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Auf ein Neues - jetzt bleibe ich dran :)

Diskutiere Auf ein Neues - jetzt bleibe ich dran :) im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; cool, wie hast du die tabelle gemacht? ich kenne mich leider gar nicht aus.... aber die tabelle die du gemacht hast sieht gut aus... weiß nicht...

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  1. Vanessa

    Vanessa Mitglied

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    cool, wie hast du die tabelle gemacht?

    ich kenne mich leider gar nicht aus.... aber die tabelle die du gemacht hast sieht gut aus... weiß nicht wie es sonst sein sollte?
     
    #11 Vanessa, 12.07.2013

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  3. Mausi72

    Mausi72 Mitglied

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    Guten Morgen Vanessa,

    eigentlich sollte die etwas schmaler sein, so dass man nicht scrollen muss....ich habe einfach nur den Text kopiert und dann hier eingefügt...

    Also, die Waage ist heute unverändert, aber das habe ich auch so erwartet, denn mit SiS geschehen keine Wunder *gg* Beim letzten Mal ging es da irgenwie immer "schubweise" nach unten und das ist auch in Ordnung so.

    Mein Frühstück war mit 4 Scheiben Sonnenblumenbrot samt Tomate, Gurke und Radieschen kohlenhydratemäßig nicht im grünen Bereich, waren nur 60 g, aber ich bin so satt...habe auch nichts da, womit ich noch auffülllen könnte....ich schaffe es hoffentlich auch so bis zum Mittagessen :)

    Ich wünsche euch einen schönen Samstag (f)
     
    #12 Mausi72, 13.07.2013
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 13.07.2013
  4. Mausi72

    Mausi72 Mitglied

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    [h=3]Mein Speiseplan sah heute so aus:

    18 Lebensmittel[/h] [TH="bgcolor: #C3D3E2"]Produkt[/TH] [TH="bgcolor: #C3D3E2, colspan: 2"]Brennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH="bgcolor: #C3D3E2"]Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH="bgcolor: #C3D3E2"]Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH="bgcolor: #C3D3E2"]Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]Abends: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1877 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]448 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]20,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]9,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]51,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]250 g Champignons, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]168 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]40 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]6,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]250 g Tartar (rohes Rinderhack)[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1555 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]371 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]19,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]3,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]41,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]100 g Auberginen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]71 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]17 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: 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width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]180 g Mehl, Weizenmehl -Typ 405[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]2540 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]607 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]127,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]17,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]6 ml Sonnenblumenöl[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]226 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]54 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]12 g Hefe, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]42 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]10 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]90 g Sonnenblumen Brot[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]799 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]191 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]4,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]28 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]5,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]20 g President Petit Brie[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1411 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]337 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]29 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: 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bgcolor: #E0E5E7"]100 g Salatgurke[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]52 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]12 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]1 kleine Tomaten, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]37 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]9 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]180 g Sonnenblumen Brot[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1598 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]382 kcal[/TD] 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    Leider wieder ein wenig drüber gekommen, was heute daran lag, dass meine Tochter Pizzabrötchen selber gemacht hat. Ich kam da ins tüdeln mit den Nährwerten und dann war es auch schon zu spät und ich hatte zu viel gegessen. :( Habe versucht es heute Abend ein wenig "auszubessern", aber so ganz ist mir das nicht gelungen....

    Habt noch einen schönen Abend und eine Gute Nacht (*)
     
    #13 Mausi72, 13.07.2013
  5. Mausi72

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    Heute habe ich mich relativ gut an alles halten können, aber komme gleich trotzdem wieder über meine erlaubten Werte - wieder mal beim Fett und auch beim Eiweiß wird es etwas mehr werden...auf das Eis heute mittag konnte und wollte ich einfach nicht verzichten :)

    [h=3]14 Lebensmittel[/h] [TH="bgcolor: #C3D3E2"]Produkt[/TH] [TH="bgcolor: #C3D3E2, colspan: 2"]Brennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH="bgcolor: #C3D3E2"]Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH="bgcolor: #C3D3E2"]Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH="bgcolor: #C3D3E2"]Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]Abends: 2 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1345 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]321 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]7,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]5,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]51 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 Portion Broccoli, tiefgefroren[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]239 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]57 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]3,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]200 g Minutensteak vom Schwein[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1106 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]264 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]46 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]Mittags: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]4668 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1115 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]56,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]94,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]53,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]Stück Gelatelli, Schoko Mandel[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1277 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]305 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]20,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]26,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]36 g Prosciutto di Parma, Parmaschinken[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]433 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]103 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]6,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]9,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]220 g Ei, vom Huhn[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1428 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]341 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]24,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]28,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]144 g Big Sandwich, Toast[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1531 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]366 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]4,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]66,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]12 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]Morgens: 8 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]3027 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]723 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]20,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]104,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]20,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]1 Aufstrich Marlene Marmelade, Brombeer-Himbe[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]121 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]29 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]6,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]72 g Big Sandwich, Toast[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]765 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]183 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]33,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]Tassenportion Kaffeeweißer[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]69 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]16 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]75 g Radieschen, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]47 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]11 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]100 g Tomaten, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]73 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]17 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]2,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]20 g Lätta, Halbfettmargarine[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]301 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]72 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]7,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]180 g Sonnenblumen Brot[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1598 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]382 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]8,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]56 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]11,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]100 g Salatgurke[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]52 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]12 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]9040 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]2159 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]84,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]203,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]124,9 g[/TD]


    Habt noch einen schönen Abend (*)
     
    #14 Mausi72, 14.07.2013
  6. Mausi72

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    Immer noch keinerlei Bewegung auf der blöden Waage...aber ich bleibe dran :)
     
    #15 Mausi72, 15.07.2013
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    [h=3]15 Lebensmittel[/h] [TH="bgcolor: #C3D3E2"]Produkt[/TH] [TH="bgcolor: #C3D3E2, colspan: 2"]Brennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH="bgcolor: #C3D3E2"]Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH="bgcolor: #C3D3E2"]Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH="bgcolor: #C3D3E2"]Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]Abends: 5 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]2660 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]635 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]30,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]11,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]71,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 Stück Mozzarella[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1293 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]309 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]23,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]21,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]200 g Minutensteak vom Schwein[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1106 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]264 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]46 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]100 g Radieschen, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]63 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]15 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]2,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]200 g Tomaten, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]146 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]35 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]5,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]100 g Salatgurke[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]52 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]12 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]Mittags: 2 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1748 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]418 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]8,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]63,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]20,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]1 Portion Bolognese Sauce[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]723 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]173 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]8,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]11,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]13,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]350 g Pellkartoffel, gegart[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1026 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]245 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]51,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]Morgens: 8 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]3077 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]735 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]21,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]105,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]19,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]1 Aufstrich Marlene Marmelade, Brombeer-Himbe[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]121 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]29 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]6,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]72 g Big Sandwich, Toast[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]765 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]183 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]33,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]6 g Kaffeeweißer[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]138 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]33 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]2,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]3,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]100 g Salatgurke[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]52 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]12 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]45 g Radieschen, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]28 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]7 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]100 g Tomaten, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]73 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]17 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]2,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]180 g Sonnenblumen Brot[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1598 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]382 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]8,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]56 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]11,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]20 g Lätta, Halbfettmargarine[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]301 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]72 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]7,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]7485 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]1788 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]60,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]180 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]111,6 g[/TD]


    und heute echt mal im Rahmen geblieben, nur beim Eiweiß ganz klein bissi zu viel...
     
    #16 Mausi72, 15.07.2013
  8. Mausi72

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    Immer noch keine Bewegung auf der Waage :(

    Mein Tagesplan

    [h=3]13 Lebensmittel[/h] [TH="bgcolor: #C3D3E2"]Produkt[/TH] [TH="bgcolor: #C3D3E2, colspan: 2"]Brennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH="bgcolor: #C3D3E2"]Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH="bgcolor: #C3D3E2"]Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH="bgcolor: #C3D3E2"]Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]Abends: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]944 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]225 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]3,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]4,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]49,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]100 g Champignons, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]67 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]16 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]2,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]200 g Hähnchen, Brustfilet[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]788 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]188 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]2,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]46 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]1 kleine Tomaten, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]37 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]9 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]100 g Salatgurke[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]52 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]12 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]Mittags: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]4944 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1181 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]50,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]125,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]54,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]36 g Schwarzwälder Schinken[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]366 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]87 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]5,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]9,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]20 g President Petit Brie[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1411 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]337 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]29 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]19 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]20 g Lätta, Halbfettmargarine[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]301 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]72 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]7,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]300 g Vollkorn Baguette[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]2865 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]684 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]8,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]124,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]26,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]Morgens: 5 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]2722 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]650 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]24,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]73,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]27,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]Tassenportion Kaffeeweißer[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]69 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]16 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]300 ml Soya alternative to Milk, gesüßt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]579 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]138 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]5,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]11,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]9,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]10 g Haselnüsse, gehackt, Haselnuss[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]281 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]67 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]6,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]Portion Leinsamen geschrotet[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]236 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]56 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]4,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]3,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]100 g Haferflocken[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1557 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]372 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]58,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]13,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]8609 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]2056 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]79 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]202,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]132,6 g[/TD]
     
    #17 Mausi72, 16.07.2013
  9. Mausi72

    Mausi72 Mitglied

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    So, nun hat sich endlich etwas auf der Waage bewegt - 700g - nicht viel, aber in Ordnung, es soll ja auch gesund sein :)

    Mein Speiseplan heute

    [h=3]11 Lebensmittel[/h] [TH="bgcolor: #C3D3E2"]Produkt[/TH] [TH="bgcolor: #C3D3E2, colspan: 2"]Brennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH="bgcolor: #C3D3E2"]Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH="bgcolor: #C3D3E2"]Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH="bgcolor: #C3D3E2"]Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]Abends: 6 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]2563 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]612 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]30,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]11,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]66,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]100 g Salladsost / Salatkäse[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]754 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]180 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]10 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]20 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]100 g Zucchini, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]80 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]19 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]250 g Tartar (rohes Rinderhack)[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1555 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]371 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]19,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]3,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]41,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]75 g Tomaten, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]55 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]13 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]100 g Salatgurke[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]52 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]12 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]100 g Champignons, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]67 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]16 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]2,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]Mittags: 2 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]2117 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]506 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]5,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]97,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]15,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]186 g Brezel, bayrisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]2048 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]489 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]4,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]96,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]15,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]Tassenportion Kaffeeweißer[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]69 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]16 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]Morgens: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]2942 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]703 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]24,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]93,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]18,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]Tassenportion Kaffeeweißer[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]69 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]16 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]1 Portion Start! Naturell[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]2487 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]594 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]20,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]83,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]12,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]1 Glas Soya alternative to Milk, gesüßt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]386 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]92 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]3,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]7,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]6,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]7621 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]1820 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]60,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]202,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]100,9 g[/TD]
     
    #18 Mausi72, 17.07.2013

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  11. Mausi72

    Mausi72 Mitglied

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    Guten Morgen,

    gestern hatte ich nur wenig Zeit, bin auch nicht wirklich zum essen gekommen.

    [h=3]9 Lebensmittel[/h] [TH="bgcolor: #C3D3E2"]Produkt[/TH] [TH="bgcolor: #C3D3E2, colspan: 2"]Brennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH="bgcolor: #C3D3E2"]Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH="bgcolor: #C3D3E2"]Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH="bgcolor: #C3D3E2"]Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]Abends: 5 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]2045 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]488 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]14,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]12,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]83,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]100 g Salatgurke[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]52 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]12 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]60 g Tomaten, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]44 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]11 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]100 g Salladsost / Salatkäse[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]754 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]180 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]10 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]20 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]200 g Bohnen, grün, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]210 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]50 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]6,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]4,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]250 g Hähnchen, Brustfilet[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]985 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]235 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]3,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]57,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]Mittags: 1 Produkt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1591 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]380 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]21 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]44 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]100 g Schwedische Schokomanie mit echtem Vani[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1591 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]380 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]21 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]44 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]Morgens: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]3126 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]747 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]26,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]99,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]19,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]Tassenportion Kaffeeweißer[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]69 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]16 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]145 g Start! 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    #19 Mausi72, 19.07.2013
  12. Mausi72

    Mausi72 Mitglied

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    Heute habe ich essensmäßig mächtig über die Stränge geschlagen - aber Lachs ist ja "gutes Fett" und in Bewegung war ich auch, habe ja den Rasen fertig gemäht, vielleicht fällt es da nicht ganz so schlimm ins Gewicht...

    17 Lebensmittel

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    1 kleine Tomaten, roh
     
    #20 Mausi72, 19.07.2013
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 19.07.2013
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