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Auf gehts, ab gehts... Alvi wird schlank

Diskutiere Auf gehts, ab gehts... Alvi wird schlank im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Na toll, wieder 600 g mehr :hilfe:

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  1. Alvenia

    Alvenia Mitglied

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    Na toll, wieder 600 g mehr :hilfe:
     
    #41 Alvenia, 08.05.2010

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  3. Alvenia

    Alvenia Mitglied

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    Soooo, trotz Frust wegen der Zunahme habe ich heute wieder brav und ausgiebig gefrühstückt. Weil Aufgeben ist nicht :p Jetzt kommt der Trotz in mir hoch :D

    FRÜHSTÜCK.
    3 Brötchen mit Nutella oder Erdnussbutter
    1 Tasse Schwarztee mit etwas Zucker
    1 Glas Orangensaft

    Das kann nu aber wirklich nemmer zu wenig gewesen sein :-)

    Ich hätte da auch mal ne allgemeine Frage zu den Eiweißshakes, die viele hier Abends mal verputzen. Wo bekommt ihr die her, bzw. welche könnt ihr empfehlen?

    Liebe Grüße
    Alvi der Regenwurm rofl
     
    #42 Alvenia, 08.05.2010
  4. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    na geht doch ;)

    wenn du die stichhworte eiweiss und/oder shake in der suchfunktion eingibst, ist dein wochenende durch ausreichend lesestoff gerettet.

    bis dahin, ew-shake gibts in allen drogerien, sie sollten >80g KH/100, < 5g KH und < 3g Fett/100 haben. bekannte und beliebte markenprodukte sind: champ, layenberger, powerplay isostar, power system, ...
    aber immer auf die nährwerttabelle schauen, auch die stellen u.U. einige ungeeignete drinks her.
     
    #43 FrankTheTank, 08.05.2010
  5. Steinbockfrau

    Steinbockfrau Mitglied

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    @ Frank,

    du wolltest 80 g EW/100 g sagen :ja:
     
    #44 Steinbockfrau, 08.05.2010
  6. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    mea culpa, natürlich EW!
    danke
     
    #45 FrankTheTank, 08.05.2010
  7. Abnehmen Gast 13159

    Abnehmen Gast 13159 Guest

    Also ich kann dir den Shake von Champ sehr empfehlen , Ich habe mich für schoko entschieden aber es gibt auch noch Vanille und Erdbeer usw, Kaufen kannst du die bei Rossmann ,DM und bei Real :freu:Bei real git es sogar die 900g Familiendose :freu: hab ich mir jetzt auch gekauft .
    Ich hatte auch schon mal einen anderen shake der war aber zum :übel:
     
    #46 Abnehmen Gast 13159, 08.05.2010
  8. Alvenia

    Alvenia Mitglied

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    Danke für Eure Tipps. Werde mich Montag gleich auf den Weg machen und mir nen Shake besorgen. Scheint mir ne schnelle Alternative für den Abend zu sein. Seid ihr danach denn auch wirklich gesättigt? Oder knurrt der Magen danach bald wieder?

    Also mein Tag heute war nach meinem Gefühl schon nicht schlecht. Auch wenn ich Mittags statt 100g Kohlenhydrate 139 gegessen habe *schäm*:

    MORGENS:
    2 Brötchen 50
    1 Vollkornbrötchen
    1 Tasse schwarzer Tee
    2 TL Zucker
    5 TL Nutella
    1 TL Erdnussbutter
    4 TL Butter 0,24
    1 Glas Orangensaft

    MITTAGS:
    380 g Country potatoes
    50 g Joghurtdi
    1 Stracatellaquark
    100g Fetawürfel

    ABENDS:
    125 g Hähnchenstreifen
    50 g Zaziki
    200 g Magerquark
    etwas Süßstoff und Zitronensaft

    Also eigentlich bin ich ganz zufrieden. Wie gesagt nur Morgens etwas zu viel Kohlenhydrate und Mittags zu wenig Eiweiß. Aber gundsätzlich okay, oder was meint ihr?

    Einen schönen Abend noch :)
    Alvi
     
    #47 Alvenia, 08.05.2010
  9. larsson

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    Soso...Kind von undercover will hier einen auf trotziges Rotzblag machen?? Da muss ich doch mal ein Auge auf dieses TB haben und mal ein wenig mit anstacheln, dass das hier mal ans Klappen kommt.

    Nur mal so für den Anfang:

    Hast Du mal auf Mamas Ticker geschaut Kind?? Sollte das nicht genug Motivation für den Anfang sein??!! *strengguck*:D:D:D
     
    #48 larsson, 08.05.2010

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  11. Alvenia

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    Ich bin doch dran larsson :) Oder war mein Tag heute auch wieder katastrophal? :eek:
    Ich finde ich hab mich gar nicht schlecht geschlagen heute.... aber vielleicht täusch ich mich ja auch :runzeln:
     
    #49 Alvenia, 08.05.2010
  12. larsson

    larsson Mitglied

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    Nein...alles gut. :lob:
    Wollte Dich ja nur mal "anschubsen" :D:D
     
    #50 larsson, 08.05.2010
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