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Auf ein Neues - mit Ernährungsumstellung

Diskutiere Auf ein Neues - mit Ernährungsumstellung im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Start am 24.07.13 mit 72,9 kg :x Tag 1 Frühstück: Kaffee mit Mandelmilch (selbstgemacht) 1 Honigmelone einige Aprikosen Mittag: gratinierte...

  1. Carola78

    Carola78 Guest

    Start am 24.07.13 mit 72,9 kg :x

    Tag 1

    Frühstück:
    Kaffee mit Mandelmilch (selbstgemacht)
    1 Honigmelone
    einige Aprikosen

    Mittag:
    gratinierte Gemüsepfanne mit Dinkel

    Abend:
    Weintrauben
    1 Kaffee mit Mandelmilch (selbstgemacht)

    1.300 kcal
    23,8 g Fett
    213,9 g KH
    52,3 g EW
    27 g Ballaststoffe
     
    #1 Carola78, 25.07.2013
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  3. ChaCha62

    ChaCha62 Mitglied

    Dabei seit:
    23.03.2013
    Beiträge:
    5.793
    Zustimmungen:
    5.941
    Wellcome back Carola! :*
     
    #2 ChaCha62, 25.07.2013
    1 Person gefällt das.
  4. Carola78

    Carola78 Guest

    Danke ChaCha! Ich hab mich ja fast nicht getraut.. schäme mich ja selbst für dieses Auf und Ab, ein paar Tage schaff ich es und dann brech ich wieder ein.. hoffe, ich krieg diesmal die Kurve (wasntme)
     
    #3 Carola78, 25.07.2013
    1 Person gefällt das.
  5. ChaCha62

    ChaCha62 Mitglied

    Dabei seit:
    23.03.2013
    Beiträge:
    5.793
    Zustimmungen:
    5.941
    Carola,

    schämen brauchst Dich wirklich nicht & schön das Du wieder da bist!
    Im Forum ist es einfach leichter :*
    - wenn ich mir deinen BMI anschaue
    - da wäre ich mit dem Start BMI schon mehr als happy!
     
    #4 ChaCha62, 25.07.2013
    1 Person gefällt das.
  6. Carola78

    Carola78 Guest

    Tag 2

    Frühstück:
    2 Kaffee mit Mandelmilch (selbstgemacht)
    1 Ananas

    Mittag:
    Salat aus Tomaten, Gurke, Karotten, Oliven, Pinienkernen, dazu 2 Scheiben Dinkel-Leinsamenbrot (selbstgemacht)

    Abend:
    3 Kiwis

    1.212 kcal
    33 g Fett
    190,9 g KH
    27,6 g EW
    31,3 g Ballaststoffe
     
    #5 Carola78, 25.07.2013
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 25.07.2013
  7. beab

    beab Mitglied

    Dabei seit:
    20.01.2010
    Beiträge:
    328
    Zustimmungen:
    32
    Hallo und ein herzliches Willkommen wieder hier. Ich wünsche Dir viel Erfolg und Durchhaltevermögen. Und es geht ja bei Dir schon wieder abwärts (clap).

    lg beab
     
  8. Carola78

    Carola78 Guest

    Tag 3

    Frühstück:
    1 Futuramelone
    1 Kaffee mit Mandelmilch

    Mittag:
    1 Ananas

    Abend:
    Dinkelpfannkuchen mit Spinat gefüllt und mit Käse überbacken
    1 Kaffee mit Mandelmilch

    1.565 kcal
    44,8 g Fett
    212,1 g KH
    73,7 g EW
    26,9 g Ballaststoffe
     
    #7 Carola78, 26.07.2013
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  10. Carola78

    Carola78 Guest

    Tag 4

    Frühstück:
    Aprikosen
    3 Kiwis
    1 Kaffee mit Mandelmilch

    Mittag:
    Karotten-Lauchpfanne mit Sojaschnetzel und Käse überbacken
    1/2 L Roter Traubensaft

    Abend:
    1 Futuramelone
    1 Kaffee mit Mandelmilch

    1.473 kcal
    44,3 g Fett
    185 g KH
    80,3 g EW
    26,6 g Ballaststoffe
     
    #8 Carola78, 27.07.2013
  11. Carola78

    Carola78 Guest

    Tag 5

    Frühstück:
    1 Futuramelone
    1 Kaffee mit Mandelmilch
    1 Hafermilch-Bananensmoothie

    Mittag:
    Paprika gefüllt mit Bulgur, Gemüse und Gratinkäse

    Abend:
    2 Mandel-Zitronenkekse (selbstgebacken)
    1 Kaffee mit Mandelmilch

    2.094 kcal
    75,2 g Fett
    284,3 g KH
    72,2 g EW
    40,9 g Ballaststoffe
     
    #9 Carola78, 28.07.2013
Thema:

Auf ein Neues - mit Ernährungsumstellung

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