Dukan Diät Auf die Plätze, fertig, los!

Guten Morgen zusammen,

jetzt wage ich mich auch mal an ein TB - bin gespannt wie mir das von der Hand geht :whistle:.

Am Montag habe ich relativ spontan beschlossen mit der Dukan - Diät abzunehmen.

In den letzten Jahren habe ich aber schon alles mögliche und unmögliche ausprobiert und es hat mehr oder weniger gut beim Abnehmen geholfen, aber auch beim Zunehmen .
So bin ich momentan bei 20 Kilos zuviel auf den Rippen. Und die sollen weg! Definitiv!

Ich esse zum Frühstück meistens Quark mit Jogurt und ein bisschen Zimt. Das hält lange an. Mittags entweder einen Haferkleiepfannkuchen (den gibt es manchmal auch morgens) und Abends dann entweder Putengeschnetzeltes mit Kräuterquark, oder gebackene Eier mit Schinken oder wieder Quark mit Zimt.
Mir fehlen da momentan noch Einfälle, was ich noch essen könnte. Aber ich denke, das wird die Zeit bringen.
Außerdem fehlt mir total was "Frisches" wie Gemüse oder Obst. Obst werde ich ja eine ganze Weile erstmal streichen müssen. Das weiß ich aber noch nicht so genau, ich muss mich in P2 erst noch ein bisschen besser einlesen.

Auf jeden Fall geht es mir gut. Ich habe keine Kopfschmerzen (und die hatte ich immer bei ner Ernährungsumstellung), kein Schwindelgefühl und ich bin viel fitter. Gestern habe ich es auch tatsächlich geschafft laufen zu gehen :D.

Ich wünsche allen einen schönen Tag, auch wenn es regnet wie aus Kübeln!

Liebe Grüße
Claudia

 

Hallo und guten Abend,

ähm, keine Kopfschmerzen??? Habe ich das heute morgen behauptet?? Aber ich habe heute auch viiiiel zu wenig getrunken.

So sah mein Speiseplan heute aus:

Frühstück: 1 Tasse Kaffee, Quark mit Jogurt, bissel Süßli und Zimt
Mittagessen: 3 Rühreier und 2 Scheiben gek. Schinken
Abendessen: 1 Teller klare Brühe, HK-Pfannkuchen mit Quarktopping

Satt, aber nicht zufrieden. Es gelüstet mich ein wenig nach was Süßem. Dabei habe ich eben einen Kaffee mit einem Schuss Milch und einem Süßstoff getrunken. Das nahm mir die letzten Tage den Süßhunger.

Naja, jetzt werd ich mir die Kanne Tee noch genehmigen, so dass ich wenigstens annähernd an mein Quantum komme. Auch wenn ich dann heute Nacht bestimmt mal raus muss :(.

Bei den Rezepten werde ich jetzt mal ein wenig stöbern und bestimmt was finden. Vielen Dank für den Link.

Tante Emma: Ich tät gerne mal ein Apfel essen. Die sind momentan soooo knackig. Aber nein! Ich nicht. Ich halte durch!

Liebe Grüße und noch einen schönen Abend an alle!

Claudia

 

Guten Morgen,

"Auf die Plätzchen"- da war wohl der Wunsch Vater des Gedanken :LOL:.

Also Wochenende ist für mich sehr sehr schwierig durchzuhalten. Also nicht das Wochenende, aber bei den Mahlzeiten an meiner Auswahl festzuhalten.
Aber ich hatte mir Brötchen gebacken und dann ging es doch. Ein Stück fetter Käse hat sich aber doch in meinen Mund verirrt.

Nachdem ich am Samstag 300 g mehr als Freitag hatte, habe ich kurzerhand P1 beendet und habe an diesem Tag mit P2 gestartet. Insgesamt waren das also in P2 2 - 1,3 Kilo weniger. Das ist doch eine gute Ansage. Zumal ich auch noch viel, viel weniger Wasser einlagere. Sonst sind am Morgen meine Finger geschwollen (konnte meinen Ring nicht ausziehen - wenn ich das denn gewollt hätte ;)). Das ist weg.

So, auf einen neuen Tag!

Liebe Grüße
Claudia