Kurzzeitfasten Auf die Waage, fertig, los!

Hab letztens ein Rezept für selbstgemachtes Nutella gefunden. Will ich demnächst mal ausprobieren. Heute gabs die Originalversion dünn (10g) auf Eiweißknäckebrot. Hat auch was für sich.

 

Wird gemacht. :)

 

Schon wieder drei Tage rum seit dem letzten Eintrag. Aber irgendwie bin ich immer am Rumwuseln und les gerade lieber Beiträge statt selbst zu schreiben (stand eigentlich bei der Anmeldung ein Warnhinweis, dass dieses Forum süchtig macht? ).

Gestern konnte ich das Wiegen doch nicht sein lassen, hab mich dann aber tierisch über 80,3kg gefreut. :D 1. Zwischenziel fast erreicht. Heute Morgen waren es dann wieder 200g mehr, aber von denen lass ich mir den Tag nicht verderben. Dafür ist das Wetter viel zu schön, ich hab zuviel zu tun und freu mich darauf, in der nächsten Woche vielleicht, endlich, hoffentlich die 7 auf der Waage zu sehen und die 8 bald gaaaaaaaaanz ganz weit hinter mir zu lassen (außer vielleicht als zweite Stelle hinter der 5 irgendwann *träum* :p).

Seit drei Tagen trag ich mich jetzt immer schön auf FDDB ein, um meinen Bedarf zu kontrollieren. Hatte ja schon geschrieben, dass ich fieserweise immer drüber lag, obwohl ich der Meinung war, dass ich nicht zuviel gegessen hatte. Nachdem heute Mittag dann schon die 60% erreicht waren (es gab aber ein superleckeres Dessert , wenn auch nur klein), hab ich mir den Nachmittagssnack verkniffen (nur bissel Milch im Kaffee). Da der Koch heute frei hat und ich gestern hier im Forum von leckeren mehlfreien Quarkpfannkuchen gelesen hab, dachte ich mir "hey, das machen wir heute Abend, schmeckt den Kids und ich darf mitschlemmen". Was soll ich sagen? Katastrophe!!!! Hab den Beitrag nicht mehr gefunden, mir selbst ein Rezept gegoogelt, zusammengemixt, Teig in die Pfanne und .... Mist! Von Pfannkuchen keine Spur, nicht mal Rührei-Konsistenz. Irgendwie hab ich dann doch noch drei vier brauchbare "Pfannkuchen" für die Kids rausgekriegt, mich selber mit den verkorksten Teigungetümen gefüttert und den Rest mit Äpfeln in ne Auflaufform. Da ich Angst hatte, dass das durch das Ei arg hochkommt, hab ich ne große Form genommen. Zweiter Fehler. Jetzt hab ich nen ca. bleistiftdicken A3-großen Auflauf. Naja, egal. Lecker war der Teig trotzdem irgendwie, die Küche allerdings das reinste Schlachtfeld (morgen muss der Koch wieder ran). :D Zum Nachtisch gabs dann ne Schüssel voll Popcorn und DVD mit der Großen und anschließend eine Stunde Küche Aufräumen (zählt das eigentlich auch als Sport? ;)).

Keine Ahnung, wieviel Kalorien das Vertilgte jetzt hatte. Hab einfach mal überschlagen, dass ich ein Fünftel der Teigmenge gemampft habe und komme somit insgesamt auf einen Tagesumsatz von 86% (berechne das bei FDDB ohne Aktivitäten). Dafür bin ich jetzt auch rundum satt und freue mich morgen auf nen fastenfreien Tag.

Bis die Tage,
3DevilsMum

 

Jetzt noch ein Eintrag bevor es ab in die Heia und auf den Weg in die neue Woche geht. Und damit auch gleich einmal ein Fazit. Heute bin ich genau 4 Wochen beim KzF dabei. Wow, hätte nicht gedacht, dass ich es durchhalte. :D Aber wider Erwarten macht mir das Weglassen des Frühstücks und der Wegfall der abendlichen Snacks nicht mal so viel aus. Zeigt also doch mal wieder, dass das alles nur Gewohnheiten sind.

So, nun zur Bilanz: 4 Wochen - knapp 4kg weg !!! *woistdashochhüpfsiegersmiley?* :LOL: Der Bauch ist gefühlsmäßig kleiner, das mit dem Messen hab ich irgendwie nicht so richtig drauf, dürften aber ca. 5cm weniger am Bauch sein. Der Rest ist irgendwie gleich. Auf jeden Fall wabbelt die eine 46er-Jeans und die in 44 passt angenehm gut. Ansonsten fühl ich mich eigentlich recht gut. Das Einzigste, was sich irgendwie zum Negativen geändert hat, ist, dass ich total fettige Haare und ein eine Haut wie ein Teenager habe (was heißt, ein Pickel am anderen :X3:). Bin mir allerdings nicht sicher, ob das jetzt mit dem KzF zu tun hat (wobei ich meine in Daniel Roths Buch gelesen zu haben, dass die Giftstoffe auch über die Haut rausgehen) oder mit den Hormonen (hab seit heute auch wieder Tante Rosa zu Besuch *grrrr*).

Wie ging's mir die letzten 4 Wochen? Die ersten Tage hatte ich ab und zu mal Kopfweh, fühlte mich müde und aufgebläht. Das ging aber noch in der ersten KzF-Woche weg. Danach muss ich sagen, war ich eigentlich in jeglicher Hinsicht sehr motiviert. Die ersten zwei Wochen stand auch jeden Tag ne Viertelstunde Krafttraining oder irgendwas auf dem Plan. Stressbedingt und weil drumrum gerade so viel zu tun ist, fiel der Sport die letzten zwei Wochen eigentlich fast immer aus. Konnte mich einfach nicht wirklich aufraffen. Dadurch und durch eine falsch eingeschätzte Kalorienaufnahme gab's in der dritten KzF-Woche auch nen Gewichtsstillstand bzw. ne leichte Tendenz nach oben. Letzte Woche hab ich bis auf ne Stunde Aerobic und mal ein paar Situps zwar auch keinen Sport gemacht, aber die Kalorien im Auge behalten. Und siehe da, wieder ein Kilo. Geht doch! :)

Lange Rede, kurzer Sinn: ich bin bis jetzt überzeugt von KzF und werde dran bleiben. Gedanklich hatte ich mich immer auf 16/8 eingestellt, im Rückblick war ich 9x drunter (12-15 Fastenstunden), 7x bei 16 Fastenstunden und 12x drüber (17-20 Fastenstunden). Unter der Woche faste ich meist von 19:00 bis 11:00 Uhr (zwischenzeitlich ziehe ich bis 12:00 Uhr), sonntags ist fastenfrei, da wird gefrühstückt und normal gegessen.

Nächste Woche möchte ich gerne mein 1. Teilziel erreichen, nämlich die 7 auf der Waage sehen. Drückt mir die Daumen. (y)

 

Der heutige Tag war ganz ok. Die drei Teufelchen waren zwischendrin auch mal kurz Engelchen. ;) Zum Essen gab's heute leckere Hausmannskost mit Spätzle, Rinderbraten und nochmal Käsespätzle. Heute Nachmittag als leckeren Snack ne Handvoll gebrannte Mandeln. Hhmmm! Anschließend ein schöner Herbstspaziergang und Spielen mit den Kids. Jetzt sollte ich eigentlich an den Adventskalendern weiter machen, aber ich hab sowas von keine Lust. Werd den Abend noch mit bissle TV ausklingen lassen und dann ab in die Heia.

Wünsch euch allen eine wunderschöne und erfolgreiche neue Woche. :)
LG, 3DevilsMum

 

Mal wieder ein kurzes Update. Und ein ganz freudiges

1. Zwischenziel erreicht!!!!! Die Waage zeigte heute unheimlich liebe 79,8 kg an. Juhuuuu! :ROFLMAO::D:)

Lag bestimmt daran, dass ich gestern Abend mal wieder ne Stunde Sport eingelegt hab und damit eingerechnet nur 66% vom Tagesbedarf gemampft habe. Mehr ging gestern aber auch nicht. Nach zwei großen Portionen Käsespätzle am Montag Abend bin ich gestern wie eine wandelnde Biogasanlage rumgelaufen Ich dachte ich platze. Aber heute ist der Blähbauch Gott sei Dank weg (im Seitprofil hätte ich auch im sechsten Monat schwanger sein können, Gott bewahre ).

Heute fühl ich mich irgendwie ausgepowert und es gibt noch soooooo viel zu tun. Manchmal überleg ich mir echt, ne Putzfrau einzustellen. :LOL: Jetzt schwing ich halt selbst den Besen, verbraucht wenigstens Kalorien. :D

Mehr vielleicht heute Abend oder morgen. Wünsch euch allen einen schönen Mittwoch.

LG, 3DevilsMum