Auf in den Kampf

Dankeschön.

Ich hatte eh vor mir bei meinem Hausarzt einen Termin geben zu lassen und es dann monatlich von ihm kontrollieren lassen.

Damit ich später... also ´nach 80oder 90kg gewichtsverlust... es meiner Krankenkasse vorlegen kann und wenn evtl hautüberschüsse operiert werden müssen die KK das auch übernimmt:))

 

Schwupp di wupp dann weiter im Text mit meinem TB

Also am Freitag mittag hatte ich mit Kartoffeln auf gehört...

Abends gab es dann

200g Hüttenkäse
200g Spargel
100g Putenbrustwurst
(Spargelröllchen)
150g Joghurt als dressing mit kräutern und gewürzen(statt Remolade zu den Spargelröllchen)

Samstag

Morgens

Erstmal auf die waage 147,3 yupphie schon 1,5 kg weg!!!

6Toast mit marmelade u halbfettmagerine
und Tomaten
1Kaffee gesüßt mit etwas milch

Mittags

ups vergessen....
war bei meinem onkel putzen da er das nich so schafft
ganzes haus geputz in 7 std
puh war ich kaputt !

20uhr: oh habe ja gar nicht gegessen*bei meinem onkel in den Kühlschrank guck*

Kopfschüttel, bah das kann man nicht mehr essen*wegschmeiß*
hmm ansonsten gähnende leere im Kühlschrank

Ab nach hause....

Hab dann mal ein rezept aus meine SIS für beruftätige ausprobiert.

Hänchen aus dem ofen.

aber ich hab Putenschnitzel benutzt

Also
500g Putenschnitzel mit 500ml passierten tomaten 200g oliven geürzen kräutern und zwiebeln
das ganze mit mozarrella und 1 scheibe gauda(Mozarrella hat nicht ganz gereicht) überbacken

Dazu Salat mit thunfisch(eigener Saft) blattsalalt und 1/2 becher joghurt mit wasser gewürzen und kräutern.

Also ich hab natürlich nicht alles alllein gegessen

hab ca 2,5Schnitzel und viel salat gegessen.


Ich war so kaputt und müde dass ich nach den essen schon eingeschlummert war und mein lebensgefährte allein mit dem hund gassi war....

Sonntag


*wachwerd* aaaaaaaaaaah schon 13uhr *grummel*grummel*

naja dann raus aus den federn

erstmal zur waage tapsen
uuuuih 146,6 die ersten 2 Kilo weg!*tänzchenmach*
erstmal den spül von gestern wegmachen und duschen
ne runde mit dem wuff und dabei brötchen geholt

Morgens hmm das um 15uhr!? sagen wir mal Mottags*hihi*

4weizenbrötchen mit vergetarischem und marmelade + halbfettmagerine
1Kaffe gesüßt mit milch und 1 tee gesüßt

dann abends nur eiweiß

1 großen Teller Rindersuppe nur mit brokkoli, Blumenkohl, zwiebeln und 3 eiern drin
bisschen salat von gestern noch!

Heute

die waage hab ich heut vergessen :(

hatte schon einen gesüßten Kaffee mit etwas milch intus als ich daran dachte

gegessen hab ich dann 2 weizenbrötchen
mit tomatenmark und gurken
und 2 vollkorntoast mit marmelade und HF-Magerine

Mittags gibbet
Tomatensuppe mit Kichererbsen, Zwiebeln, Hänchenkeulenfleisch(ohne haut), Kartoffeln
schwarze oliven kräuter gewürze und ziemlich scharf
dazu ein becher joghurt(150g) damit ich nicht am scharfen ersticke ;)

danach noch n Apfel und tee


Heute abend...

Das gleiche wie freitag!

LG mandy

 

Wie ist das eigentlich in der zwischenpause

Kann man da auch light gtränke oder kaffee mit Süßstoff trinken??
oder eher nicht??

hab zwar das buch schon gelesen aber die antwort stand dort nicht

 

mach ich!

Danke für deine antwort auf die süsto frage!

*tänzchenmach* ;D