Aus der Schneekugel wird das Bikinigirl 2014

Hallo und einen wunderschönen Guten Morgen,

wünsche ich euch. Sorry das ich mich gestern nicht melden konnte, aber irgendwie war im Büro die Hölle los und ich bin nicht dazu gekommen. Naja es gibt halt schon mal solche Tage.

Daher jetzt mal schnell mein Plan von gestern:
Frühstück: 90g Müsli, 200ml Sojamilch, 250ml Möhrensaft und 120g Mandarine
Und damit komme ich auf 89gKH, 17g EW und 11g Fett

Verdammt hier wieder das Ziel verpasst und zu wenig KH. Aber ich bin ja lernfähig und werde es schon noch schaffen da wieder auf die richtigen Werte zu kommen.

Mittag: 400g Hack-Käse-Lauch Suppe, 2 Scheiben Roggenkraftbrot, 250g Erdbeer Joghurt und 1 Apfel
Hier habe ich dann 100g KH, 62g EW und 48g Fett verputzt.

Wow bei den KH war das ja mal eine Punktlandung. EW und Fett ein bisschen viel, aber das liegt natürlich an der Käsesuppe, aber die ist soooo lecker.:)


Abend: Salat aus 125g Tomate, 200g Gurke, 50g Gouda, 2 Eier und einem selbstgemachten Dressing aus Quark, Wasser und Gewürzen

Damit sind gestern Abend noch mal 10g KH, 44g EW und 26g Fett in meinem Magen gelandet. Tja KH waren hier super, EW ein bisschen zu wenig und Fett ein bisschen zu viel. Aber ich nähere mich doch schon ein wenig, oder?

Ja Sport wollte ich auch erst noch machen, aber das habe ich irgendwie nicht mehr geschafft, erst war ich bei einer Bekannten zu einer Aussprache, war aber alles halb so wild. Ging eigentlich um Peanuts aber unsere Männer haben da im „dicken Kopp“ irgendwie ein Fass aufgemacht. Aber jetzt ist Gott sei Dank wieder alles im Lot. (whew)

Ja und dann hab ich noch einen ganz ordentlichen Muskelkalter vom Pilates. Meine Herren, das tut schon gut beim bewegen oder beim Husten weh. Aber ich denke mal das muss so sein, man soll ja schließlich auch etwas merken. (giggle)

Das war es erst mal von mir, von meinem heutigen Tag erzähle ich euch gleich.

LG die Schneekugel

 

Soderle,

nun hat auch das Kügelchen mal Mittag gegessen und jetzt kann ich euch frisch gestärkt mitteilen, was heute alles so in meinem Magen gelandet ist, bzw. noch wird.

Heute Morgen habe ich mir: 108g Müsli, 80g Banane, 10g Sojakerne, 200ml Sojamilch und 250ml Möhrensaft gegönnt.

Verdrückt habe ich damit 105g KH, 23g EW und 15g Fett, na was meint ihr, das hört sich doch nach einem gelungenem Frühstück an, oder??

Ich hab ja mal gesagt das ich morgens vielleicht mal mit einem Nutella Brot starten würde, aber ehrlich gesagt komme ich mit dem Müsli echt gut klar und vor allem geht es so super schnell, daher werde ich erst mal beim Müsli in Woche und Nutella Brötchen am WE bleiben.


Und jetzt hänge ich nachdem ich 314g Käse Lauch Suppe, 2 Scheiben Roggenkraft, 1 Erdbeer Joghurt und 2 Birnen verdrückt habe hier müde und träge in meinem Bürostuhl rum.
Naja kein Wunder das ich nach 116g KH, 53g EW und 40g Fett so in den Seilen hänge, da hat mein Körper ja schon von ganz alleine auf den Schlafmodus umgestellt.8)


Ja und für heute Abend habe ich einen EW Quark im Angebot, die ausgerechneten Werte sind 12g KH, 60g EW und 1g Fett, ich denke mal das sollte auch so hinkommen, oder? Ich hab mir überlegt, dass wenn ich dann noch etwas zu „beißen“ brauche ich einfach noch ein Stückchen rohe Gurke esse.

Ja ich find so hört sich der Tag relativ gut an, oder was meint ihr? Kritikfeuer frei

LG dat Kügelchen

 

Huhu Darling,

ich nehme 250g Magerquark und verrühre den mit Mineralwasser bis er eine für mich angenehme Konsistenz hat und dann rühre ich noch 30g EW Pulver INKOSPOR mit rein und fertig ist das Abendbrot für mich:)

Das für meinen GöGa dauert etwas länger, aber das wird erst morgen verraten, weil ich die Reste dann mit auf die Arbeit nehme.