Auf Los geht´s los!!! 30 kg müssen runter.

Vielen Dank Lizzy, das wünsch ich dir auch :)

 

Ich wollte mein hart verdientes Mittagsmahl halt ein bisschen aufpeppen. Das das Ganze zu negative Auswirkungen haben würde auf den Geschmack und die Konsistenz, war für mich nicht zu erwarten. Auf aufpeppen wurde quasi aufpappen. Passiert mir nicht wieder.....ich schwöre.;)

 

Rückblick Wochenende 20.10.-21.10.

Memo an mich: Notier dir rein vorsorglich für die nächste Feierlichkeit mindestens 10 Argumente/Ausreden warum du nicht mit essen und trinken kannst.

Die Woche hab ich so schön durchgehalten und die Pfunde sind gepurzelt. Und am Wochenende dann unsere 2 Familienfeste.
Bis Samstag Mittag hab ich mich noch strikt nach Plan gehalten. Doch dann kam das große Kuchenbuffett meiner Familie. Ich hatte nicht unbedingt Hunger bzw. Appetit auf die ganzen Torten und Kuchen. Aber als meine liebe Oma sah, dass mein Kuchenteller sich einfach nicht mit den üppigen Kalorienbomben beladen wollte, kam sie wie immer mit ihrer nervig bohrenden Art:
"Kind nun iss doch auch mal ein Stück. Ich hab mir soviel Mühe gemacht mit dem Kuchen. Soll denn etwa soviel übrig bleiben?"
Und dann obendrein der mitleidige Dackelblick. :(
Was soll man dann darauf antworten? Also ran ans Buffett und ein Stück Kuchen geholt. |(

Ich dachte damit hätte ich meine Schuldigkeit getan. Fehlanzeige! Es folgten die zahlreichen Disskussionen darüber, ob nicht noch ein Stück Kuchen reinpassen würde. Diese Disskussion hab ich verloren. Ja, meine Großmutter kann seeeeehrr hartnäckig sein.

Das gleiche Spielchen zog sich am Abend, sowie auf der Familienfeier am nächsten Tag fort. Ich muss dazu sagen, meine Oma ist ein Kriegskind, das zur damaligen Zeit stets Hunger zu leiden hatte. Das hat sie stark geprägt und somit kommt unter 3 Tellern Nachschlag niemand aus der Tür. Zum Leidwesen aller. Erst wenn alle kurz vorm Speien sind, ist meine Oma seelig. :&
Vor diesem Hintergrund bring ich es einfach nicht übers Herz meiner Oma was entgegen zu setzen.

Natürlich hatte das Ganze Auswirkungen auf mein Gewicht: Heute früh waren es wieder 87,6 kg;(
Ich bin froh, dass das Wochendende vorbei ist und ich wieder durchstarten kann nach meinen Regeln.

Außerdem hab ich mir ein weiteres Ziel auf die Fahne geschrieben: Endlich Nichtraucher zu sein. Ich dachte mir, da ich ja eh beim Abnehmen bin, ist das eine gute Möglichkeit mit dem Rauchen aufzuhören ohne dabei zuzunehmen, weil man Ausgleich durchs Essen sucht. Durch Almased hab ich einen Fahrplan, von dem ich nicht abweichen kann. Das hilft ungemein nicht zwischendurch zu naschen etc.

Mein Plan für heute sieht wie folgt aus:

Frühstück: 60 g Almased mit 2 TL Rapsöl
Mittag: 1 Beutel Frosta Gemüsepfanne Toscana, dazu Putenschnitzel
Abendbrot: 60 g Almased mit 2 TL Rapsöl

als Zwischenmahlzeit: zuckerfreie Kaugummis statt der Zigaretten

Drückt mir die Daumen!

 

Meine Sünden vom Wochenende sind weitestgehend wieder ausgeglichen. Gewicht heute früh: 87,1 kg:)

Gestern war also mein erster rauchfreier Tag und was soll ich sagen? Es war die Hölle. :S:(Ich bin doch sehr überrascht wie sehr Rauchen den Appetit bzw. Hunger beeinflusst. Nach meiner Mittagsmahlzeit bekam ich 2 Stunden später so einen Heißhunger auf Süßes, dass ich es nicht mehr ausgehalten hab und mir leider eine Hand voll Gummibärchen in den Mund geschoben hab.(headbang)

Es ist doch schwieriger als erwartet, abnehmen und Nichtrauchen unter einen Hut zu kriegen. Aber ich will es schaffen. Heute Nacht hab ich nicht gut geschlafen. Hatte doch ziemlich starke Entzugserscheinungen, die sich in Schweißausbrüchen und Unruhezuständen bemerkbar machten. Aber heute morgen geht es mir schon viel besser und ich kann leichter damit umgehen.

und natürlich motiviert mich weiter mein Gewichtsverlust. Denn zugegeben nach der Gummibärchen-Fressattacke war ich ziemlich frustriert und wollte kurzzeitig alles hinschmeißen. Hab mich aber wieder gefangen.(nod)

Mein Plan für heute:

Frühstück: 60 g ALmases mit 2 TL Rapsöl, 2 Redbull zuckerfrei
Mittag: 1 Pck. TK Kaisergemüse mit Kräutern und Putenschnitzel, 1 Red Bull zuckerfrei
Abendbrot: 60 g ALmased mit 2 TL Rapsöl

(Ja, das Red Bull Regal und ich sind wieder Freunde. Dank Physio wurde mein Nerv wieder befreit)