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Auf die Kilos fertig los ;)

Diskutiere Auf die Kilos fertig los ;) im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Soooo ich hab jetzt fleißig in den vielen schönen Tagebüchern gelesen und ja fang jetzt selber auch an eines zu schreiben, denn ich denke bei mir...

  1. Abnehmen Gast 70378

    Abnehmen Gast 70378 Guest

    Soooo ich hab jetzt fleißig in den vielen schönen Tagebüchern gelesen und ja fang jetzt selber auch an eines zu schreiben, denn ich denke bei mir lauern beim SIS Programm noch viele Fehler die ich so unbewußt mit in den Alltag fließen lasse.

    Ich wollte eigentlich alle zwei Tage einen Eiweißtag einlegen, nachdem aber ich die Anmerkungen auf meinen Beitrag dazu gelesen hatte und auch noch mal eine Nacht drüber geschlafen habe, habe ich mir überlegt ich esse einfach morgens, ob mein Körper will oder nicht und werde mich schon daran gewöhnen. Aller Anfang ist ja bekanntlich schwer, also Augen zu und durch.

    Sonntag hab ich eigentlich schon angefangen, wollte erst Montag und hab mir überlegt was hindert mich dran sofort anzufangen. Eigentlich hindere ich mich da nur selbst und stehe mir damit im Wege, also gemacht getan.

    Jetzt haben wir Mittwoch und ich hab auch schon ein kleinwenig an Gewicht verloren.

    Mein Essen heute war:

    morgens:

    3 Schreiben Graubrot, mit Nuss Nougat und Marmelade dazu ein Glas O-Saft

    Mittags:

    1 Putenschnitzel mit Paprika, Champignons, etwas Brühe-Milch und mit ein wenig Käse überbacken dazu gab es Nudeln

    Abends:

    da muss ich noch schauen, wollte mir noch das Eiweißbrot kaufen, hoffe ich komme dazu heute noch bzw die haben dann hoffentlich noch eines. Ansonsten hab ich noch was vom Mittagessen übrig das ich das auch ohne nudeln essen kann und auf die 70 gramm eiweiß komme.

    Falls wer was findet, wo ich etwas falsch mache, dann einmal laut schreien, aus Fehlern kann man ja ne Menge neues Lernen ;)

    liebe grüße
     
    #1 Abnehmen Gast 70378, 05.09.2012
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  3. Lakritzkatze

    Lakritzkatze Mitglied

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    Hey & Herzlich Willkommen :)

    Na das klingt doch schonmal positiv gestimmt. Ich mache zwar kein SLS & kann dir dazu nichts sagen (obwohl das Buch hier schonmal für später liegt) aber ich wünsche dir ganz viel Erfolg & Durchhaltevermögen für dein Ziel :)
     
    #2 Lakritzkatze, 05.09.2012
  4. dana32

    dana32 Mitglied

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    Na dann sag ich nochmal, Herzlich Willkommen bei den Sislern :)
    Dein Menü-Plan von heute sieht schon sehr gut aus, und ich schwöre Dir, du wirst dich schnell an das Frühstücken gewöhnen. Ich kenne das aus meiner eigenen Erfahrung, ich habe auch nie gefrühstückt und musste mich erstmal da überwinden und ausserdem habe ich nie was Süßes auf meinen Brötchen gegessen, und Heute ist Frühstück die wichtigste Mahlzeit des ganzen Tages, ich stelle meinen Wecker immer auf 6Uhr und bin aber immer 15min früher wach, weil ich schon hunger hab. Da geht es direkt in die Küche und als erstes wird nicht der Kaffee aufgesetzt wie früher, sondern der Offen angemacht um die TK-Brötchen zu backen. Ich freu mich jeden Morgen aufs neue auf meine Brötchen mit Marmelade und Honig.
    In diesem Sinne
    Viel Erfolg
    Lg Dana
     
    1 Person gefällt das.
  5. Abnehmen Gast 70378

    Abnehmen Gast 70378 Guest

    @lakritzkatze; vielen dank ;) das wünsche ich dir aber auch ;)

    @Dana: ja probieren geht über studieren hab ich mir gedacht. Das süße auf Brot ist für mich auch noch komisch, hab sonst ja immer abends brot gegessen und steh da mehr auf Aufschnitt und Käse als wie auf Nuss Nougat, aber wenn es dem Zweck hilft, tu ich auch das, gibt ja weit aus schlimmeres an Geschmäckern als wie Nuss Nougat ;)))))

    Mein Abendbrot war heute eher eine Katastrophe ja so 70 gramm Eiweiß ist ne Menge die man unterbringen muss. Hab erst 250 gramm Quark gegessen, einen Schuß Buttermilch Erdbeere untergerührt. Vom Mittag noch ein Putenschnitzel gegessen und dann noch mir zwei Scheiben Eiweißbrot mit Hähnchen gemacht und ich hab gedacht das Essen nimmt kein Ende. Das Brot hab i h auch nicht mehr so wirklich geschafft und somit auch meine 70 gramm heute nicht ;((( mal sehen ob die Waage morgen dennoch gnädig zu mir ist.

    Wünsch euch allen einen schönen Abend ;)
     
    #4 Abnehmen Gast 70378, 05.09.2012
  6. dana32

    dana32 Mitglied

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    Guten Morgen,
    Probieren geht über studieren, da hast du vollkommen Recht.
    An Nuss Nougat kann ich mich auch nicht gewöhnen das ist mir dann doch zu süß, ich habe für mich die Heidelbeer Marmelade entdeckt, die ist nicht so süß. Gestern habe ich beim Aldi auch noch Himbeer-Limonen und Erdbeer-Mango gekauft, mal sehen wie die so schmecken, wird heute ausprobiert. Und wenn du mit dem Süßkram so garnicht klarkommt, gibt es noch sehr viele vegane Aufstriche, die du kaufen kannst oder einfach zum selbermachen.
    Zum Abendessen: Du könntest die Hälfte deines Eiweißes mit einem Shake auffüllen, ich trinke den von dm, Eiweiß90 Schoko, kostet um die 7€, schmeckt wie ein dickflüssiger Kakao, der hat mir schon viele Abende gerettet, wo ich überhaupt kein Appetit hatte, weil ich vom Mittagessen noch so voll war, oder als ich einfach nur keine Lust hatte mir irgedetwas zu machen.
    Ich finde, wenn man irgendwas wirklich will, findet man immer einen Weg um da dran zu kommen :)
    In dem Sinne "Nicht verzagen, das Forum fragen" :)

    LG Dana
     
  7. Abnehmen Gast 70378

    Abnehmen Gast 70378 Guest

    huhu,

    heute ist nicht mein Tag, nach meinem nicht aufgegessenen Abendbrot, hatte ich heute morgen 200 gramm mehr. Klar das kann an allem liegen und muss nicht unbedingt daran liegen das ich nicht aufgegessen habe ;))))

    Heute morgen hatte ich nicht wirklich appetit, aber habe fast 3 schreiben graubrot mit Nuss Nougat gegessen und ein großes Glas O-Saft

    Heute Mittag:

    ja das kochen ist ausgefallen, hab die Zeit heute im Badezimmer verbracht und kam da nicht mehr raus. Kann an der Ernährungsumstellung liegen oder am Reizdarm ;((( jedenfalls ist mir auch gar nicht nach Essen, so das ich gleich noch mal ein großes Glas O-Saft trinke, so hab ich dann ein paar Kohlenhydrathe.

    Abends:
    @dana ja das mit dem Shake ist die viel bessere Alternative zu vielem Essen. Die Abende davor hatte ich auch einen Shake abends getrunken um auf das entsprechende Eiweiß zu kommen, aber gestern war der alle ;( muss mir nachher erst mal neuen kaufen.

    Dann hoffe ich einfach mal das der Tag morgen besser wird ;)
     
    #6 Abnehmen Gast 70378, 06.09.2012
  8. Abnehmen Gast 70378

    Abnehmen Gast 70378 Guest

    Hi, auch dieser Tag neigt sich langsam dem Ende, heute morgen war die Waage gut zu mir und hat mir noch ein paar Gramm genommen. Wenn ich doch nur nicht sooooooo müde wäre, dann könnte ich mich auch wirklich darüber freuen :)

    Mein Frühstück: 3 Schreiben Graubrot mit Nuss Nougat und einem Glas O-Saft


    MIttag: ein paar Kartoffeln mit einer Kohlrabi, Wurzel Pfanne mit Putenfleisch angerührt in Brühe und mit Frischkäse verdickt

    heute abend:

    gibt es auf alle Fälle ein Shake und um auf das Eiweiß noch zu kommen denke ich das das Eiweißbrot herhalten muss.

    Und dann werde ich heute glaub ich mal zeitig ins Bett gehen.

    Wünsche allen ein schönes Wochenende ;)
     
    #7 Abnehmen Gast 70378, 07.09.2012
  9. Abnehmen Gast 70378

    Abnehmen Gast 70378 Guest

    Der Tag heute morgen fing schon recht gut an, fast ein Kilo weniger zeigte die Waage an ;) Hatte am Wochenende auch nicht gewogen, nicht das ich noch ein Waage Junkie werde, aber die Versuchung morgens zu wiegen ist doch schon arg groß.

    MIr ist heute ein typischer Montag über den Weg gelaufen, der einfach ja alle Pläne über den Haufen geworfen hat und somit auch mien Essen heute etwas schnell gehen musste.

    Morgens: drei schreiben graubrot mit nutella und einem Glas O-Saft.

    Mittags zwei Schreiben Graubrot mit Käse

    Abends: einen kleinen Salat mit einer Menge Hähnchenfleisch. allerdings erst nach 6 Stunden Pause und auch erst um 19 uhr, weil alles zeitlich nicht passte. Naja mal sehen.

    Die Kopfschmerzen zwischendurch sind immer noch da und die Magenkrämpfe die hatte ich über den Tag heute gar nicht, hatte mich schon gefreut, aber jetzt nach dem Abendbrot grummelt mein Bauch doch ganz schön und schickt mir ständig Krämpfe ;(

    Aber auch gibt es heute einen Grund am Abend noch zu jubeln, hab es gerade nur durch zufall gesehen, ich bin bei meinem BMI von 46 auf 45 gerutscht. Ich weiß das ist gar nicht viel, aber ich freu mich nen keks ;)
     
    #8 Abnehmen Gast 70378, 10.09.2012
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  11. Abnehmen Gast 70378

    Abnehmen Gast 70378 Guest

    Hi ;)

    bei mir ist irgendwie der Wurm drinnen, privat ist zur zeit viel um mich herum was mich belastet und was mich beschäftigt, was auch irgendwie den Appetit dann mächtig hemmt. Hatte morgens und mittags mich nach Schlank im Schlaf gehalten und dann kam Abends wieder ne Situation die mich umgehauen hat und ich habe nichts mehr herunter bekommen, somit ist das Abendbrot ausgefallen ;(

    Heute morgen ganz in Gedanken hab ich beim Bäcker zwei Käsebrötchen bestellt und während ich das zweite gerade aufgegessen habe, fielen mir die Proteine ein die ja da auf dem Brötchen durch den Käse liegen ;((((

    Zum Mittag gibt es gleich Reis mit Chinesisch süß Sauer und heute abend mal schauen eine Schüssel Quark und wohl ein Shake.

    Ich hoffe dann wird die Woche endlich besser ;)
     
    #9 Abnehmen Gast 70378, 12.09.2012
  12. Abnehmen Gast 70378

    Abnehmen Gast 70378 Guest

    Hi,

    die letzte Woche war irgendwie ja sch.... Teilweise hatte ich zu den Mahlzeiten gar keinen Hunger das ich dann Abendbrot weggelassen habe. Am nächsten Tag hab ich mich dann immer geärgert, aber naja was soll man machen.

    Ich habe nicht gesündigt oder sonst was, halt nur Mahlzeiten ausgelassen, weil nichts mehr in mich rein konnte. Und ende vom Lied ich hab zugenommen ;( Die letzte woche hab ich sogar nicht mal Cola Zero getrunken, sondern wirklich ne ganze Woche nur Selter.

    Cola normal war sonst mein stetiger Begleiter, Süßigkeiten gab es eigentlich jeden Tag früher und seit zwei Wochen gehe ich allem aus dem Weg, bin eigentlich auch nie in Versuchung geraten oder hatte Gelüste darauf. Aber nachdem die Waage wieder nach oben geht und Tage dazwischen still stand ist die Motivation heute so was von im Keller das ich heute ab und an überlegt habe es zu lassen. Ach vielleicht bin ich auch nur ungeduldig. Ich denke aber wären wenigstens nen paar Hundert Gramm runtergegangen wäre ich auch nicht so demotivert, aber da ich zugenommen habe ist das doch alles .....................

    ach mennoh :(
     
    #10 Abnehmen Gast 70378, 17.09.2012
Thema:

Auf die Kilos fertig los ;)

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