Bäh, gesündigt... Und nun?

Hi wonnie,
also ich habe für mich die Erfahrung gemacht, dass schon einmal in der Woche sündigen (das ist bei mir meistens am WE doch etwas Kuchen zur Nachmittagszeit innerhalb der 5 St. Essenspause) mich gewichtstechnisch schon eine ganze Woche zurückwerfen kann.

Nimm dir abends doch statt Chips lieber Nüsse. Die sind zwar fetthaltig, haben aber eben keine Kohlenhydrate. Die knabber ich immer, wenn es meinen Mann nach Chips gelüstet.

Einmal hatte ich so einen Jieper, dass ich mit nach dem Mittagessen eine ganze Tüte Pombären einverleibt habe. Die sind zwar fettarm, aber mein KH-Bedarf war damit mehr als doppelt abgedeckt!
Das hat sich auf der Waage aber praktisch gar nicht gezeigt.

Also wenn es dich überkommt, versuche wenigstens abends auf KH zu verzichten.

Gruß, Miri

 

hey!

das mit dem schlechten gewissen ist doch doof. wir machen schlank im schlaf weil wir ja keinen bock mehr haben auf dieses verzichten in diäten.;)

ausserdem sagt pape ja auch ausdrücklich, dass dasd halbso wild ist.man muss nur wissen wie man das ausgleicht;)

und da tuts zB am nächsten mittg ausschließlich EW ohne KHs:)

 

Also ichwürde mal sagen (du hast in 4 Wochen 4kg. abgenommen.)
, du solltest das nicht so eng sehen.
Klar ein schlechtes Gewissen haben wir glaub ich alle nach so was . Ich könnte mir auch jedesmal in den A... beißen aber das ist irgendwie falsch. Schließlich ist SIS eine Ernährungsumstellung und keine Diät.
Wir sind alles nur Menschen . Und die sind nicht fehlerfrei. Ich glaube auch nicht daß dich der eine Ausrutscher wirklich merklich zurück wirft.
Hake es einfach ab und mach weiter als wenn nichts gewesen wäre.
Denn daß du es richtig machst sieht man ja an deinem Ticker
Gruß Gringo

 

Hallo...
ich schließe mich miri73 an. ich brauche dann auch immer fast 1 woche,bis die Sünde wieder von der Waage verschwunden ist.
Deswegen sündige ich bewußt. Ich weiß vorher, das ich am nächsten Tag mehr habe und bin dann wieder konequent....bis zur nächsten Sünde *smile*
Kommt bei mir so alle 3-4 Wochen mal vor

 

Das ist gar nicht schlimm! Im Buch steht auch wenn man denn mal meint man müsste mal "ausbrechen", dann soll man es auch tun! ;) Ist mir neulich auch passiert. Schön mit ner Freundin zum Italiener essen gehen... Salat kann Ich auch zu Hause haben, aber die leckere Pasta... da konnte Ich nicht widerstehen...
Hab trotzdem ein minus beim wiegen gehabt... Solange man am nächsten Tag bzw. bei der nächsten mahlzeit wieder konsequent ist und das nicht ständig passiert...

 

Ich kompensiere das ganze mit Sport... bei mir ist Samstag oft so ein Tag... abends weggehen, wir sind oft eingeladen und ich achte zwar darauf was ich esse aber es klappt halt nicht immer :-) Dafür gehe ich dann gleich Sonntags sporteln und bisher hat es auch immer geklappt das am Wiegetag (Montag) wieder ein Minus zu verbuchen war!!

 

Naddl1978, das ist ein guter Vorsatz, den ich ab Aschermittwoch auch beherzigen werde, um die Karnevalssünden wieder auszugleichen.

 

Karnevalssünden? Etwa der Alk, oder doch das leckere Fettgebackene....;-))

 

Oh jaaa der Karneval.. Ich bin auch gespannt was es morgen gibt.. Werde aber kein fettiges Zeug essen, aber zumindest mal ein Brötchen, sonst tut mir das am Ende auch nicht gut :P

Aber zu den anderen Sünden..Ich habe an Weihnachten und an meinem Geb. abends KH mal gegessen aber sonst alles eingehalten und trotzdem habe ich danach immer erstmal 1 kg zugenommen, was aber innerhalb 1 Woche wieder weg ist und ich denke, deshalb setzt es auch nicht direkt an (hoffe ich ;) ) Aber ich persönlich habe danach auch immer ein schlechtes Gewissen. Ich gehe dann aber auch einfach länger zum Sport!!!

Also einfach weitermachen und wieder neue Willenskraft holen aus der extra Energie :P