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Banane-Heidelbeer-Shake

Diskutiere Banane-Heidelbeer-Shake im Diät Rezepte für Mittags - Mittagessen Forum im Bereich Rezepte zum Abnehmen; Banane-Heidelbeer-Shake 60g Heidelbeeren (TK) 140g Banane 80g Magerquark 150ml Sojamilch (alpro nature) 230ml...

  1. lynn

    lynn Mitglied

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    Banane-Heidelbeer-Shake

    60g Heidelbeeren (TK)
    140g Banane
    80g Magerquark
    150ml Sojamilch (alpro nature)
    230ml Multivitaminsaft (Granini)
    70ml Traube-Apfel-Himbeer-Direktsaft (vitafit)


    Alles zusammen in den Mixer und gut durchpürieren
    Das ergibt 2 Portionen superleckeren Shake

    gesamt: Kcal 430 F 4g KH 80,4g EW 17,4g

    Da ich Mittags immer Schwierigkeiten habe auf meine Werte zu kommen, ergänze ich mit diesem Shake.
    LG Lynn
     
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