Kurzzeitfasten Aufgeben jibt et nich ;o)

Hallo :)

Vor 2,5 Stunden hat nun meine dritte Fastenperiode begonnen. Da ich ja schon so herzlich aufgenommen wurde finde ich heute endlich mal Zeit mit meinem Tagebuch anzufangen.
Ich bin selber sehr überrascht wie wenig es mir ausmacht einfach mal nichts zu essen. Die ersten beiden 16 bzw. 18 Stunden gingen problemlos vorbei. Hatte nur kurz mal Hunger. Fühle mich auch nicht schlapp oder müde...eher motiviert.

Nun ein paar Eckdaten. Bin weiblich, 44, 170cm groß und hatte vorgestern noch 91.7 KG auf der Waage. Mein Ziel ist es auf mein früheres Durchschnittsgewicht von 76 Kilo zu kommen. Mein momentanes Gewicht halte ich nun schon seit 4 Jahren. Ab und an schaffe ich es mal 1-3 Kilo abzunehmen aber ich pendle mich immer bei ca 92 wieder ein. Wenn ich mit meinem Freund eine Diät starte nimmt er 5 Kilo ab in der Zeit in der ich nur 1 Kilo schaffe. Hatte auch einige Zeit versucht mich damit abzufinden, aber neeeeeeeeeeeeeehhhhhhhhhh ganz ehrlich...würde nicht zu mir passen. Aufgeben jibt et nich;)

Was es für mich nicht geben wird sind strikte Verbote, das habe ich zu genüge hinter mir....das endet alles nur in Frust. Ich probiere was mir gut tut.....versuche auf meinen Körper zu hören...Achtsamkeit hilft mir dabei. Versuche das Prinzip der Achtsamkeit schon seit einiger Zeit in vielen Bereichen meines Lebens..und es funzt soweit ganz gut...nur mit der Waage halt net...mit der stehe ich noch auf Kriegsfuß.

Ich werde meine Fastenzeiten flexibel halten zwischen 16 bis 18 Stunden. Momentan verzichte ich auf das Abendessen und werde das außer an den Wochenenden auch für die nächste Zeit beibehalten. Frühstück gehört für mich einfach dazu, wobei meine Hauptmahlzeit das Mittagessen sein wird und dann kurz vor der Fastenperiode noch eine Kleinigkeit. Heute war es Zaziki von Milram..pur...hatte keine Zeit mir noch schnell etwas zu besorgen...habe auch zu spontan mit KFZ angefangen...aber wat solls so schlecht war es gar nicht...habe mir allerdings das Brot dazu versagt....aber dafür habe ich es auf meinem Balkon in der Sonne genossen.
Heute Mittag gab es Rinderbraten mit Knödel in der Kantine und zum Frühstück ein Eierbrötchen.

So für heute war es das....jetzt gehts Fußball schauen....

Ich wünsche Euch allen einen schönen Abend

 

Hi Licili

nein er ist noch nicht dabei aber er ist es der mich da eigentlich drauf gebracht hat. Er hat einfach vor 2-3 Monaten weniger gegessen und auch mal das Abendessen ausfallen lassen und dann waren 5 Kilo runter. Wir sind vom BMI ziemlich gelich und da dachte ich neeeeeeeeeeeeeeeehhhhhhhhhh der wird doch nicht schlanker werden als ich?:p

Habe mich dann daran erinnert das ich im etzten Herbst schon mal Intervallfasten gemacht hatte...allerdings die 5:2 Variante das aber dann sein gelassen habe da diese Variante nicht wirklich für mich etwas war. Hatte auch gleichzeitig versucht meine Ernährung sehr Eiweißlastig zu ändern und das ist mir dann total auf den Magen geschlagen. Bin dann vorgestern durch stöbern bei Amazon auf das Buch von Daniel Rothe gestoßen und habe mir sofort das Ebook runtergeladen...

Ich glaube an den WE´s werde ich keine Probleme haben da wir meistens da nur 2 Mal essen...Samstags erst nach dem Einkaufen ein sehr ausgiebiges Ferühstück...ich liebe es :D....oft ist es da schon früher Nachmittag und abends dann erst wieder....und Sonntags auch wieder ein schönes Frühstück und dann später koche ich dann auch richtig....

 

Hi ich will

Oh Mann Du hast aber auch schon soo toll abgeomme. Gratuliere (y)

 

Also so sieht es Heute aus:

Frühstück: Eierbrötchen + 1 Kakao (Wasser)
Mittag: Gemüseeintopf, Möhren, Baguette und 1 Bananenquark
Zwischendurch: 1 Himbi
was ich gleich zu mir nehme weiß ich noch nicht....großen Hunger habe ich eigentlich nicht

 

Huch heute Morgen nur 90 KG auf der Waage? ...ich nehm das mal so hin und genieße es

Heute gab es wieder mein Eierbrötchen...dan zum Mittag Sholle und Kartoffelsalat und Birnenquark...heute Abend weiß ich noch nicht...wird aber etwas später werden wie die letzte Tage da ich vor 12 Uhr Morgen nicht zum Esse kommen werden.....

Muss mal schauen wie ich hier einen Gewichtsticker hinbekomme und auch ein Bild von mir......hatte es gestern versucht....lag aber immer auf dem Rücken