die hier von Eiweißbrot noch nix gehört hätten. Aber weit gefehlt: bei meinem Bäcker gab es ein ultra leckeres Brot mit viel Sojabohnen drin und das hat so gut gerochen, daß ich es einfach in meinem Mittagessen unterbringen musste.Ich habe echt Schwierigkeiten mit meinem Abendessen, daß ich das EW voll bringe.
    im SiS Buch stehen immer nur Rezepte mit um die 40 gr.EW drin und das für 2 Portionen.
    was ist du denn so??
     
    #12 Bavaria51, 09.08.2012
  4. takare

    takare Mitglied

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    Hallo Bavaria!

    Erstmal herzlich Willkommen!
    Ich häng mich mal in dein TB ein ;)

    Also so ganz hauen deine Werte noch nicht hin.
    Du brauchst morgens und mittags 75g kh. Wenn es etwas mehr ist, ist es kein Beinbruch. Aber in der Früh 116g und mittag dann 33g geht gar nicht.

    Die meisten EW Brote haben immer noch einen zu hohen Anteil an kh, schau mal, ob es in deiner Nähe das Original gibt!

    Das mit dem zu müde für Sport nach dem Dienst kenne ich nur zu gut, aber es geht auch ohne. Nur eben nicht so schnell ;)

    Viel Erfolg noch!
     
    #13 takare, 13.08.2012
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 13.08.2012
  5. Morgenrot

    Morgenrot Mitglied

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    Hallo Anne hast ja schon ein Tb. Naja dann heisse ich dich hier auch mal Herzlich Willkommen. Ich bin heute auch wieder mit SiS angefangen,und ich hoffe das ich diesmal nicht wieder irgendwelche Fressattacken bekomme und wieder alles zunehme was ich mit Sis abgenommen habe. Ich weiß ja das es klappt,wir schaffen das zusammen.
    Aber wie ich dir gesagt habe du hast zuviel Kh.
     
    #14 Morgenrot, 13.08.2012
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