Kurzzeitfasten bald ist Sommer

Ich habe mal beim Doc meinen Grundumsatz berechnen lassen, weil ich trotz normaler Ernährung zugenommen habe.
Liegt daran dass ich ein zu großes Herz für meinen Körper habe, weil ich als Kind Leistungssportlerin war..
Aber der Grundumsatz hängt wohl von verschiedenen Umständen ab, Alter, Größe, Gewicht, berufliche Tätigkeit usw. danach wären es bei mir eigentlich 1800 kcal, aber eben nur eigentlich...
Mein Mann sagt immer, nach meinem Gezappel und meiner Ernährung müsste ich dünn wie ein Strich sein..

 

als bis dahin hat es noch sehr viel Zeit :-)

 

100 g weniger..immerhin trotz McDonald Diät und nur ein wenig Ergometer auf niedrigster Stufe (fast), heute Saure Eier (Eier in Senfsoße) Gemüse, Kartoffeln und ein süßen Quark, gerade eben meine letzte Mahlzeit, Hüttenkäse mit Frühlingszwiebeln und Hühnchen.. aber irgendwie hatte ich wieder gar kein Hunger (also wieder zu wenig kcal)
Dann werde ich eben am Wochenende mein Kaloriendefizit aufholen, hoffe ich jedenfalls ..

 

Schwupdiwup und heute morgen waren die 100g wieder da :-)

na ja, ich muss wirklich lernen mich von solchen minimalen Schwankungen nicht ärgern zu lassen. Schließlich habe ich gestern fast 2 Liter Tee getrunken, der blöde Hüttenkäse hat mir im Magen gelegen.. Bäh, ist nicht meins..
Da mach ich mir lieber einen schönen Eiweißshake mit frischen Früchten oder welchen aus dem Tiefkühlregal.
Ansonsten war ich heute wieder 2 Stunden im McFit, eine Stunde Geräte und eine Stunde Yogates, ne Mischung zwischen Yoga und Pilates, war schön entspannend und tat meinem Rücken gut.

Nun mal sehen ob morgen früh meine dazugewonnen 100g wieder weg sind ....

Ach ja, ich habe heute gewollt viel gegessen so gar einen Schokoriegel mit 186 kcal aber meine App mosert noch immer.. bla bla Hungermodus..
dabei waren es fast 1000 kcal, mehr schaff ich nicht, so doofe App

 

ich wohne ja am Rand von Berlin, in Ahrensfelde, und in habe mich im McFit in der Märkischen Allee in Marzahn angemeldet, das liegt auf meinem Nachhausweg und wenn man erst mal zu Hause ist.....
Atmosphäre im McFit ist gewöhnungsbedürftig, aber ich mache einfach mein Zirkeltraining, Gewichte und so, und schau welcher Cyberkurs läuft und mach da mit.
Heute war ich ganz allein im Kurs.