Gesund abnehmen Auf die Plätze, fertig...abnehmen

Hallo zusammen,
endlich hab ich mal wieder frei und die Muse etwas zu schreiben. also los gehts:

Monsterbändigerin
ja ich habe auch schon Berichte gesehen über Konzepte in Holland. Kann man mit Deutschland absolut nicht vergleichen. Schade das Pflege hier so "lachs" betrieben wird. Wir arbeiten mit den Menschen die den Kroieg miterlebt haben und Deutschland wieder mit aufgebaut.. Sie zahlen verdammt viel Geld dafür, das man sich um sie kümmert. Das "wie" steht auf einem anderen Blatt. Deutschland ist sehr bürokratisch ausgerichtet. Vorgaben müssen erfüllt werden und Statistiken gut aussehen. Alles wird mehrfach dokumentiert und WEHE da sind Differenzen. Echt traurig.
Aber ändern können wir es auch nicht. Unsere Politik muss umdenken.. Es bringt nichts neue Stelle zu schaffen wenn die vorhandenen nicht besetzt sind. Auf meiner letzten Lohnabrechnung waren 2,50 € brutto mehr. Wir bekommen Applaus für unsere Leistungen in der Corona Zeit.. Aber was ist mit den Menschen um die wir uns kümmern?? Sie waren Wochen und Monate eingesperrt, kein Kontakt zur Aussenwelt. Das hat Auswirkungen... Was wird dagegen getan?? Nichts... Das ist Aufgabe der Pflegekräfte..Der Job soll attraktiver werden. Viele Heime werben mit einer Prämie wenn man sich bewirbt und eingestellt wird. Oder andere wirbt. Es ist ein Trauerspiel :-(

Ansonsten gehts mir den Umständen entsprechend gut. Mein Gewicht steigt wieder was vermutlich dem aktuellen Stress und damit verbundene Naschereien geschuldet ist. Ich war bei fast unter 64 nu gehts wieder Richtung 66. Aber ich tu mich damit im Moment nicht ab. Ist halt so, das ich versuche den seelischen Hunger mit Essen zu stillen. Nicht der richtige Weg ich weiß.. Das Wetter triest & trüb tut sein übriges..
Mein Mann hat mir jetzt dieses ZZZquiel aus der Apotheke gekauft gegen meine Ein/- Durchschlafprobleme. Mal sehen ob das bissel was bringt.

Jetzt hab ich erstmal 3 Tage frei und ich werde einen Teufel tun und einspringen. Jetzt geht es mal um mich & meine Familie. Kind ist in der Schule, und ich fahre mit meinem Göga gleich wieder zum Arzt. Der schmeisst übrigens grad den Haushalt während ich hier sitze und Euch schreibe. Was ein Luxus!

 

So mein Tag heute.
400 ml Milchkaffee
200 ml Cola light

1 paniertes Schnitzel mit buntem Salat
2 Schokocookies

2 Scheiben Dinkelbrot/ Butter/ Lachs

macht laut Fddb ca 1100 kcal. Bissel wenig aber ich bin satt. Angenehm satt. Wäre halt gut wenn ich noch was trinken würde.

 

Jaaaaa ich weiß es, theoretisch... Ich versuchs wieder ok??

Bis jetzt habe ich:

1 Laugenbutterbrezel
1/2 Dinkelsemmel mit Butter & Gelee

1 Portion Rahmrosenkohl mit Pellkartoffeln
150g Griesbrei

400 ml Kaffee mit Kondensmilch
250 ml Mandarinensaftschorle

Ergänze nachher noch den laut fddb bin ich ungefähr bei 1200 kcal. Aber ich hab so auf gar nichts Lust aktuell..

 

So hier meine Ergänzung für den heutigen Tag:

200 ml Kakao
200 ml Milch

1,5 Scheiben Dinkelbrot/Butter Bierschinken

und zack bin ich auf 1900 kcal. Aber ist noch halbwegs ok..

 

Neuer Tag neuer Eintrag :-)

Heute gab es:

400 ml Kaffee mit K-Milch
1 Teller Spaghetti Bolognese
1 Scheibe Vollkornsandwichtoast mit Butter/ Wurst
1 Schüsselchen Chips

300 ml Cola light
200 ml Kakao
200 ml Wasser

Frühstück habe ich heute weggelassen weil ich einfach keinen Appetit hatte auf gar nischt. Mor fällt auf, das ich a) zu wenig gesundes trinke und b) aktuell gar kein Obst zu mir nehme...

Heute sind es ca 1400 kcal.

Mein Gewicht ist aktuell unverändert bei 64,4 stagniert.

 

Heute sind es wieder 64,6 aber Tante Rosa ist zu Besuch. Von daher, alles gut!
Bis jetzt gab es
1 Brötchen mit Lachs/ Butter/ Gelee
1 kleine Banane

1,5 Teller Maultaschensuppe mit Fadennudeln

getrunken bis jetzt:

200 ml Kaffee/K-Milch
200 ml Wasser

aber es ist ja gerade erstmal Mittag.

Heute morgen bin ich mal wieder deb Trimmdich- Pfad abgegangen und mir kam das erste Mal ein Jogger entgegen. Ich war ganz in Gedanken versunken und hab mich mega erschreckt als er mich begrüßt hat. LOL...

Heute Mittag kommt Tabeas Nachbarsfreundin, sie hatte sie zu Ihrem Geburtstag eingeladen und wollte gestern mit Ihr in den Dinopark. Nur wussten wir Eltern nichts davon und sie hat es vergessen. Hatten ja dann gestern einen Termin bei Ihrem Patenhasen, den wollte ich dann auch nicht so kurzfristig absagen..
Jetzt haben wir für heute die junge Dame zu einem Kuchen & Keksnachmittag mit Film zu uns eingeladen.. Bin gespannt ob sie kommt.

 

Heute ist ein komischer Tag.. Ich bin irgendwie mies drauf, alles und jeder nervt mich.
Hab dann vorhin meine Trimm Dich Runde gedreht, jetzt gehts etwas besser.. Bin nur noch halb so genervt. Aber das Wetter geht mir tierisch auf den Geist. Kalt- trübe- grau..

Mein Futterplan heute:

Früh:
1 Scheibe Knusperbrot/ Lachs
200 ml Kaffee/K-Milch

Mittag:
1 kleine Portion Bami Goreng

Nachmittag:
1 dünne Scheibe Schokokuchen
200 ml Kakao

Abendessen: (geplant)
1 kleiner bunter Salat

und ihr werdet gleich euren Augen nicht trauen, ich hab bis jetzt schon ganze 3 Gläser Wasser getrunken. Ganz ehrlich!