Gesund abnehmen Auf die Plätze, fertig...abnehmen

kriwo53
vielen dank.

Den heutigen Tag habe ich mit einem leckeren Brötchenfrühstück, und 1 Kiwi begonnen. Im Anschluss daran habe ich einen 45 minütigen Spaziergang gemacht für ne Strecke wo ich normalerweise fast 1 Std brauche. Ich war also sehr stramm unterwegs. Aber ich wollte wieder zuhause sein bevor die Hitze einsetzte. Gegen Mittag machte ich dann mein Auto sauber, es hatte die Innenreinigung dringend nötig. Nachmittag gings dann in den Nachbarort zum einkaufen. Töchterlein hatte im Anschluss daran Fußballtraining und eben gab es ein gemeinsames Abendessen.Alles läuft in geregelten Bahnen der Stress ist (momentan) weg.

Habe mich gestern gewogen und brachte 66,1 kg auf die Waage. So langsam geht es abwärts.Ich überlege mir ob ein Endziel von 52-55 kg nicht ausreichend sind. Aber ich muss sehen wie ich mich damit fühle. Noch bin ich ja nicht u60. Aber ich will mich nicht mehr auf eine konkrete Zahl fixieren sondern einfach herausfinden, wo mein Wohlfühlgewicht liegt. Ich versuche aktuell täglich Obst zu essen, heute waren es Johannisbeeren, eine Banane und eine Kiwi.

So jetzt gehe ich ins Bad mache mich abendfrisch :-)

 

Ich weiss ja nicht wie oft diese blöde Gewitterfront noch über üns hinwegziehen mag, aber sie ruiniert meinen Wunsch meinen neuen Fittnesstracker auszuprobieren. Mein Ergometer zeigt keine Daten mehr an.. Selbst neue Akkus haben ihn nicht mehr ins Leben holen können. MANNOOOOO!
Mein einziges Erfolgserlebnis heute waren 20 Min auf dem Ergometer und knapp 1 Liter Wasser.

 

Monsterbändigerin
schön das Du bei mir auch vorbeischaust :-). Mit dem Gewicht was ich jetzt habe kämpfe ich schon lange ich pendel immer zwischen 68-66... Habe ich mir aber auch selber zuzuschreiben. Bin in Sachen Durchhaltevermögen relativ inkonsequent..

Heute habe ich meine Tochter zu Fuß in die Schule gebracht und eben noch eine kleine Runde gedreht. Letztere mit meiner neuen SMART watch. :-). Hatte mir letzte Woche schon ein Fitnessarmband bestellt und als ich die testen wollte, ging sie nicht. War auch eine Wiederaufbereitete. Nun bin ich stolze Besitzerin einer Fitnessuhr und ab morgen geht es los. Schrittzähler, Trinkerinnerung, kcal Verbrauch, all inclusive...A pro po trinken... Meine Trinkmenge ist wieder mal u.a.S...
Ab morgen Abend werden die wichtigsten Daten hier festgehalten. Und jetzt wird noch ein großes Glas getrunken..

Bis morgen..

 

Aaaaaalso aktuell gibts nur vorläufige Zahlen, aber ich hab grad Ruhe und Zeit zu schreiben..

getrunken= 800ml (Kaffee & Wasser)
Bewegung= 10289 Schritte (Spaziergang und Alltagsbewegung)
Kalos= 328
Essen=
Haferflocken mit 150g Sahnejoghurt
2 Hawaitoast
150g Sahnejoghurt

Fazit: Da geht noch was. Ein Joghurt hätte gereicht... Abendessen fehlt noch, aber ich denke es wird eine belegte Scheibe Brot .

Gleich gehts mit Maus zum Fußballtraining ich werde in der Zeit in der Sonne bruzeln der gesamte Platz ist ohne Schatten..Dann sollte heute noch jemand kommen und alte Spielsachen etc von Maus mitnehmen ( für Familie aus Syrien) und ich warte auf meine neu bestellten Klamotten..