Auf zu alten Ufern...

Gudrun, das mit den 8 - 10 Tagen in Phase 3 gilt nur für das 14-Tage-Programm! Das machst du aber ja nicht, jedenfalls hast du in 14 Tagen ja niemals dein Wunschgewicht erreicht.

Du bist jetzt in Phase 2, der Reduktionsphase. Hier bleibt man, bis das Wunschgewicht erreicht ist. Erst dann folgt Phase 3 (Stabilität), die man eigentlich nicht beendet. Denn während dieser Phase stabilisiert man sein Gewicht, und das soll ja so bleiben. Man probiert jedoch aus, WIE es am besten funktioniert, ob man nun mit mehr Kohlenhydraten satt wird, oder ob man eher der Eiweißtyp ist. Man errechnet sich den täglichen Kalorienbedarf. Dafür ist die Stabilität da. Man kann auch langsam z. B. zu Schlank im Schlaf über gehen. Das habe ich so gemacht, lebe seit dem danach.


Schau doch mal in das Tagebuch von Nici. Sie ist jetzt seit ein paar Wochen in der Stabilität. Sie hat das Almased-Programm vollkommen richtig durchgezogen.

Klick mal hier: http://www.abnehmen-aktuell.de/diae...sed-tagebuch-abnehmen-dann-37.html#post453761

 

Du musst dich nach dem Langzeitplan richten.

https://www.almased.de/images/pdf/Langzeitplan.pdf

 

Hallo Gudrun,
keine Sünden während der Abnahme, das darfst du gar nicht erst einreisen lassen. Es gibt auch eine Zeit nach der Abnahme und dann kannst du auch mal etwas naschen. Ich mach das auch mal, allerdings trinke ich noch immer keine Cocktails, die trinkt man ja meist abends und da trau ich mich abends nicht ran. Gestern haben wir Geburtstag gefeiert und da ist mir abends auch mal ein Raffaello in den Mund gerollt aber es war nur eins und das lässt mich nicht gleich zunehmen :)
Halte dich an die Regeln während der Abnahme und auch danach und du wirst glücklich sein, Bumble macht es ja glaube ich auch so wie ich.

Lg Nici

 

Wenn du jetzt bei Almased bist, bleib dabei. Man kann es nicht mit SiS kombinieren, es sind 2 ganz verschiedene Konzepte. Aber später zum Halten - so finde ich - ist es sehr gut geeignet. Das muss aber jeder für sich heraus finden.

Trotzdem schadet es nicht, schon mal zu schnuppern.

 

Hallo Gudrun,
so lange hast du ja noch keinen Stillstand und wenn ich das jetzt richtig überflogen habe, vor 2 Tagen hattest du einen "Ausrutscher" Tag, der muss auch erst wieder ausgebügelt werden ;)
Also mach dir mal keinen Kopf, mach weiter so und die Waage geht auch wieder weiter runter.

Bist du mit dem Essen von Gestern auf 450kcal gekommen? Bin da noch net so fit drin, liest sich aber grad bissel wenig.

Gruss
Dale
Die sich über einen Stillstand auch ärgern würde!!!

 

@ Gudrun

Du hast seit dem 19.7. (in 18 Tagen!) 3 kg ABgenommen. Findest Du das wenig???

Hast Du Dich auch geärgert wenn Du in 18 Tagen nix ZUgenommen hast???

Warum könnt ihr denn dem Körper nicht die Zeit lassen, sich von den überflüssigen Pfunden zu verabschieden?
(außerdem bist Du ja sowieso nicht gerade ein SCHWERgewicht...)